Геть поганий настрій!

Рекламний блок

Плохое настроение?Втома нестерпна на самому початку робочого дня, несподівані напади апатії, поганий настрій. Знайома картина, чи не правда?

По неволі приходиш до думки, що необхідно відпочити і розслабитися.

Існує кілька простих прийомів, що дозволяють відновити втрачені сили і подолати поганий настрій.

Поганий настрій? День почнемо з шоколаду!

Так, так, давно відомо, що шоколад насправді піднімає настрій. Адже він містить такий необхідний нам магній. Це мінеральна речовина різко підвищує рівень серотоніну в крові – гормону радості. Звичайно, в шоколаді міститься ще й цукор, але він як ні хто інший, заспокоює змучену нервову систему. Головне – не захоплюйтеся цією терапією. Або замінити шоколад виноградом.

Поганий настрій? Зробимо склянку свіжовичавленого соку!

Сік такими неприємностями нам не загрожує, а між тим вітамін С – натуральний засіб від стресу. Стакан апельсинового соку або вітамінізованого напою, що бадьорить не гірше кави. Сконцентруйте свою увагу на чарівному напої і уявіть собі, як вітамін С по господарськи наводить порядок у вашому стомленому організмі.

Плохое настроение?Плохое настроение?

Акупресура проти поганого настрою!

Якщо ж напад втоми піймав вас на робочому місці, відверніться на кілька хвилин, займіться акупресурою. Це метод рефлексотерапії, при якому здійснюється вплив на біологічно активні точки нашого організму. Одне-два вправи і ви відчуєте полегшення. Почнемо? Сядьте зручніше і натискайте на перенісся з обох боків великим і вказівним пальцем протягом 30 сек. Закріпимо результат, натискаючи великим пальцем на мізинець.

Сонце - помічник в боротьбі з поганим настроєм

Прикро усвідомлювати, що на вулиці сонечко, а ми практично весь світловий день проводимо в закритому приміщенні. Це теж одна з причин весняної втоми. Людський організм потребує в сонячному світлі, щоб виробляти гормон радості. Що робити? Відпросіться у начальства і вийдіть на сонці, хоча б на 15 хвилин, і ви обов'язково відчуєте радість з приводу настання довгоочікуваної весни.

Плохое настроение?Плохое настроение?

Шопінг - спосіб позбутися від поганого настрою!

Робочий день закінчений, але не поспішайте додому. Як вам думка заглянути в магазин і трошки побалувати себе рідну? Будь-яка вдала покупка в одну мить поверне вам радість життя, а якщо запросіть подругу, ефект від шопінговий терапії буде подвійно позитивний!

Прогулянка проти поганого настрою

Плохое настроение?Ну а якщо голова розколюється, і ви вже просто не можете адекватно сприймати цю сіру реальність, просто погуляйте по скверу, зробіть коло навколо кварталу.

Свіже повітря прояснить голову, а м'язи, навантажені рівномірними рухами, скинуть напруженість, організм запасеться киснем.

Музика проти поганого настрою!

Якщо ж, незважаючи на всі ваші зусилля, ви виснажені до знемоги і повертаєтеся додому, відчуваючи просто вовчий голод, не поспішайте сідати за стіл. Адже втомленому, напруженого організму їжа не піде про запас. Для початку просто постарайтеся розслабитися, посидьте у затишному кріслі, послухайте спокійну, приємну музику. Коли ви відчуєте, що напруга спала хоч трохи, без поспіху прийміть за їжу.

Корейський салат проти поганого настрою

Зовсім необов'язково влаштовувати собі повноцінний вечерю. Цілком підійде який-небудь корейська салатик. Його гострий смак надає розігріваючу дію, в результаті кровоносні судини розширюються, нормалізується кровообіг, поліпшується самопочуття і, зрозуміло настрій.

Що б вже зовсім прогнати нудьгу, дозвольте собі маленьку слабкість: скуштуйте який-небудь соковитий, красивий і низькокалорійний фрукт.

Плохое настроение?Плохое настроение?

Ароматна ванна проти поганого настрою

З давніх часів у боротьбі з депресією використовувалося таке досконале зброю, як ароматична ванна. Але слід помітити, що ввечері, після важкого трудового дня найбільш комфортною буде ванна, відповідає температурі тіла людини. Використовуйте улюблений аромат і насолоджуйтеся спокоєм і умиротворенням, адже завтра знову в бій і ви повинні бути в усі зброю.

Сон - спосіб боротьби з поганим настроєм!

Якщо у вас поганий настрій, то першим ділом заплануйте хороший сон на найближчі дні. Хронічний недосип настрою не додасть, а от сон на свежевыстиранных простирадлах - те, що треба! Влаштуйте собі позаплановий вихідний і виспіться нарешті!

Текст - Inna-s

Рекламний блок

Рекомендуємо до перегляду
Додати коментар
загрузка...