Не можеш відмовитися від солодощів? Не треба! Просто потрібно точно знати, які ласощі корисні, а які ні.
З дитинства мами і бабусі вселяють нам: багато солодкого їсти не можна, від цього псуються зуби, та й взагалі це шкідливо. Поза всяких сумнівів, істина у цих словах є, але зовсім відмовлятися від солодощів фахівці з харчування теж не рекомендують. Так давай розберемося, які ласощі корисні, а які ні.
Солодощі не допомагають від стресу!
У важкі моменти багато з нас намагаються “підсолодити” життя цукерками та тістечками. Насправді звичка “заїдати неприємності” солодким не тільки не допомагає зняти стрес, але робить нас ще більш дратівливими.
Все пояснюється просто. При стресі підвищується рівень цукру в крові — це природна реакція організму на неприємні ситуації. Солодощі теж підвищують рівень цукру в крові. Виходить, що тістечка не заспокоюють, а викликають ще більше роздратування. Тому кращий засіб від стресу — не цукерки, а неспішна прогулянка на свіжому повітрі.
Корисні солодощі – сухофрукти
Найбільш корисними та безпечними для здоров\’я солодощами по праву вважаються сухофрукти.
У них міститься багато мікроелементів, вітамінів і пектинів, очищають кишечник. І до того ж, на радість нам, в куразі або, наприклад, ізюмі калорій удвічі менше, ніж у сахарі.
Але це зовсім не означає, що ти можеш з ранку до вечора їх наминати. Про почуття міри завжди потрібно пам\’ятати, що в іншому випадку можуть виникнути проблеми з шлунком. Щоб не нашкодити організму, йди порад дієтологів. Фахівці вважають, що зазвичай протягом дня дорослій людині досить з\’їдати не більше 4-5 ягід кураги або чорносливу, 2-3 сушені ягоди інжиру або жменю родзинок.
Корисні солодощі – гіркий шоколад
Гіркий шоколад — ще одна корисна солодкість. Але саме гіркий, що містить не менше 75% какао.
Він відноситься до одного з найсильніших антиоксидантів подовжують життя людині. Крім того, шоколад заряджає енергією і концентрує увагу.
Є чудовий рецепт напою, який допоможе швидко зібратися з думками перед іспитом або важливим нарадою. Готувати його просто: в половину склянки гарячого молока додай половину чайної ложки кориці або порошок імбиру. Потім засип цедру 1 лимона, додаємо 50 г гіркого шоколаду і дробленого мигдалю. Наш напій виходить дуже ароматним, смачним і поживним.
Корисні солодощі – мед
Мед — більше ніж корисна солодкість. Цей натуральний продукт і лікує, і допомагає зберегти красу, і просто дуже смачний. Незважаючи на те що мед — калорійний продукт (в 100 г — 320 калорій), він прекрасно засвоюється організмом, а тому не страшний тим, хто стежить за фігурою.
Використовують мед і як косметичний засіб, його додають в маски для обличчя. Шведська маска для будь-якого типу шкіри: 3 стіл, ложки сиру змішай з 1 стіл, ложкою вершків і 1 стіл, ложкою меду. Нанести масу на обличчя, через 15 хвилин змий. Маска очищає і розгладжує шкіру.
Корисні солодощі – варення
Ти з тих, хто любить солодощі? Не лінуйся, готуй варення. Воно корисніше багатьох солодощів. До того ж ти точно будеш знати, з чого приготований продукт.
Ласощі – дітям?
Йдеш в гості до подруги, у якої є дитина? Перш ніж купувати дитині солодощі, запитай у мами, чи дає вона їх своєму чаду.