Сім продуктів для жіночого здоров'я (40 ) - поради для життя

Фахівці з Америки не перестають радувати дівчат радами того як їм залишатися красивими і повними сил навіть у тому випадку, якщо вони розміняли четвертий десяток. Для краси тіла і бадьорості духу, а так само для попередження різних хвороб, не треба купувати якісь дорогі пігулки, робити маски або лягати під ніж хірурга. Потрібно лише поєднувати приємне з корисним, тобто вживати продукти, багаті елементами, які потрібні жіночому організму у віці від сорока років.

1. На першому заслуженому місці стоять продукти, багаті лікопіном — він надає червоний колір овочів, особливо багато його в помидорках черрі. Регулярне вживання черрі сприяє профілактиці різних хвороб серцево-судинної системи, а так само онкологічних утворень шийки матки і яєчників.

2. Будь-які продукти, багаті білком. Це може бути грецький йогурт, сир, натуральне молоко та інша молочка. Кальцій надає силу волоссю, нігтям, зміцнює нервову систему, а овече молоко зменшує ризик захворювання на діабет.

3. Волоські горіхи. Всього 50грамм волоських горіхів в день — і ризик захворіти на рак молочної залози суттєво знижується, так само вони незамінні якщо шлунок працює слабо.

4. Сік з журавлини. Багатий вітаміном С і містить природні антиоксиданти, що підвищує опірність імунітету і дозволяє позбутися від статевих інфекцій.

5. Риба з родини лососевих. Ці рибки допомагають при депресії, в тому числі і післяпологовий. Крім того, речовини, що містяться в них, підвищують рівень естрогену і зміцнюють нервову систему.

6. Лляне насіння. Речовини, що містяться в ньому, зменшують кількість холестерину в організмі, знижують ймовірність захворіти на рак грудей.

7. Капуста. Цінність її полягає не тільки в тому, що її листя багате вітаміном С, але і тим, що в них міститься білок лютеїн, який допомагають зберегти зір, а так само кальцій і вітамін К, які допомагають запобігти остеопороз.

Ось список продуктів, які найбільш корисні для жіночого здоров'я і краси. Все корисно, а головне — смачно і не доведеться змушувати себе їсти що-то з перерахованих вище продуктів насильно.

Якщо ви дбаєте про своє здоров'я і хочете прожити як можна довше, ведіть здоровий спосіб життя, дотримуйтеся правильного харчування та читайте новини медицини, ось посилання.


Рекомендуємо до перегляду
Додати коментар
Ім'я:*
Коментар:
Введіть код: *