Переваги тренувань будинку - поради для життя

Якщо ви хочете привести своє тіло в норму, необов'язково ходити в спортзал і витрачати гроші. Цілком можна влаштувати спортзал у себе вдома! Для цього практично нічого не потрібно, ну хіба що ваша сила волі. У цій статті ми розглянемо переваги занять спортом вдома.

Домашній спортзал потребує мінімальних вкладень

Виберіть місце для занять. Краще, якщо це буде простора добре провітрюваних кімната.

Займайтеся біля дзеркала, бажано величиною в ваш зріст, щоб ви бачили себе під час вправ і стоячи, і лежачи.

Підготуйте збірник енергійної музики, вона задасть темп і настрій вашим тренувань будинку.

Замість спортивного килимка постеліть на свій килим плед або дитяче ковдрочку.

Спортивну форму можна не купувати, бо вдома можна займатися і в звичайній футболці і шортах.

Гантелі, еспандери? Можна взяти звичайні пластикові пляшки і наповнити їх водою з-під крана. Така пляшка важить 1,5 — 2 кг, а якщо наповнити пляшку піском, то 3 — 4 кг.

В будь-якому спортивному магазині купите пластичний гумовий бинт і він вам замінить багато тренажерів. А коштує вона зовсім недорого.

Степпером може стати звичайна сходи в під'їзді.

Замість бігової доріжки використовуйте доріжки в парку або навколо вашого будинку.

Переваги занять вдома:

  • Ви економите на абонементі в спортзал;
  • Ви економите на брендового спортивного одягу;
  • Ви економите гроші та час поїздки в спортзал;
  • Ви тренуєтеся в зручний для вас час;
  • Ви вільні вибирати і змінювати напрями, методики і вправи;
  • Вас не будуть обговорювати або критично оцінювати інші учасниці клубу;
  • Ніхто не забере у вас з-під носа гантелі і не займе ваш тренажер, якщо ви вирішили виконати черговий підхід;
  • Ви почнете займатися, не боячись виглядати смішно на тлі качків або нерозумно, якщо не розберетеся як працювати з тренажером;
  • Після занять вам не треба нікуди бігти, ви вже вдома і відпочиваєте;
  • Будинки, як говориться, і стіни допомагають.
  • У тренувань будинку є один істотний недолік — вас ніхто не контролює, а значить, є спокуса все кинути. Тут потрібна ваша сила волі і самодисципліна. Якщо ви впораєтеся зі своєю лінню, то ви легко впораєтеся і з зайвими кілограмами.

    Удачі вам!


    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    Ім'я:*
    Коментар:
    Введіть код: *