Ось короткий посібник з найбільш популярних видів масажної терапії, які допоможуть вам з\’ясувати, який стиль масажної терапії підходить саме вам.
1 вид масажу – Шведський масаж
Це найбільш поширений тип масажної терапії у світі. Він також відомий як шведський масаж або просто масаж.
Масажисти використовують довгі гладкі інструменти, розминання і кругові руху на поверхневих шарах м\’язів за допомогою масажного лосьйону або масла.
Шведський масаж може бути дуже ніжним і розслаблюючим. Якщо ви ніколи не були у масажиста і вам ще не робили масаж, тоді вам краще попрбывать у першу чергу даний вид масажу.
2 вид масажу – Ароматерапія
Ароматерапія – масажна терапія з додаванням однієї або кількох запашних олій, які називають ефірними маслами, для задоволення конкретних потреб.
Масажист може вибрати олії, які розслаблюють, активізують, знімають стрес, балансують кровопотік і т. д. Один з найбільш поширених ефірних масел використовуються в ароматерапії – лаванда.
Ароматерапія особливо підходить для людей пов\’язаних зі стресовими умовами або умовами, з емоційної складової.
3 вид масажу – Масаж гарячими каменями
З підігрівом, гладкі камені ставляться на певні точки на тілі, щоб тепло послабило м\’язову напругу і центри енергетичного балансу в організмі.
Масажист може також массажироваться самим камінням і застосовувати м\’який тиск ними. Масаж гарячими каменями хороший для людей, у яких постійне м\’язову напругу, але віддають перевагу легкий масаж.
4 вид масажу – Глибокопроникаючий
Глибокий масаж тканин з метою потрапити в більш глибокі шари м\’язів і сполучні тканини. Масажист використовує повільні удари або тертя.
Глибокий масаж тканин використовується для хронічно жорстких або хворобливих м\’язів, м\’язів з періодичними напругами, проблеми з поставою, або відновлення після травми. Люди часто відчувають болю від одного до двох днів після глибокого масажу тканин.
5 вид масажу – Шиацу
Шиацу є однією з форм японської масажу, який використовує локалізоване тиск пальцем з ритмічної послідовністю на акупунктурні меридіани.
Кожна точка масажується протягом двох-восьми секунд, щоб поліпшити потік енергії, що допомагає організму відновити баланс.
Люди, як правило, приємно здивовані, коли вони пробують шиацу в перший раз. Це релаксаційні тиску, і як правило, після масажу немає болю.
6 вид масажу – Тайський масаж
Як шиацу, тайський масаж вирівнює енергію тіла, використовуючи м\’який тиск на певні точки. Тайський масаж включає також компресію і розтягування.
Ви не просто лежите – терапевт рухає і простягає Вас в послідовності поз. Це як йога, просто не треба робити ніякої роботи. Тайський масаж є більш активізуючих, ніж інші види масажу. Він також знижує стрес і підвищує гнучкість і діапазон руху.
7 вид масажу – Масаж під час вагітності
Масаж для вагітних стає все більш популярним серед вагітних жінок. Масажистів, які сертифіковані на проведення масажу в період вагітності знають правильну позицію і як треба підтримати жіноче тіло під час масажу.
Масаж під час вагітності використовується для зняття стресу, зменшення набряку, знімає біль, і знижує тривогу і депресію. Масаж підлаштовується до індивідуальних потреб жінки.
8 вид масажу – Рефлексологія
Хоча рефлексологи іноді називають його масажем стоп, це більше, ніж простий масаж ніг. Рефлексологія передбачає надання тиску на певні точки на стопі, відповідні органи і системи організму. Рефлексологія дуже розслабляє, особливо для людей, які стоять на ногах цілий день або просто втомлюються стопи ніг.
9 вид масажу – Спортивний масаж
Спортивний масаж спеціально розроблений для людей, які залучені в фізичну активність. Але вам не потрібно бути професійним спортсменом, щоб отримати такого роду масаж цей вид масажу також використовується людьми, які просто активні. Акцент робиться не на релаксацію, а на профілактику і лікування травм і підвищення спортивних результатів.
Використовують комбінацію методів.
10 вид масажу – Масаж спини
Деякі клініки масажу і спа пропонують 30-хвилинний масаж спини. Якщо масаж спини прямо не рекламуються, ви просто можете замовити 30 – або 40-хвилинний масаж і попросити, щоб масажист зосередитися на спині. Масаж шиї і болі в спині.
Такі лише 10 з найбільш популярних видів масаж – вирішуйте, який вам більше підходить.
Текст – r2d24