Старіння починається тоді, коли наше тіло відмовляється служити нам. Робіть все можливе для підтримки гарної форми. Чим старше стаєте, тим більше старайтесь рухатися, вибираючи навантаження по плечу, а вид фізичної активності – до душі.
Будьте терпимі, великодушні, щирі у своїх почуттях. Гнів, роздратування, злопам\’ятство – сильні негативні емоції: вони згубно впливають на шкіру, призводять до захворювань серця, прискорюють старіння, а значить вкорочують наше життя.
Підтримуйте нормальний для вашого статі, росту, конституції вагу. Скинути зайві кілограми – значить помолодшати на 5-10 років.
Частіше спілкуйтеся з приємними вам людьми, особливо тими, кому симпатичні самі. Живуть за принципом «мій дім – моя фортеця» втрачають смак до життя.
Виконуючи фізичне навантаження або вправи, в жарку пору року не допускайте, щоб організм втрачав надто багато рідини. Пийте воду до того, як відчуєте сильну спрагу.
Стати веселіше і врівноваженішими допоможуть багаті калієм банани і авокадо.
Гарному настрою сприяє риба, особливо лосось, тунець і макрель. Можна підбадьоритися, вживаючи в їжу помідори, картоплю, сою, горіхи.
Не треба годувати ворогів. Краще їсти часто і потроху, ніж рідко і до відвалу.
Шоколад в цілому справляє позитивний вплив на емоційний стан: він підвищує в організмі рівень серотоніну – природного антидепресанту. Крім того, в ньому міститься велика кількість антиоксидантів. Однак у деяких людей (особливо жінок) споживання шоколаду викликає почуття провини, що не сприяє комфортному душевному стану.
Регулярні втирання лимонного соку в шкіру голови допомагають боротися з себореєю.
Доглянуті зуби називають візитною карткою людини. Слідкуйте за їх здоров\’ям і красою. Не варто негайно чистити зуби після їжі – тим більше якщо ви їли фрукти, пили сік або смоктали кисленькую цукерочку: необхідно почекати хоча б годину. Інакше фруктові кислоти при розтиранні їх зубною щіткою можуть пошкодити ясна. Особливу обережність треба дотримуватися після яблук, винограду, цитрусових, слив, персиків і ананасів.
Вам також може сподобатись
