Ганна Седокова - фігура після пологів

Рекламний блок

Анна Седокова: «Дитина - не перешкода стрункій фігурі! А годування грудьми - це і є найкраща дієта»

Не секрет, що багато успішні жінки, які зв'язали свою роботу з шоу-бізнесом або іншими публічними професіями, з побоюванням ставляться до народження дитини і годування її грудьми, так як турбуються про можливі зміни зовнішності, які можуть несприятливо позначитися на кар'єрі. Не можу сказати, що мене не хвилювали подібні думки. Однак я відразу вирішила, що перші 4 місяці обов'язково буду годувати свою дитину грудьми, так як вважаю ці місяці дуже важливими для здоров'я дитини.

Анна Седокова - фигура после родов

Анна Седокова - фигура после родов

Анна Седокова - фігура після пологів

Що ж стосується відновлення фігури після вагітності, то саме годування і стало для мене найкращою дієтою. Як відомо, у цей період необхідно правильне харчування, що виключає жирні, солоні, гострі продукти, напівфабрикати. Погодьтеся, що це відповідає основним принципам дієтичного харчування. Але при цьому турботи про дитину повністю відволікають від думок про смакоти, і такий раціон зовсім не сприймається важким випробуванням.

Але відразу після припинення годування груддю моє життя увійшла інший ритм харчування, більш схожий на дієту. Виглядає мій день наступним чином: вранці повноцінний збалансований сніданок, вдень приблизно о 14.20 обід і більше протягом дня я намагаюся не їсти. Допускаються тільки фрукти і натуральні соки.

Анна Седокова - фигура после родов

Анна Седокова - спорт після пологів

Зізнаюся чесно, але нехай це буде наш маленький секрет - я ніколи не була особливо спортивним людиною. Мене завжди приваблювало спів і естрада, а не спортзали і бігова доріжка. Однак я розуміла, що за допомогою однієї дієти складно і довго буде відновлення колишньої форми. Тому я стала вибирати підходящий вид спорту для себе.

Першим з чого я почала, як тільки з'явилася можливість, став біг. Чому? Тому що саме під час бігу задіяно максимальну кількість усіх груп м'язів. Для того щоб підтримувати форму і пружність грудей я щодня віджималася від підлоги. Плавання в басейні мені здалося нудним, але зовсім нещодавно мені порадили групову аквааеробіку. Я думаю, це може виявитися дійсно цікавим. Крім того, зараз я ходжу в тренажерний зал, де займаюся під керівництвом інструктора. Мені такий спосіб підходить більше ніж самостійні заняття, так як не дозволяє лінуватися і ухилятися.

Я змогла повністю відновитися після народження дочки буквально за рік і тепер впевнено і з оптимізмом дивлюся в майбутнє.

Я абсолютно впевнена, що все, що не робиться в житті - все це на краще. У мене прекрасна сім і я знову на сцені, вже не як одна з учасниць «ВІА Гри», а як сольна виконавиця - єдина і неповторна Аннабель.

Анна Седокова - фигура после родов

Анна Седокова - фигура после родов

Зоряна дієта та поради від Анни Сєдокової після пологів

  • Сніданок та обід мають бути повноцінними та збалансованими. При цьому обід не пізніше 15.00. Після чого можна їсти тільки фрукти і пити соки.
  • Для підтримки форми грудей під час годування дитини та подальшого її відновлення намагайтеся щодня виконувати віджимання від підлоги в міру своїх сил.
  • Під час вагітності, коли всі говорять про те, що в цей період можна і потрібно дозволяти собі все, постарайтеся все-таки розумно підходити до їжі і не накидатися на смакоту.
  • Як відомо особливий догляд потрібно за шкірою живота, щоб зберегти її еластичність і уникнути провисання після вагітності. Дуже ефективною є спеціальна суміш їх вівсяних пластівців, солі і кефіру, яку необхідно наносити на розпарене тіло.
  • Анна Седокова - фигура после родов

    Анна Седокова - фигура после родов

    Анна Седокова - фигура после родов

    Анна Седокова - фигура после родов

    Анна Седокова - фигура после родов

    Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...