5 простих способів зняти втому

Рекламний блок

Как снять усталость?Втома, депресія, зниження опірності захворювань – це удар по імунній системі. А першими під нього потрапляють жінки.

У ході дослідження вчені спостерігали за медичними показниками 210 чоловіків та жінок, чий нічний сон регулярно переривався. Хімічні показники крові у жінок змінилися значно сильніше, ніж у чоловіків. Так і на загальному стані організму чоловіків, як з'ясувалося, недосипання майже не позначилося. А ось аналізи жіночої групи показали високий ступінь ризику серцевих захворювань та цукрового діабету.

Як зняти втому?

Якщо ви відчуваєте, що не виспалися, перш ніж відправити в рот ще один рятівний шматочок солодкого тістечка...

  • Как снять усталость? Почніть свій день з вівсянки - джерела повільно вивільняється енергії. Завжди майте під рукою горішки і сухофрукти для перекусу.
  • Скажіть собі: «Я чудово виглядаю!» Це здорово піднімає настрій А щоб не бути голослівною, приділяйте собі трохи більше часу вранці. І замість темного і щільного тонального крему, використовуйте легкий зволожуючий крем з світловідбиваючими частинками. І користуйтесь легкими рум'янами персикового, рожевого або коралового кольору.
  • Вийдіть на повітря і прогуляйтеся 15 хвилин. Коли ви раптом відчули занепад сил, немає нічого краще прогулянки! Це підбадьорить вас більше, ніж чергові солодощі,
  • Напийтеся вдосталь води - якщо організм відчуває нестачу рідини, ви можете відчувати себе більш втомленою, ніж ви є насправді.
  • Розчешіть волосся масажною щіткою або просто помасажуйте голову. Ви підсилите приплив крові до мозку, і це допоможе вам зосередитися.
  • Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...