Більшість дівчат вважають свою вагу неідеальним і вивчивши різні дієти, роблять акцент на певній дієті, на якій буде найлегше схуднути, витримуючи величезне почуття голоду. Багато хто зупиняються на кремлівській дієті, так колись вирішила і я. Кремлівська дієта — одна з найпоширеніших дієт на даний момент, суть її полягає у вживанні продуктів, що містять малу кількість вуглеводів.
Є таблиця, в якій 1 грам вуглеводів в 100 грамах продукту дорівнює 1 в.е., таких у.е. у денному раціоні харчування повинно бути 40 і менше, щоб мрії про схуднення почали збуватися. Невеликий приклад співвідношення продуктів і у.е., щоб сенс кремлівської дієти став зрозумілим:(наприклад:варення-70у.е., цукор-99.е., шоколад -51 у.е.), бородінський хліб-40.е., пшеничний хліб-50 в.е., рис-71у.е, гречана крупа-62у.е., м\’ясо і риба-0.е, більшість алкоголю-0у.е., крім солодких напоїв, таких як лікер(60г)-18у.е., пиво(250г)- 12у.е., молоко пастеризоване – 4,7.е., сметана-3у.е., картопля-16у.е., кавун-9у.е., помідори – 4у.е., виноград – 15у.е., полуниця – 6,5.е., ананас – 11,5 у.е., квасоля – 2,5 в.е., більш детальну таблицю знайти не складе великих проблем).
Але більш зрозумілими словами можна сказати так про продукти, які можна їсти, дотримуючись правила кремлівської дієти це — сир, яйця, м\’ясо, курка, риба(варені і смажені на соняшниковій олії) і є ті продукти, які можна їсти в необмеженій кількості і пити алкоголь – це горілка(0у.е.) і вино сухе(1у.е.), уникати споживання солодкого і мучного, але не варто забувати про те, що нашому організму все-таки потрібні вуглеводи, а при кремлівській дієті це 40у.е., відповідно необхідно скласти меню, обов\’язково, з даними умовою! Просто згадуючи свій досвід на даній дієті, перестаєш вживати взагалі вуглеводні продукти – адже головна мета схуднути! Це і є велика помилка, в результаті якої жовтіє колір шкіри, можуть початися проблеми з печінкою(перевірено на своєму досвіді, так як хотілося дуже швидко схуднути, вуглеводи зменшувалися до 20у.е. і менш, чого не слід робити).
Дотримуючись цієї дієти, можна скинути за тиждень 3-5 кг. Є головна порада: дотримуватися правил, не приступати до дієти з проблемами печінки, нирок і травного тракту і не перевищувати тривалість дієти більше 2 тижнів або спостерігатися у лікаря!