Супер-ідеї вівсянки на молоці! Завжди смачно!

Рекламний блок
Вівсянку багато називають справжньою царицею серед каш. Її доступність і простота приготування доповнені швидкістю приготування, за що кашу обожнюють у всьому світі.

овсянка на молоке

Вівсяна каша на молоці

У більшості країн початок дня з вівсяної каші вважається хорошим тоном і традицією. Наприклад, шотландці вважають це блюдо національним, а в часи СРСР вівсянка була обов'язковою в армійському раціоні.

Вівсяна каша на молоці здатна стати шикарним сніданком і любителям ситної їжі. Також з її допомогою добре чиститься організм, і коригується вагу.

овсянка на молоке

Чим корисна вівсянка?

У цьому продукті присутній маса клітковини, корисних жирів, з'єднань білка, мінералів і вітамінів. Засвоюється організмом каша поступово, що викликає відчуття ситості на тривалий час.

Користь вівсянки довели численні дослідження лікарів і відгуки тих, хто вживає її щодня. Вона сприяє зменшенню холестерину і знижує ризик формування тромбів. Допомагаючи очищати організм, каша зменшує вагу, але збільшує обсяг м'язової маси. Регулярно вживаючи вівсянку, можна буде позбутися від запорів, нормалізувати функціонування печінки, підвищити роботу мозку і зміцнити пам'ять.

овсянка на молоке

Рецепти вівсянки на молоці

Рецептів страви відомо безліч, але розглянемо найцікавіші та найкорисніші з них.

Проста вівсяна каша на молоці

Беруть 3/4 чашки вівсянки, перебирають і промивають. Дістають молоко підігрівають до кімнатної температури, потім підготовляють 2 склянки рідини. Потрібно кинути 2 столові ложки вершкового масла, посолити і кашу за смаком. Молоко ставлять на плитку, кидають туди крупу та інші компоненти. На повільному вогні варять кашу близько 10 хвилин.

овсянка на молоке

Солодка вівсяна каша на молоці

Три склянки молока дістають з холодильника заздалегідь, щоб воно нагрілося до кімнатної температури. Його ставлять на плиту і чекають кипіння. Потім до нього кидають цукор, стакан вівсянки і 50 г масла. Постійно перемішуючи кашу, варять близько 8 хвилин до готовності. В кінці готування вівсянку на молоці залишають настоятися приблизно 5 хвилин.

овсянка на молоке

Вівсяна каша на молоці з фруктами

Цей рецепт аналогічний попередньому, але відмінністю є додавання сухофруктів, коли кашу залишають настоюватися.

овсянка на молоке

Вівсяна каша на молоці, приготована в мультиварці

1 мультистакан вівсяної крупи висипається в чашу, додають туди 2,5 мультистакана молока. Підсолоджують і солять за смаком і виставляють програму «молочна каша». В кінці процесу приготування до каші кидають 30 г масла, знову закривають кришку і залишають настоятися 5 хвилин. Перемішавши блюдо, його можна подавати до столу.

овсянка на молоке

«Ледача» вівсяна каша на молоці і йогурті

Хочемо поділитися з вами модним методом приготування знайомої кашки. Особливістю цієї страви є принцип готування і збереження корисних компонентів інгредієнтів. Гнучкість рецепта дає можливість поєднувати різні продукти.

Як вибрати посуд для приготування? Вівсяна каша на молоці «ледачим» способом готується в контейнері, банку, каструлі або мисочці. Головне, щоб ємність поміщала в собі склянку рідини. Класичний рецепт готування передбачає застосування скляної банки з щільно закручується кришкою. Шийка має бути широким, щоб можна було зручно дістати звідти кашу.

Підбір продуктів. Для незвичайної «ледачою» кашки більше підходять вівсяні пластівці. Молочна основа готується з суміші молока з грецьким йогуртом.

овсянка на молоке

Лінива вівсяна каша на молоці з бананом

Інгредієнти:

  • 1 склянка знежиреного молока,
  • 1 середній банан,
  • 6 ложок вівсяних пластівців,
  • чайна ложечка фруктози.
  • Приготування:

    В чисту банку всипають вівсянку, кладуть фруктозу і заливають компоненти молоком. Закривши її кришкою, її добре струшують для з'єднання, а потім кладуть на холод на 12 годин. З ранку банан очищають, нарізають у будь-якій формі і перемішують з кашею.

    овсянка на молоке

    Апельсинова вівсяна каша на молоці з йогуртом

    Інгредієнти:

  • 1/3 скл. молока,
  • Скл. вівсяних пластівців,
  • Скл. йогурту,
  • чайна ложечка меду,
  • ложка апельсинового джему,
  • Склянки порізаного мандарина.
  • Приготування:

    В баночку складають пластівці. Очищають мандарин, розбирають і відправляють до овсяночке. Далі додається попередньо підтоплений мед і джем. В окремій ємності змішують йогурт з молоком і заливають сумішшю продукти. Посуд щільно закривають і струшують для перемішування продуктів. Замість апельсинової спробуйте ще приготувати вівсянку на молоці з малиною.

    овсянка на молоке

    овсянка на молоке

    Вівсяна каша на молоці - поради та секрети

  • вівсянка має бути високої якості і великого помелу;
  • щоб наситити блюдо омега-кислоти, варто кинути до каші насіння льону;
  • підсолоджувачем виступає мед, топінамбур, кленовий сироп, тростинний цукор.
  • можна експериментувати з молочною продукцією, додаючи до рецептами кефір, ряжанку, сметану;
  • баночки з «ледачою» кашею дозволяється заморожувати на місяць, але заповнювати посуд при цьому можна більше, ніж на 2/3.
  • овсянка на молоке

    Вівсяна каша на молоці - чим доповнити?

    Варто спробувати поєднання:

  • кленовий сироп - лохина
  • манго - мигдаль
  • сушений ананас - кокосові пластівці
  • банан - шоколад
  • родзинки - мед
  • банан - арахісова паста
  • малина - ваніль
  • яблуко - кориця;
  • Вівсяна каша на молоці: фото-ідеї

    Такий чудовий сніданок стане самим правильним і корисним початком дня! А щоб вівсяна каша на молоці не набридала, черпайте натхнення з фото.

    овсянка на молоке

    овсянка на молокеовсянка на молоке

    овсянка на молоке

    овсянка на молоке

    овсянка на молоке

    овсянка на молоке

    овсянка на молоке

    овсянка на молоке

    овсянка на молоке

    овсянка на молоке

    овсянка на молоке

    Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...