Як поліпшити пам'ять - самі нескладні способи

Рекламний блок

Точно так само, як у комп'ютера, так і у кожної людини є свої межі можливостей для запам'ятовування інформації.

Как улучшить память, несложные способы

Як поліпшити пам'ять, несложные способи

Деяким вдається запам'ятовувати легко і швидко, і все залишається в пам'яті на довгі роки (навіть якісь дрібні деталі), а іншим потрібно абсолютно все записувати, тому що вони забувають не тільки малозначні, але і дуже важливі речі. Природно, що кожному хочеться зберігати в своїй голові максимально можливий обсяг інформації та відомостей.

Буває дуже прикро, коли забуваються важливі деталі, адреси, телефони, імена людей і т. д. Але до цього часу ще не створили чудодійних ліків, яке дозволило б у кілька разів збільшити працездатність нашій пам'яті. На сьогоднішній день існує велика кількість технік по її поліпшенню та розвитку. Але вчені все ж продовжують створювати нові методики, пов'язані з пам'яттю. Але все ж, як можна поліпшити пам'ять? Ось деякі з способів:

Как улучшить память, несложные способы

При запам'ятовуванні інформації «помінятися місцями»

Американськими психологами був зроблений висновок, що чоловіки краще запам'ятовують символічну інформацію. Вони чудово можуть пам'ятати який-небудь маршрут в лісі або запам'ятати і відтворити складний механізм. Жінкам же вдається продемонструвати гарні результати при запам'ятовуванні окремих епізодів і повторення побаченого, і ще всього, що відноситься до роботи мовного центру. Тому вчені радять тренуватися жінкам і чоловікам в запам'ятовуванні тієї інформації, яка легко засвоюється протилежною статтю. Це допоможе активувати роботу головного мозку і значно поліпшити запам'ятовування різної інформації.

Как улучшить память, несложные способы

Тренування пам'яті на цифри

Вчені переконані, що прекрасним тренуванням пам'яті може бути запам'ятовування номерів телефонів. Потрібно взяти за правило запам'ятовувати кожен день по одному номеру телефону і потім дзвонити, застосовуючи лише набір вручну. Повторення послідовності чисел, кількість яких більше 7, вважається результативним тренажером оперативної і зорової пам'яті.

Час запам'ятовування інформації

Поділ на сов і жайворонків встановлює не тільки відмінність в біологічних ритмах людей, але і ефективність засвоєння ними інформації. Якщо ви ставитеся до жайворонкам, то постарайтеся займатися тренуванням пам'яті з 8.00 до 12.00 годин. А сови найкраще запам'ятовують з 20.00 до 24.00.

Вплив ароматів на пам'ять

Норвезькі вчені виявили, що аромат троянд сприяє засвоєнню інформації і поліпшенню пам'яті. В результаті досліджень було з'ясовано, що цей аромат посилює здатність мозку приводити в порядок пройдену інформацію і зберігати її у довготривалій пам'яті, але це не відноситься до спогадів про власні дії.

Как улучшить память, несложные способы

Праве коліно

Англійськими вченими було запропоновано досить незвичайний спосіб активізації пам'яті. Вони радять встати на праве коліно, якщо потрібно швидко згадати необхідну інформацію. За запевненням англійців, це положення допомагає роботі довготривалої пам'яті і дає можливість пригадати потрібний епізод. Для цього необхідно подумки перенестися в ситуацію і кілька хвилин не реагувати на сторонні справи.

Післяобідній сон і пам'ять

Ізраїльські неврологи вважають, що ще одним способом поліпшити пам'ять є післяобідній сон. За результатами проведених експериментів вони прийшли до висновку, що сон вдень не тільки прискорює роботу головного мозку, але і робить позитивний вплив на людську пам'ять.

Швидкість читання і пам'ять

Російські психологи вважають, що при читанні з великою швидкістю, здатність до запам'ятовування інформації значно вище, ніж при повільному читанні. А так як швидкість читання можна збільшувати шляхом тренувань, то при цьому покращується пам'ять.

Шавлії Настойка для пам'яті

Ще з XIV століття відомий старовинний рецепт напою на основі шавлії для поліпшення пам'яті. Сучасними вченими доведено ефективність цього засобу, і вони радять приймати настій шавлії по три рази в день. Секрет даного напою полягає в ефірній олії шавлії, в якому містяться речовини, що допомагають запам'ятовувати інформацію.

Переконання і пам'ять

Не варто розповідати всім, що у вас погана пам'ять. Піддаючись при цьому самонавіюванню, ви поступово переконайте себе в тому, що це правда. Краще використовувати самонавіювання в протилежному напрямку, переконуючи себе в тому, що ваша пам'ять стає все краще і краще. Це нескладна вправа змусить повірити в свої сили і послужить переконливою мотивацією для виконання вищевикладених рад.

Как улучшить память, несложные способыКак улучшить память, несложные способы

Рекламний блок

Рекомендуємо до перегляду
Додати коментар
загрузка...