Красиві зуби - що потрібно знати кожному про гігієну і харчуванні

Рекламний блок

Красиві, білі, рівні та здорові зуби - це одна з найважливіших складових краси в сучасному суспільстві. Так вже склалося, успішного і красивого людини неодмінно повинна бути чарівна посмішка.

Або, це причина успіху, або слідство, а, швидше, і те, і інше. Посмішка прикрашає людину, викликає розташування інших людей, а рівні, гарні зуби наділяють упевненістю в собі.

красивые зубы

Красиві зуби - гігієна

Крім естетичності, здорові зуби - це показник міцного здоров'я, і, навпаки. Якщо не доглядати за порожниною рота, це може негативно відіб'ється на імунітеті і викликати різні захворювання.

Доглядати за зубами досить просто, потрібно забезпечувати щоденний догляд удома і хоча б раз на півроку відвідувати стоматолога.

Чистимо зуби

Кожен день потрібно обов'язково чистити зуби, езнає кожен ще з раннього дитинства. Процедуру потрібно повторювати вранці та ввечері, а ще краще кожного разу після їжі. Якщо такої можливості немає, візьміть за правило хоча б полоскати зростання звичайною водою, відваром трав або ополіскувачем для порожнини. Чистити зуби потрібно дуже ретельно, особливу увагу приділяти за самим складно доступних місцях. Адже саме там накопичується багато шкідливих бактерій. Після чищення зубів хоча б раз в день перед сном стоматологи рекомендують користуватися зубною ниткою.

Промиваємо рот

Придбайте ополіскувач для порожнини рота. Він допомагає очищати такі місця в ротовій порожнині, до яких не зможе дістатися щітка. Ще він корисний для ясен, зменшує кровоточивість, зміцнює зубну корінь. Багато стоматологи вважають, що саме з здорових ясен починається здоров'я всієї ротової порожнини.

Можна готувати відвар для полоскання самому, підійдуть такі трави, як шавлія і кора дуба. Вже через кілька днів застосування ви помітите результат, при чищенні не будуть кровить десна, а дихання стане набагато свіже. Адже всі ополіскувачі і куповані, та саморобні містять потужний протимікробний комплекс.

красивые зубы

Зубна нитка

Як вже зазначалося, неодмінно потрібно мати у своєму арсеналі зубну нитку, вона допомагає очищати від залишків їжі простір між зубами. Шматочки їжі, розкладаючись, поступово руйнують зуби і призводять до появи неприємного запаху з рота.

Зубні пасти та щітки

Для догляду за красивими зубами необхідно підбирати правильну зубну щітку і пасту. Зубну щітку потрібно підбирати під свої десна і розташування зубів. Якщо у вас ніжні ясна, постійно кровоточать від механічних пошкоджень, придбайте м'яку зубну щітку і зубну пасту з фтором, вона допоможе зміцнити їх.

Коли зуби чутливі, варто придивитися до зубних паст, розроблені спеціально для таких зубів. Коли зуби близько прилягають один до одного, очистити простір між ними дуже важко, придбайте електричну зубну щітку, вона чудово впорається з завданням.

красивые зубы

Огляди у стоматолога - для красивих і здорових зубів

Раз на півроку відвідуйте стоматолога для профілактичного огляду. Навіть якщо у вас здорові і красиві зуби, не полінуйтеся, сходіть до лікаря. Він проведе огляд і дасть рекомендації по догляду. Грамотний фахівець, дивлячись на стан ваших зубів, зможе запобігти різні проблеми, виявити карієс на ранній стадії діагностувати захворювання ясен і т. д.

Так само стоматолог може запропонувати відбілювання зубів або професійну чистку. При цьому вам видалити зубний камінь і ретельно вичистять простір між зубами. Пам'ятайте, що попередити проблеми з зубами простіше, ніж потім витрачати багато часу і грошей на лікування. Тому не бійтеся, сміливо йдіть до стоматолога!

Звичайно, повноцінний догляд за зубами – це запорука здоров'я і краси, але не можна забувати і про те, що величезне значення має якість їжі і води, яку ви вживаєте всередину. В період міжсезоння обов'язково пийте комплекс вітамінів. Адже нестача мікроелементів відразу ж негативно позначається на здоров'я зубів і вашій красі.

красивые зубы

Харчування для здорових і красивих зубів

Включіть в свій раціон продукти, що допомагають заповнювати втрату мінералів і вітамінів в організмі. Зверніть свою увагу на кунжут. Додайте трохи насіння кунжуту в улюблений салат. Кунжут збагатить ваш організм кальцієм. А якщо просто його пожувати, то зуби чудово почистити, нальоту не буде. Їжте сир твердий, від невеликого шматочка смачного сиру ви не видужаєте, а організм і зуби зокрема отримають більшу користь. Тверді сорти багаті кальцієм і фосфатами, це благотворно впливає на зубну емаль.

Для здоров'я ясен потрібен вітамін С. Зрозуміло, краще всього, якщо він буде надходити в організм з фруктів і інших натуральних продуктів. Їжте ківі, один фрукт в день, і ви поповните необхідний добовий запас вітаміну С. Ківі можна з'їдати як окрему страву, можна додавати в кашу і змішувати з іншими фруктами або робити смачні і корисні вітамінні коктейлі.

красивые зубы

Ви жуєте жувальні гумки, щоб дихання було свіжим? Забудьте про них, хоча б вдома! Купіть м'яту і петрушку. Вживаючи їх, ваше дихання буде свіжим, а ефірні масла, що містяться в них, дуже корисні. Спробуйте додавати м'яту в десерти, чай, салати.

красивые зубыОсобливо корисною рослиною для порожнини рота і зубів є селеру. При жуванні його стебел відбувається механічне очищення зубів. Крім того, він чудово підтримує кислотно-лужний баланс в порожнині рота.

Які ще продукти корисні для красивих зубів? Хрін і зелений чай. Обидва цих продукту - це потужні антибактеріальні засоби. Ваші зуби стануть міцнішими і здоровішими, якщо ви включите в свій раціон трохи хрону, і будете пити зелений чай. Крім користі для зубів, хрін і зелений чай – незамінні продукти меню здорового харчування. Хрін відмінно допомагає при застудах, а зелений чай містить антиоксиданти, які допомагають зберегти молодість і красу чудову фігуру!

Якщо ви хочете мати здорові і красиві зуби, треба комплексно підходити до цього питання, стежити за красою не тільки зовні, але і зсередини.

Ведіть здоровий спосіб життя, відмовтеся від шкідливих звичок (куріння, алкоголь тощо), доглядайте за ротовою порожниною, з увагою ставитися до свого організму, і ваші зуби будуть красивими і здоровими!

красивые зубы

Рекламний блок

Рекомендуємо до перегляду
Додати коментар
загрузка...