З екранів телевізорів, в засобах масової інформації, в інтернеті йде посилене просування боротьби із зайвими кілограмами. Безперечно, ідея хороша і спрямована на зміцнення здоров\’я.
Позбавляємося від набряків
Але мало кого турбує причина наявності надлишкової ваги. Іноді це можуть бути зовсім не жирові відкладення на наших боках, а неприємні в естетичному плані набряки. Причини набряків можуть бути різні, і боротися з ними, безперечно, потрібно. Тільки для початку потрібно з\’ясувати етимологію таких. Усунути першопричину набряків, значить, назавжди позбутися від одутловатого ефекту, але є декілька універсальних способів, які допоможуть досягти бажаного незалежно від причин викликають набряки. Ось вони.
Спосіб № 1. Більше вживайте в їжу білкових продуктів.
Не важливо, буде це варена риба або куряче філе, вечеря з цих продуктів купірує поява некрасивих мішків під очима. У цьому випадку, білок спрацьовує як губка. Він вбирає надлишки води, що забезпечує вільний рух лімфи по організму. Хоча не всі знають, що причиною набряків може бути і банальне зневоднення. У таких випадках спрацьовує захисна функція організму, і він намагається накопичити якомога більше необхідної вологи.
Найчастіше при цьому страждають щиколотки, нижня частина живота і зап\’ястя. Від цієї біди дуже просто позбутися. Достатньо є багато вологих продуктів: огірків, брокколі, селери, салатного цикорію. Також не слід забувати про дотримання питного режиму – пити протягом дня не менше восьми склянок чистої, бажано джерельної води.
Спосіб № 2. Наступним надійним засобом від набряків є спеціальний вид масажу – лімфодренажний.
Він усуває застійні явища, посилює циркуляцію крові, активізує обмінні процеси в шкірі. В цьому плані найбільш вдалим можна вважати французький щипковий масаж. Під час цього масажу, медик розминає підшкірну жирову прошарок за допомогою різноманітних прийомів всього їх близько тридцяти. При цьому виводиться з організму багато зайвої рідини і зменшується об\’єм тіла.
Схожим дією володіє і LPG масаж. Після десяти або п\’ятнадцяти сеансів у вас помітно покращиться стан шкіри і зменшиться вага.
Спосіб № 3. Одним із аспектів життя є рух, в цьому випадку мається на увазі активні фізичні навантаження.
Постійна робота м\’язів активізує рух лімфи, що в свою чергу не дає застоюватися зайвої рідини в організмі. Набряклість ніг легко знімається за допомогою махових рухів. Також підійдуть і випади з упором спочатку на одну, потім на іншу ногу. Головне,щоб руху проводилися кілька разів в день. Якщо немає такої можливості, достатньо вийти на сходи і пройти кілька прольотів вгору і вниз.
При набряках рук можна сміливо віджиматися від стіни чи підлоги, підтягуватися на перекладині або робити прості помахи, використовуючи гантелі. Коли набрякає нижня частина тіла, немає нічого корисніше, ніж заняття аквааеробікою. Вона допомагає відновити нормальний струм лімфи по тканинах. Не слід забувати і про йогу. Багато асани в не меншій мірі сприяють відтоку зайвої рідини з організму. Любіть і бережіть себе. Удачі!