Навіщо і як потрібно вживати житні висівки

Рекламний блок

Ні для кого не секрет, що житні висівки дуже корисні для здоров'я. Однак не всі знають, чим саме.

Польза ржаных отрубей

Користь житніх висівок

Житні висівки володіють багатьма лікувальними властивостями:

  • вони підвищують імунітет до простудних і інфекційних захворювань;
  • мають відхаркувальний і жовчогінну дію;
  • сприяють підтримці рівня цукру в крові (саме тому їх рекомендують хворим на діабет);
    - знижують підвищений артеріальний тиск;
  • висівки можуть використовуватися при профілактиці та лікуванні атеросклерозу;
  • попереджають розвиток гастриту, а також захворювань підшлункової залози, печінки і сечового міхура;
  • покращують мікрофлору, завдяки чому нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту;
  • також сприятливо позначаються на перистальтиці кишечника і запобігають запори;
  • сприяють виведенню шлаків, зайвого холестерину і токсинів з організму;
  • висівки рекомендуються при дієтах, так як вони є низькокалорійним продуктом (220 ккал на 100 грамів) і при цьому відмінно борються з відчуттям голоду і допомагають приборкати підвищений апетит. Завдяки високому вмісту корисних речовин дієта з висівками дозволяє боротися із зайвими кілограмами щадним способом, на відміну від будь-яких інших розвантажувальних дієт, протягом яких організм страждає від нестачі багатьох мікроелементів.
  • Польза ржаных отрубей

    Лікувальні властивості житніх висівок

    ...пояснюються високим вмістом в них корисних речовин.

  • Клітковина сприяють лікуванню і профілактиці багатьох захворювань, наприклад, атеросклерозу, ожиріння, дисбактеріозу, гастриту, а також хвороб печінки, підшлункової залози, жовчного міхура, а також раку товстої кишки;
  • Рослинний білок насичує організм амінокислотами;
  • Вітамін Е запобігає онкологічні захворювання, а також захищає організм від передчасного старіння;
  • Вітамін В, магній, калій і залізо необхідні м'язам, а також серцево-судинної системи і мозку;
  • Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і 6 мають антиоксидантний ефект, підтримують функціонування мозку і серця і сприяють зниженню рівня холестерину в крові;
  • Йод необхідний для щитовидної залози.
  • Польза ржаных отрубей

    Як правильно застосовувати житні висівки?

    Важливо розуміти, що висівки - не лікарський препарат, а продукт, який може доповнити раціон різними корисними речовинами. Для того, щоб вони чинили позитивний ефект, необхідно правильно їх застосовувати:

  • Висівки найкраще вводити в раціон разом з молочними або кисломолочними продуктами. У добу їх можна з'їдати не більше 65 грамів, а також слід пам'ятати, що ефективність від застосування висівок можна досягти лише вкупі із звичайною водою, яку потрібно випивати не менше 2 літрів в день;
  • Для лікувальних цілей, наприклад, щоб очистити кишечник, необхідно з'їдати 2 столові ложки висівок за 15 хвилин до їжі. Така процедура, яка проводиться протягом 3 місяців, здатна надовго позбавити від закрепів, а також вивести всі шкідливі речовини з організму;
  • Застосовувати висівки можна також у вигляді відвару. Для цього необхідно залити літром води 200 грамів житніх висівок, довести до кипіння і варити протягом 40 хвилин. Отриманий напій рекомендується приймати по півсклянки 3 рази на день за годину до прийому їжі.
  • Польза ржаных отрубей

    Користь висівок очевидна, але не слід сприймати їх як панацею від усіх хвороб. Але правильне їх вживання може сприяти підтриманню здорового функціонування організму, попередження багатьох захворювань, а також поступового зниження ваги.

    Польза ржаных отрубей

    Польза ржаных отрубей

    Польза ржаных отрубей

    Польза ржаных отрубей

    Польза ржаных отрубей

    Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...