Гемоглобін – білок крові, який допомагає насичувати киснем кожну клітину, відповідно, забезпечує клітинне харчування, а, значить, добре функціонування всіх органів в цілому.
Недолік або, навпаки, надлишок гемоглобіну може призвести до виникнення величезної кількості різноманітних захворювань, в тому числі лейкозу та інших більш серйозних недуг.
Як підвищити гемоглобін?
Якщо ви знаєте, що у вас знижений гемоглобін, не вважайте цю проблему несерйозною і вартою вашої уваги – ви серйозно помиляєтеся. Не займайтеся самолікуванням і обов\’язково звертайтеся до лікаря, адже правильно і вчасно поставлений діагноз – половина успіху в боротьбі із захворюванням.
Взагалі, необхідно назвати кілька основних ознак, за якими можна визначити, чи страждаєте ви недоліком гемоглобіну. Звичайно, це надмірна блідість шкіри і постійна втома. Також до цього списку можна додати запаморочення або загальну слабкість, поява невеликих тріщин в куточках губ, задишку і труднощі при ковтанні будь-якої їжі або рідини. Все це вважається найбільш яскравими ознаками того, що у вашому організмі є нестача гемоглобіну і вам необхідно терміново потрібно його підвищити.
Як підвищити гемоглобін до норми?
Нормою вважається рівень гемоглобіну не нижчий, ніж 120 г/л. Якщо ваші параметри значно відхиляються від цієї норми, перше, що ви повинні зробити – звернути серйозну увагу на ваше харчування. У ньому обов\’язково повинні бути присутніми продукти, що містять величезну кількість вітаміну С і заліза.
Прекрасним способом підвищити гемоглобін є вживання свіжовичавленого морквяного соку в достатніх кількостях. Адже морква містить величезну кількість вітаміну С, а, значить, він буде сприяти виробленню необхідних ферментів для утворення гемоглобіну. До того ж морква не викликає алергічних реакцій як цитрусові, наприклад, тому її можна їсти без обмежень і не переживати, що у вас виникнути проблеми іншого характеру. До речі, для профілактики необхідно пити по склянці морквяного соку не рідше, ніж 2-3 рази в тиждень.
Дуже добре підвищують гемоглобін такі ягоди як суниця і полуниця. Їх можна їсти в чистому вигляді, особливо влітку, а взимку можна пити різноманітні компоти, морси, відвари з заморожених ягід. До речі, корисними також будуть листя суниці, які потрібно заварити на ніч і пити 3 рази в день.
Чудово підвищують гемоглобін гранати і сік з них. Це також одне із ключових засобів у рішення даної проблеми. Що стосується інших фруктів, то в список також можна додати антонівські яблука, абрикоси, чорну смородину, лохину, черешню, чорницю і червоний виноград.
Ви, можливо, будете дуже здивовані цим фактом, але гемоглобін значно підвищує… пророщена пшениця. Необхідно щоранку починати з двох ложок цього продукту, і тоді ви забудете про проблеми підвищеного гемоглобіну в найкоротші терміни. Якщо смак пшениці здасться вам неприємним або незвичним, то починайте з однієї ложки в день, і, поступово, у міру звикання, збільшуйте дозу.
Для підвищення гемоглобіну ідеальним засобом є буряк. Однак, з цим продуктом, а особливо, з її соком, потрібно бути вкрай обережним. Обов\’язково дозвольте соку настоятися приблизно дві години у відкритому чашці, а потім приймайте дуже маленькими порціями – по половинці від чайної ложки, адже сік буряка дуже різкий для слизової оболонки шлунка. Якщо сік не сподобається вам, припустимо вживати буряк у вигляді одного з компонентів салату.
Коктейль підвищить гемоглобін
Для того щоб підвищити гемоглобін, спробуйте також вживати в їжу такий коктейль: журавлину, волоські горіхи і мед змішайте в рівних пропорціях і їжте протягом всього дня. Така їжа має приємний смак, вона поживна і, безумовно, корисна.
Як підвищити гемоглобін? Топ продуктів
Червоне м\’ясо, печінка
Малина, суниця
Виноград
Часник
Пшенична крупа
Банани
Гранат
Буряк
Кавун, диня
Яблука
Горобина
Відвар шипшини
Морква зі сметаною
Кропива
Волоські горіхи
