29.05.2015 13:20
Багато красуні бояться побачити зайву зморшку, але зовсім не замислюються, як уберегти від старіння мозок. Щоб довше залишатися свіжою і запобігти раннє старіння внутрішніх органів, необхідно знати, що саме позбавляє нас молодості, перетворюючи в туго розуміють: бабусь.
Можна виділити 10 основних причин передчасного старіння. До них відносяться:
1. Хвороби
Несвоєчасне лікування захворювань призводить як до внутрішнього, так і зовнішнього руйнування. Особливо небезпечно, що недуги можуть зістарити не особа або груди, а саме мозок. Наприклад, вчені встановили, що жінки, які навчилися жити з артеріальною гіпертензією і не намагаються вилікуватися від неї, прирікають мозок на раннє старіння. У них знижується пам\’ять, виникають проблеми з логічним мисленням. Гастрит нахабним чином знижує активність головного мозку. З-за того, що організм не здатний нормально засвоювати необхідні йому речовини, дівчина починає погано думати. А ось гайморит призводить до кисневого голодування, що теж не найкращим чином позначається на роботі ЦНС.
Недбало ставлячись до лікування згаданих захворювань, ви запускаєте під черепком атрофічні процеси. Не треба так робити. Слід піклуватися про здоров\’я, звертатися до фахівців. Щоб уповільнити старіння мозку, необхідно відмовитися від шкідливих звичок, люблю інтелектуальні ігри, тренувати пам\’ять.
2. Забрудненість організму
Дуже сумно, що багато людей не знають про культуру очищення кишечника від шлаків. Адже наш організм є своєрідною машиною, яка потребує регулярної промиванні. Щоб машина виглядала презентабельно, необхідно зняти з неї прилипли до всіх боків гидоти. Тобто ми повинні позбутися від шлаків і токсинів. В іншому випадку ви не будете доглядати за зовнішністю, виглядати молодше своїх років все одно не вдасться, оскільки організм отруєний зсередини.
Першим ділом відмовтеся від шкідливої їжі, регулярно вживайте кисломолочні продукти. Спробуйте влаштовувати розвантажувальні дні на вівсянці. Пийте 2-3 л/день звичайної води.
3. Неправильний раціон харчування
Незбалансоване харчування призводить до того, що ми не отримуємо достатню кількість будівельного матеріалу для формування клітин. Звичайно, клітинам потрібна енергія, яку вони беруть з цукрів і жирів, але цього не достатньо, щоб організм функціонував як потрібно. Пам\’ятайте, що суворі дієти – це мінус здоров\’я, плюс швидке старіння. Адже харчування повинно бути таким, щоб клітини могли нормально оновлюватися.
Здоровому людському організму досить, щоб у нього повністю оновилися клітини печінки. За цей час клітини шкіри встигають змінитися 12 разів. Щоб збирати їх і омолоджуватися, нам потрібні вітаміни, амінокислоти, мінерали, лецитин, мікроелементи і Омега3. При правильному харчуванні та регулярному отриманні всього необхідного для формування здорових клітин людина може жити, перебуваючи в доброму гуморі, не страждаючи від старечих проблем понад 100 років.
Установка: їжте продукти, що містять речовини, потрібні для творення нових здорових клітин. До них відносяться: овочі та фрукти, молочні продукти, риба і м\’ясо, горіхи і соя, яйця, бобові, а також крупи (ячна, вівсяна і перлова).
4. Нестача мікроелементів
Ніколи не відмовляйтеся від прийому вітамінно-мінеральних комплексів, складених фахівцями. Адже щоб побалувати себе добовим кількістю вітамінів для налагодженого формування клітин, мало їсти корисну їжу. Чому? Все просто. Зі звичайною їжею ви не отримуєте і третини потрібних організму речовин. Достатнє постачання організму мінералами, вітамінами і кальцієм – гарантія того, що ви зможете уникнути передчасного старіння.
5. Недосип
Хочете рано постаріти? Недостатній сон і відсутність режиму допоможуть вам у цьому. Недарма дослідження показують, що люди, які не звикли лягати до 23:00 і підніматися близько 7:00, хто не робить цього регулярно і до того ж відпочиває менше 8 годин на добу, старіють швидше, ніж їхні родичі з правильним і налагодженим режимом сну.
Ще один важливий момент – у жінок/чоловіків, що звикли засиджуватися після опівночі, не виробляється в достатній кількості гормон, подовжує життя. Годинник його активного продукування: з 00:00 до 03:00. Якщо не бажаєте рано постаріти – досить спите і не выбивайтесь з режиму.
6. Кислотні відходи
Надмірне накопичення кислотних відходів провокує неправильне харчування, контакти з забрудненим середовищем та ін. Відходи залягають в судинах і призводять до їх закупорки. У результаті клітини перестають отримувати необхідні корисні речовини, мало забезпечуються киснем і повільно оновлюються.
Ліквідація кислотних відходів здатна на довгі роки подовжити вашу молодість. Один із способів вирішення проблеми – вживання великої кількості овочів і природної води.
7. Емоційне перенапруження
Сильно шкодить організму недостатнє психологічне розслаблення. Відсутність емоційної розрядки, одолевание гнітючих думок, невміння перемикатися або проговорити особливість ситуацію, зацикленість на проблемах – все це негативно позначається на фізичному і психічному здоров\’ї людини, провокуючи раннє старіння. Тому не тримайте все в собі. Частіше відпочивайте, релаксуйте. Влаштовуйте дружні посиденьки.
8. Пасивний спосіб життя
Тіло починає зраджувати своєму господареві, якщо воно не має адекватних фізичних навантажень. Хочете виглядати молодими і підтягнутими? Займайтеся спортом щодня.
9. Втрата життєвого стимулу
Людина, що не має причин для існування, втрачає інтерес до життя, запускаючи програму саморуйнування. Не варто себе вбивати! Просто знайдіть заняття по душі, віддавайтеся йому, радійте життю і молодейте.
10. Гени
Єдина причина раннього старіння, з якої марно боротися – генетична схильність. Так, тут вже нічого не вдієш, але це не означає, що треба сидіти склавши руки. Очищення організму, правильне харчування, здоровий сон і невеликі навантаження ще нікому не зашкодили.
Якщо ви помітили у себе перші ознаки передчасного старіння, не миріться з цим. Спробуйте повернути собі молодість до того, як в організмі розвинуться незворотні процеси і ситуація посилиться. Будьте молоді і здорові!