14 секретів довголіття: від хлібних крихт до... пофігізму

Рекламний блок

Вчені Великобританії, провівши ряд досліджень, зуміли довести, серед розумних, освічених людей, які займаються інтелектуальною діяльністю рівень смертності в середньому в чотири рази нижче.

14 секретов долголетия

  • Тому, для продовження життя і запобігання ранньої смертності, тренуйте свій мозок, за допомогою розгадування кросвордів. Для створення нестандартних завдань для мозку, спробуйте почитати книжки догори ногами, вчіть якомога більше віршів.
  • Помідори є дуже корисним продуктом, так як з-за високого вмісту в них такого корисного мінерального елементи, як калій, вони здатні запобігти виникненню серцево-судинних захворювань. При частому вживанні томатів, знижується ризик захворіти на тридцять відсотків.14 секретов долголетия
  • Підтримуйте добрі стосунки зі своїми кровними родичами, сім'єю. Адже систематичне спілкування з близькими людьми, і перебування поруч з ними здатна нормалізувати кров'яний тиск і перемогти залежність від алкоголю. До такого висновку прийшли фахівці з Гарвардської Медичної школи.
  • А італійські дослідники радять чоловікам, для продовження життя одружитися і не залишатися в холостяках, адже вони живуть в середньому на три – п'ять років менше, ніж ті, хто створив сім'ю. До речі дослідження з цього питання тривали протягом двадцяти років.
  • Людям, які страждають високим тиском, за рекомендацією японських дослідників, необхідно остерігатися раптових різких гучних звуків, так як вони можуть спровокувати серцевий напад. Тому, постарайтеся не використовувати в своєму будинку таймер, чайник зі свистком, або будильник, у якого дуже голосний дзвінок.
  • А ви знаєте, що хлібні крихти набагато корисніше цілої хлібини. Вони у вісім разів більше містять такий антиоксидант, як прониллизин, який володіє протираковими властивостями. Тому для продовження довголіття і профілактики розвитку раку, їжте хлібні крихти.14 секретов долголетия
  • Намагайтеся не звертати уваги на громадську думку. Ви зможете прожити набагато довше, якщо не будете переживати і приймати близько до серця, думки оточуючих про вас. Щоб розвинути в собі цю здатність є одна вправа: коли ви їдете в транспорті, спробуйте голосно оголошувати зупинки після водія. З часом, ви перестанете звертати увагу на викликану вами неоднозначну реакцію людей.
  • Добре, якщо у вас вдома буде жити чотириногий друг. На думку вчених-дослідників з різних країн, турбота про домашнього вихованця істотно знижує стрес і нормалізує кров'яний тиск, що особливо підійде людям, які страждають підвищеним тиском.
  • З солодощів віддавайте перевагу шоколаду. Доведено, що вживання шоколаду замість цукерок, сприяє продовженню життя через що міститься в ньому протиракових речовин – поліфенолів, які запобігають і розвиток серцевих захворювань.
  • Регулярно відвідуйте церкву. Американські вчені, провівши дослідження в яких брало участь дев'яносто дві тисячі осіб, прийшли до висновку, що віруючі люди живуть довше в середньому на двадцять відсотків, крім цього вони менше схильні до стресових ситуацій і їм легше переносити життєві труднощі.14 секретов долголетия
  • Багато людей, які дожили до похилого віку мали яке-небудь захоплення, яке допомагало відволікатися від неминучих думок про наближенням кінці життя. Не зупиняйтеся на досягнутому, вчіться! Можна почати грати на новому музичному інструменті або ж вивчити іноземну мову.
  • Класична музика благотворно впливає на організм людини. Наприклад, чудові симфонії Бетховена допомагають розслабитись після важкого дня і стабілізувати тиск.
  • Довгий період депресії – це початок розвитку багатьох серйозних смертельних захворювань. Щоб цього не відбувалося, більше перебувайте на сонці або ж приймайте вітамін D, який допоможе впоратися з поганим настроєм і здатний знизити ризик захворіти на діабет.
  • Французькі вчені дійшли висновку, що для зміцнення здоров'я в цілому і позбавлення від астми зокрема, самим корисним танцем є сальса. Крім того, танцюючи сальсу, можна зміцнити хребет.
  • 14 секретов долголетия

    14 секретов долголетия

    14 секретов долголетия

    Вірити цим радам чи ні, вирішувати вам! Але слідувати їм обов'язково!
    Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...