Дієти, підібрані за темпераментом людини - поради для життя

Рекламний блок

Дослідження показують, що дотримуватися дієти набагато легше, якщо вона підібрана за темпераментом. Адже процес схуднення відбувається інтенсивніше, коли побудований у відповідності з рисою вашого характеру. Темперамент людини формується протягом усього життєвого процесу, але визначити його тип можна вже в дитячому віці. За характером, людей можна поділити на чотири типи: сангвінік, меланхолік, холерик, флегматик.

Дієта для сангвініків

Це рухливі і життєрадісні люди, швидко відзиваються на навколишні події, легко переносять неприємності, дуже імпульсивні, але слабо вразливі. Завдяки своїй рухливості сангвініки легко скидають зайву вагу і не потребують виснажливих фізичних навантаженнях. Таким людям цілком достатньо виключити з прийому в їжу кондитерські та борошняні вироби, влаштовувати собі розвантажувальний день один раз на місяць, застосовуючи протягом цього дня один із запропонованих продуктів: яблука, кефір, овочі або сир.

Дієта для флегматиків

Це повільні, незворушні і стійкі люди, їх настрій майже не змінюється, а душевний стан слабо виражене. Флегматики насилу можуть дотримуватися навіть найпростіших дієт. Поему звичні продукти харчування краще замінити менш калорійними, більш корисними і такими ж смачними. Корисно застосовувати зелений і трав'яний чай, а також салати і жиросжигающие супи, приймати ванни з травами або содою.

Дієта для холериків

Такого типу людей властива неврівноваженість, схильність до бурхливих емоцій, різка зміна настрою, здатність з палкою імпульсивністю віддаватися якому-небудь справі. Біда холериків в тому, що вони схильні до «заїдання» нудьги, особистих невдач і поганого настрою. Таким людям корисні яєчно-грейпфрутова та овочеві дієти. Необхідно захистити себе від цукерок, випічки, ковбаси, горіхів, соняшникової олії і замінити його на оливкову. Побороти зайві кілограми допоможе гімнастика, піші прогулянки, стрибки зі скакалкою та біг.

Дієта для меланхоліків

Люди цієї категорії дуже вразливі, вони глибоко переживають навіть незначні невдачі, мляво реагують на навколишній світ. Щоб схуднути їм знадобиться стимул. Кращим варіантом для зниження ваги є фізичні навантаження, наприклад, біг, він допоможе привести в тонус м'язи ніг і позбудеться від депресивного стану. Меланхолікам також показана овочева дієта. Ні в якому разі не забороняйте собі солодке, якщо ви без нього не можете жити, компенсуйте це заняттями йогою або гімнастикою. Включіть в раціон харчування медовий напій з лимонним соком і імбирний чай.

Рекламний блок

Рекомендуємо до перегляду
Додати коментар
загрузка...