Депресія часто приходить восени, коли літо і відпустку далеко позаду, за вікном мрячить дрібний дощ, а на роботі як завжди завал. Як уникнути осінньої депресії і чим себе побалувати після літа?
Поети завжди надихалися осінньою природою – золоте покривало з опалого листя, шурхотить під ногами, ніжні спогади про закінчується літо і інші пишні природи увяданья. На звичайних людей це прекрасний час року діє зворотним способом – ніякого натхнення, злість, втома та нудьга. Мова йде про всім відомої осінньої депресії, впадати в яку стало вже звичкою для міських мешканок. А втім, що нам заважає бути щасливими по осені?
А як залишатися щасливими восени?
Відпустка позаду, якщо він взагалі був. Ніякого тобі пляжу в стилі баунті та шезлонгів біля басейну – два тижні на старій дачі у брудної річки. Не встигнувши відпочити, ми повертаємося до роботи, купі паперів та прогрызенному мишами столу. Ще одне літо пройшло повз. Чому радіти?
Світла. Запорука нашої радості – це злагоджена вироблення організмом двох груп гормонів, тобто ендорфіну, тобто гормону щастя, і мелатоніну, який виробляється від яскравого світла і робить нас енергійними. Восени сонячного світла стає все менше, і саме брак мелатоніну позначається на нашому настрої. Вихід – більше штучного світла. Прокинутися в просторій і світлій кімнаті – запорука гарного дня.
Прогулянок. У дитинстві по осені ми завжди знаходили чим зайнятися на вулиці — збирати листя, робити гербарії та ікебани. Рання осінь – це ідеальний час для нескінченних прогулянок парками. Радіти красу осінньої природи, насолоджуватися фарбами осені, робити фотографії з коханим або з подругами – хіба це схоже на причини осінньої депресії?
Поцілунків. Ні для кого не секрет, що поцілунки – це не тільки приємно, але і корисно. Саме вони допомагають нам залишатися в гарному настрої і пережити стресові періоди життя. Осінь – це не тільки обвітрені губи і промоклі ноги, осінь – це теплий плед, романтичні фільми і початок сезону глінтвейну. Що може бути романтичніше?
Нового сезону. Як полюбити осінь? Купить собі добрі чоботи. Як казала героїня відомого серіалу, залишатися щасливою мені допомагає невиліковна хвороба – я купую хороше взуття. Капелюшки і берети, шарфи і рукавички, шкіряні куртки або твідові пальто – восени можна побалувати себе розмаїттям образів і ідей.
А як ви боретеся з осінньою нудьгою і депресією?