3 способи швидко схуднути до Нового Року - поради для життя

Рекламний блок

Скоро настане наш довгоочікуваний свято Новий рік, а так хочеться одягнути красиву сукню і вразити всіх своєю красою. Звичайно ж ви, як і всі дівчата на планеті ламайте голову, як швидко схуднути. Але якщо б це було так просто, ви б нині не читали цю статтю. Виконуйте запропоновані поради, і ви самі переконаєтеся, що схуднути менше, ніж за місяць РЕАЛЬНО.

Їж мало, але часто

Так як наш шлунок складається з гладкої мускулатури, то він може легко розтягуватися якщо ми багато їмо. Чим більше ми з'їдаємо за один раз, тим більше він стає. Але якщо ми зменшимо кількість з'їденої їжі, то й шлунок через кілька днів стане менше.

Час прийому їжі теж дуже важливо. Їжа повинна вчасно потрапляти в організм, щоб шлунок весь час працював і не відкладав про запас.

Пий і худни

Тіло людини на 75-80% складається з води. Вона нам життєва необхідна. В її обов'язки входить промивати клітини організму, контролювати внутрішню температуру тіла, регулювати травлення і багато іншого.

Яка кількість води нам необхідно, щоб схуднути? Приблизно на 1 кг ваги треба випити 30 мл води, отже якщо ви важите 70 кг, то вам необхідно випити близько 2100 мл в день, цілком переборне.

Коли пити воду правильно? Самий кращий варіант, це вранці за 30 хвилин до їжі і 1 години після їжі. Не в жодному разі не пити воду під час їжі — це погіршує травлення.

Спорт в домашніх умовах

Для того, щоб схуднути нам потрібно скинути 1200 калорій.

Як це зробити сидячи вдома? Набагато простіше, ніж ви думаєте. Для початку розглянемо ходьбу пішки. Це найкращий спосіб, щоб схуднути в домашній обстановці. Тільки уявіть скільки калорій ви спалите якщо надалі будете ходити під час розмови, частіше підніматися і спускатися по сходах.

Якщо ви будете виконувати ці 3 простих способи кожен день, то ви, безсумнівно, досягнете тих результатів, яких навіть не мріяли.

Рекламний блок

Рекомендуємо до перегляду
Додати коментар
загрузка...