24.03.2013 23:41
Зараз невідомо, про що думали хитромудрі жителі Сходу, коли кілька тисячоліть тому, винаходячи масаж. Чи це був спосіб доставити падишахові новий вид задоволень, то лікувальні прийоми лікарів для підтримки здоров\’я. Зараз ми точно знаємо, що масаж включає в себе і те, і інше, а ще це один із способів схуднення та позбавлення від целюліту. Можливості масажу для схуднення воістину безмежні. Вважається, що це один із пріоритетних способів, так як тут повною мірою використовуються природні сили організму.
Може здатися, що масажист під час сеансу використовує свої сильні руки як молот для розбивання жирових відкладень. Однак, основний ефект досягається зовсім іншим процесом – стимуляцією роботи лімфатичної та кровоносної систем. Циркуляція крові в проблемних зонах збільшується – результатом є втрата зайвих жирових відкладень. Якщо використовувати масаж разом з фізичними вправами – результат з\’явиться дуже швидко.
Масаж для схуднення – основні типи
За типом впливу на організм можна виділити кілька основних видів масажу.
1. Мануальний масаж знайомий майже кожному з нас. Це основний і найпоширеніший вид впливу безпосередньо руками масажиста. Майстер може підлаштуватися до кожного клієнта індивідуально, ефект найчастіше залежить від ступеня професіоналізму масажиста, його здатності тримати під контролем емоції та процес впливу.
2. Тайський масаж для схуднення, або «йога-масаж», бере свої витоки в Аюрведі, і відомий вже більше 2 тисячоліть. Його філософія – оздоровчі практики, спрямовані на відновлення енергетичного балансу. Техніки впливу на органи і частини людського тіла дещо відрізняються від традиційного мануального масажу. Це натискання на енергетичні точки, розтягування, скручування, рефлексологія, розкриття суглобів.
Натискання проводиться не тільки руками, але і ліктями, тильною стороною долоні, колінами, п\’ятами. У процесі впливу задіюються всі органи почуттів, включається приємна музика, застосовуються ефірні олії для ароматерапії. В результаті впливу на енергетику всі клітинки фізичного тіла отримують потужний імпульс. Що веде до позитивного результату.
3. Ножний масаж для схуднення найчастіше використовують масажисти в лазні. Це розслабляючий спосіб, підвищує м\’язовий тонус. Його застосовують для посиленого масажу спортсменів, систематично зазнають великі навантаження.
4. Апаратний масаж для схуднення одержує все більше поширення. У магазинах медтехніки та на спеціалізованих інтернет ресурсах продається велика кількість спеціальних пристосувань. В основному застосовується точковий масаж, а також вібраційний, гідромасаж, пневмомасаж. Інші види масажу – вакуумний, локальний, безконтактний, і так далі.
Самомасаж живота і талії
Масаж для схуднення можна проводити і самостійно. Всього кілька вправ допоможуть налагодити нормальний обмін речовин. Можна провести тижневий курс для початку, але в принципі застосовувати його можна необмежений час, поступово він увійде в корисну звичку. Проводити його краще руками, а не щітками. Варто придбати спеціальні гелі та креми для розігріву. Хороший ефект дає самостійний масаж для схуднення живота і талії. Дія повинна відбуватися тільки на жирової тканини, не задіявши внутрішні органи. Основні рухи – погладжування за годинниковою стрілкою, одна кисть накладається зверху на іншу.
Опрацювати живіт, а потім перейти до області талії на боках і попереку. Змінити положення рук на попереку, і повторити 10-12 разів. Основні вправи: розім\’яти жирову тканину на животі. Збираємо під грудьми жирові складки і злегка відтягаємо. Прокатуємо між пальцями зліва і праворуч, вперед і назад. Таким чином пропрацювати п\’ять-сім жирових складок. Розтерти живіт кісточками складених пальців, заспокоїти поверхню погладжуваннями. Наступний прийом – збивання жиру на животі. Побити кісточками пальців жирові складки і побити ребрами напівзігнутих кистей. В кінці обов\’язково погладити промассированные області.
Самомасаж сідниць
Виконується в одному з поширених положень – стоячи або лежачи. Круговими погладжування перемежовувати з рухами кісточками великих пальців у напрямку від сідничної западини до куприка, поступово звужуючи радіус кругових рухів до центру сідниць. Ребрами долонь поздовжньо впливати з протилежних напрямках. Всю поверхню сідниць обробити прокочують рухами – захопити складки від області крижів і вести в бік. Таким чином опрацювати всі сідниці, закінчити натисканням бугром в області зап\’ясть на сідниці і погладжуванням.
Слім – масаж
Процес даного виду масажу для схуднення спрямований на проблемні області, при цьому застосовуються сучасні засоби, приготовані за сучасних нано-технологіями. В процесі дії крему і рухів масажиста поліпшується струм лімфи, очищаються клітини і з підшкірно-жирової клітковини видаляються шлаки, до клітин посилюється приплив нових поживних речовин і кисню, знімаються набряки і стимулюється вироблення колагену і еластину. Шкіра стає пружною, поступово знижується товщина зайвого жирового шару.
Медовий масаж для схуднення
Якщо на практиці оцінити ті жертви, які вимагає краса, то медовий масаж для схуднення в повній мірі виправдовує цю приказку. Дії меду пов\’язане з неприємними відчуттями від прилипання волосків, але для досягнення ефекту помучитися все ж варто. Механічні рухи з медом покращує мікроциркуляцію крові, і далеко перевершують інші засоби в лікуванні целюліту. Швидко схуднути допомагає вплив на лімфатичну систему, при якому виводяться токсини і шлаки, поліпшується мікроциркуляція крові і обмін речовин.
Медовий масаж для схуднення не обмежується тільки ефектом зниження ваги. Це ще й прекрасний засіб при стресах, неврозах, спазмах м\’язів, легеневих захворюваннях. Найкраще брати такий мед, який не потрібно розігрівати, щоб привести в рідкий стан, щоб не зникли його корисні властивості. Склад – чайна ложка меду і п\’ять крапель ефірного масла (ялівець, апельсин або мандарин, евкаліпт і ін). нанести суміш на зону масажування і міцно прикласти долоні, поплескувати і вдавлювати засіб у шкіру.
Похлопывающие руху будуть різкими і сильними за рахунок липкості меду. При поплескуванні і вбиранні меду з шкіри виділяється світле речовина з високою концентрацією токсинів і шлаків. Руки треба періодично очищати. Час проведення – приблизно від 15-20 до 60 хвилин. Починається медовий масаж для схуднення з ніг, потім підніматися вище, масажувати живіт, руки, груди. У висновку змастити тіло зміцнює кремом або лосьйоном. Ця процедура досить важко переноситься організмом, тому підходить тільки повністю здоровим людям.
Масаж для схуднення – протипоказання
Це серйозний вплив на організм має свої протипоказання. До них відносять особливі стани – вагітність, підвищення температури тіла, рани на тілі та інші ушкодження шкіри, судинні та варикозні захворювання, гематоми, онкологічні пухлини. Не завжди масаж для схуднення може мати позитивні результати. Відвідуйте кабінет масажу або робіть самомасаж, проконсультувавшись з лікарем, і ви зможете допомогти своєму організму.