Як підвищити самооцінку - 14 методів

Рекламний блок

Ви хочете, щоб ваша зарплата стала на порядок вище, але не наважуєтеся звернутися з цим питанням до керівника, або ви закохані, але, щоб зізнатися в цьому тій людині, яку любите вам не вистачає сміливості, а буває так що ви мрієте піти з ненависної вам роботи, в теж час не знаєте чого очікувати в майбутньому і чи зможете ви знову знайти щось гідне...

Как повысить самооценку

Як підвищити самооцінку

Таке хоч раз в житті трапляється з кожним, і все, що заважає в цей відповідальний момент, коли залишається зробити лише один-єдиний крок – це невпевненість в собі і занижена самооцінка. Саме це не дає нам можливості домогтися того, чого ми хочемо, здійснити намічене і змінити своє життя. Однак занижена самооцінка – це не довічний вирок, це всього лише наші страхи, переживання і тривоги, подолавши які, можна зробити так, що всі навколо подивляться на вас іншими очима і все навколо зміниться.

Отже, як підвищити самооцінку? Давайте розглянемо кілька способів:

  • Как повысить самооценкуПроаналізуйте своє минуле. Як правило, саме в дитинстві закладається сприйняття самого себе, а точніше наша самооцінка. Це пов'язано і з вихованням і з відносинами з однолітками і т. д. Саме з дитинства у доросле життя ми приносимо всі свої комплекси і страхи. Щоб це зрозуміти і впоратися з цим напишіть на папері все те, що вас турбує, наприклад: я негарний, у мене нічого не виходить, мені не добитися успіху і так далі. А потім, всі ці мінуси перетворити на плюси, наприклад: я дуже привабливий, у мене все виходить і я доб'юся величезного успіху в житті і т. п. Після цього знищіть список з негативними висловлюваннями, а другий аркуш паперу повісьте на саме видне місце і якомога частіше повторюйте про себе все те, що ви на ньому написали.
  • Слідкуйте за своїм зовнішнім виглядом. Запишіться в спортзал або фітнес центр, якщо відчуваєте, що треба скинути зайве. Змініть зачіску, перефарбуйте волосся, оновити свій гардероб, або зробіть собі подарунок і придбайте щось тільки для себе. Повірте, ви відразу відчуєте зміни. Це дасть вам відчуття того, що ви не стоїте на місці, а рухаєтеся вперед, що додасть вам рішучості.Как повысить самооценку
  • Навчіться любити себе і не порівнювати з іншими. Ви - індивідуальність, ви така людина, як ви є – не краще і не гірше за інших - з цим треба змиритися і прийняти. Це буває складно зробити, але, навчившись поважати і любити себе особисто, інші теж почнуть це робити у відповідь по відношенню до вас.
  • Всі мають право на помилку. Не варто побиватися лише з-за того, що ви зробили щось не так, як відомо, лише той, хто не робить помилок, нічому не вчиться. Проаналізуйте ситуацію, зробіть відповідні висновки і йдіть далі до наміченого.
  • Всі ваші цілі повинні бути реальними, тому не варто вимагати від себе більше, ніж ви можете зробити. В будь-якому іншому випадку все, чого ви доб'єтеся – це лише розчарування, коли поставлені цілі не здійсняться в намічений термін. Якщо у вас є одна заповітна мета, розбийте її на кілька невеликих підпунктів, досягнення яких буде надавати вам більше впевненості в здійсненні задуманого.
  • Більше рішучості. Не варто сумніватися у своїх діях і відкладати щось на потім, робіть все зараз, рішуче і впевнено.Как повысить самооценку
  • Ведіть свій щоденник досягнень. Записуйте в нього все те, чого ви досягли. В той момент, коли вам буде важко, і на душі виникнуть сумніви, відкривши його, ви отримаєте новий заряд позитиву і впевненість у ваших діях.
  • Знайдіть собі хобі. Займіться тим, що приносить вам радість і задоволення і що виходить у вас найкраще. Так ваша впевненість у своїх силах лише подвоїться.
  • Відвідуйте тренінги та лекції на тему: «Як підвищити самооцінку». Проаналізувавши різні ситуації в групі в ігровій формі, ви зможете розслабитися і більш ретельно розібратися в причині ваших сумнівів.
  • З. Більше читайте, пізнавайте нове і робіть все, що допоможе підвищити ваш рівень знань.
  • Змінити коло свого спілкування. Спілкуйтеся тільки з тими людьми, які поважають і цінують вас, а тих, хто намагається «підколоти» або принизити – уникайте.
  • Робіть добрі справи. Допомагаючи близьким і навіть незнайомим людям, допоможе вам відчути свою значимість і важливість, а їм принесе радість.
  • Шукайте у всьому позитив. Так вам буде легше йти по життю, зустрічаючи на шляху труднощі і перешкоди.
  • Ви – індивідуальність, у вас багато позитивних рис! Прийміть і зрозумійте це, і тоді ваша самооцінка злетить високо вгору!
  • Как повысить самооценку

    Как повысить самооценку

    Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...