В яких кросівках ви бігаєте? Подобаються?

Рекламний блок

Дуже багато як заняття спортом вибирають вправи і заняття, пов'язані кардіо-навантажень.

Кроссовки для бега

Кросівки для бігу

І дійсно, вони володіють високою ефективністю для підтримки загального тонусу організму, допомагають відмінно себе почувати і зберігати хорошу фізичну форму.

Тому не дивно, що особливою популярністю користується біг, який рівномірно задіює практично всі групи м'язів, і в результаті досягається головна мета - стрункість, гарне самопочуття, оздоровлення та розвиток витривалості.

Однак для того, щоб заняття бігом були ефективні, безпечні та виключно корисні, необхідно ретельно підійти до питання вибору спеціального взуття. Початківці бігуни, які питання вибору бігових кросівок не приділяють достатньої уваги і вважають, що бігати можна в чому завгодно, хоч босоніж, глибоко помиляються.

Кроссовки для бега

Навіть якщо ми не будемо брати до уваги професійну бігове взуття спортсменів, яка має додаткову класифікацію за призначенням на тренувальну і змагальну, і сприяє досягненню максимальних результатів, то можемо впевнено заявити - до вибору взуття для занять слід підходити індивідуально, в комплексі розглянувши наступні критерії:

  • тип підошви;
  • наявність якісної амортизації;
  • наявність спеціальної вдосконаленої устілки;
  • шнурівка;
  • вид матеріалу;
  • розмір.
  • Торкнемося більш детально кожного з критеріїв.

    Кроссовки для бега

    Тип підошви в кросівках для бігу

    При виборі бігових кросівок слід враховувати тип покриття, по якому ви плануєте бігати - це буде асфальт, ґрунтова дорога, полотно бігової доріжки і т. д. Виробники випускають кросівки з урахуванням цього параметра, оскільки при бігу по асфальту або землі, наприклад, нозі потрібна особлива захист.

    Це дозволить уникнути мікротравм і швидкої втоми, а різні купини і вибоїни ви будете долати без додаткового навантаження на стопу. Кросівки для бігу по асфальту мають вставки стійкої гуми в зоні зовнішньої сторони носка й п'яти для підвищення зносостійкості підошви.

    Кроссовки для бега

    Амортизація в кросівках для бігу

    Дуже важливим моментом є наявність у бігових кросівках хорошою амортизації. Під час бігу відзначаються суттєві вертикально-ударні навантаження, пом'якшити вплив яких на міжхребцеві диски і суглоби покликана амортизація. Вибирати кросівки також слід з урахуванням вашої індивідуальної пронації.

    Існує три основних її типи - гіпо (плоскостопість), недостатня (з високим склепінням) і нейтральна. Традиційно амортизатори у вигляді спеціальних невеликих пружин або повітряних подушок розташовуються в області п'яти і шкарпетки. П'яткові - сприяють зниженню загального навантаження на тіло й хребет, шкарпеткові - зменшує тиск на стопу, що виникає при переміщенні ваги з п'яти на носок.

    Кроссовки для бега

    Устілка в кросівках для бігу

    Устілки обов'язково повинні бути знімними, та у разі потреби їх можна замінити на ортопедичні. Втім, провідні виробники спочатку використовують спеціально розроблені види устілок, які сприяють рівномірному розподілу ваги тіла на стопу.

    Кроссовки для бега

    Шнурівка в кросівках для бігу

    В бігових кросівках не допускаються липучки або які-небудь інші форми застібок. Це повинна бути виключно шнурівка, оскільки тільки вона здатна забезпечити надійне та щільне зчеплення взуття з ногою.

    Кроссовки для бега

    Матеріал в кросівках для бігу

    Слід вибирати бігові кросівки з дихаючих матеріалів. Оптимальний варіант - це х/б кросівки з вставками з сітки, допускаються також вставки з натуральної шкіри.

    Кроссовки для бега

    Розмір кросівок для бігу

    Вибираючи бігові кросівки, рекомендується зупинити вибір на моделях, що перевищують ваш розмір на 0,5-1,0 номер. Справа в тому, що під час бігу тіло розігрівається і збільшується приплив крові до нижніх кінцівках. Більший розмір дозволить не відчувати дискомфорт і стислість.

    Як бачите, завдяки застосуванню у виробництві інноваційних технологій сучасні бігові кросівки давно перестали бути простим симбіозом гуми, тканини і шкіри. Це, скоріше, високоінтелектуальний і безпечний вид взуття, який треба вибирати з урахуванням індивідуальних особливостей людини.

    Кроссовки для бега

    Кроссовки для бега

    Кроссовки для бега

    Кроссовки для бега

    Кроссовки для бега

    Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...