Як навчитися говорити "ні"?

Рекламний блок

научиться говорить НЕТТи чуйна, завжди всіх выручаешь. Деякі цим часто користуються... Як навчитися відмовляти у проханнях і говорити НЕМАЄ замість ТАК?

Ти дивуєшся, чому саме до тебе звертаються з проханнями — рідні, друзі, колеги? Ти йдеш назустріч їм, хоча це давно перейшло всі межі, адже у тебе є своє життя, і свої турботи! Невже тебе оточують безпринципні люди?

Таке відчуття, що вони і подумати не можуть, що ти відмовиш. Більш того, тебе навіть вже не просять, а ставлять до відома: "Ти дежуришь, у інших справи", "Завтра сидиш з племінником"...

Чому варто навчитися говорити НЕМАЄ?

Повір, все це не говорить про те, що вони погані люди! А ведуть вони себе так тому, що ти завжди готова кинути всі справи і кинутися їм на допомогу. Може, спочатку вони і відчували незручність, але твоє палке бажання бути їм опорою і підтримкою швидко позбавило їх від цього почуття.

Ти їх сама привчила: в разі проблем звертатися відразу до тебе з упевненістю, що ти все зробиш.

Зрозумій, за межі дозволеного щодо себе відповідаєш саме ти! І поки на всі прохання навколишні чують від тебе "Так, звичайно", нічого не зміниться.

Як навчитися говорити "ні"?

Ти завжди говориш ТАК, ніби в тобі спрацьовує автовідповідач, запрограмований на згоду. Докопатися до причини цього явища допоможе психотерапевт, а змінити мовну звичку ти можеш і сама.научиться говорить НЕТ

"Увімкни" альтернативну запис з фразами "Я подумаю", "Сверюсь з щоденником", "Треба обговорити з чоловіком". Вони гарні своєю нейтральністю — ні згоди, ні відмови.

Плюс дають час подумати, можеш і хочеш ти допомогти.

  • Щоб відучити оточуючих без кінця атакувати тебе проханнями, потрібно терпіння.
  • Вони звикли до безвідмовності, і наївно очікувати, що за пару днів все зміниться.
  • Швидше за все, прохачі спочатку не повірять, потім подвоять напір, потім шокують тебе обуренням і розчаруванням.
  • Але з часом вони зрозуміють, що у тебе є своє життя. Втім, спочатку зміни вони можуть розцінити, як зрада...
  • Говоримо ТАК замість НЕМАЄ

    научиться говорить НЕТЛюди готові чути і розуміти, коли відчувають, що їх чують і розуміють. А слово змушує їх миттєво зайняти оборону, що не сприяє взаєморозумінню. Тому відмова починай зі слова ТАК: "Так, ти правий, це важливо, але я зайнята", "Так, це сумно. Шкода, нічим не можу допомогти".

    Такі фрази підвищують твої шанси бути почутою і зрозумілою співрозмовником.

    Почати відмовляти у проханні, на які ти раніше завжди погоджувалася, — важке завдання. Але знай, якщо хтось раптом припинить з тобою стосунки, що ж, це його вибір. Близькі люди ніколи так не надійдуть...

    Та й НЕМАЄ — одні з перших слів, які вимовляє дитина. І саме вони повинні активно використовуватися малюком вже до двох років. Так кажуть педіатри.

    Лінгвісти ж дивуються: аналіз частоти вживання цих слів у російськомовних текстах і мови показав, що ТАК зустрічається в два рази частіше, ніж НІ! Причому найбільше його вимовляють жінки — так стверджують психологи.

    Навчитися говорити "НІ" - означає позбутися від чужих проблем і нарешті вирішити свої власні! Не втрачайте такої можливості!

    Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...