Вчені Великобританії, провівши ряд досліджень, зуміли довести, серед розумних, освічених людей, які займаються інтелектуальною діяльністю рівень смертності в середньому в чотири рази нижче.
Тому, для продовження життя і запобігання ранньої смертності, тренуйте свій мозок, за допомогою розгадування кросвордів. Для створення нестандартних завдань для мозку, спробуйте почитати книжки догори ногами, вчіть якомога більше віршів.
Помідори є дуже корисним продуктом, так як з-за високого вмісту в них такого корисного мінерального елементи, як калій, вони здатні запобігти виникненню серцево-судинних захворювань. При частому вживанні томатів, знижується ризик захворіти на тридцять відсотків.
Підтримуйте добрі стосунки зі своїми кровними родичами, сім\’єю. Адже систематичне спілкування з близькими людьми, і перебування поруч з ними здатна нормалізувати кров\’яний тиск і перемогти залежність від алкоголю. До такого висновку прийшли фахівці з Гарвардської Медичної школи.
А італійські дослідники радять чоловікам, для продовження життя одружитися і не залишатися в холостяках, адже вони живуть в середньому на три – п\’ять років менше, ніж ті, хто створив сім\’ю. До речі дослідження з цього питання тривали протягом двадцяти років.
Людям, які страждають високим тиском, за рекомендацією японських дослідників, необхідно остерігатися раптових різких гучних звуків, так як вони можуть спровокувати серцевий напад. Тому, постарайтеся не використовувати в своєму будинку таймер, чайник зі свистком, або будильник, у якого дуже голосний дзвінок.
А ви знаєте, що хлібні крихти набагато корисніше цілої хлібини. Вони у вісім разів більше містять такий антиоксидант, як прониллизин, який володіє протираковими властивостями. Тому для продовження довголіття і профілактики розвитку раку, їжте хлібні крихти.
Намагайтеся не звертати уваги на громадську думку. Ви зможете прожити набагато довше, якщо не будете переживати і приймати близько до серця, думки оточуючих про вас. Щоб розвинути в собі цю здатність є одна вправа: коли ви їдете в транспорті, спробуйте голосно оголошувати зупинки після водія. З часом, ви перестанете звертати увагу на викликану вами неоднозначну реакцію людей.
Добре, якщо у вас вдома буде жити чотириногий друг. На думку вчених-дослідників з різних країн, турбота про домашнього вихованця істотно знижує стрес і нормалізує кров\’яний тиск, що особливо підійде людям, які страждають підвищеним тиском.
З солодощів віддавайте перевагу шоколаду. Доведено, що вживання шоколаду замість цукерок, сприяє продовженню життя через що міститься в ньому протиракових речовин – поліфенолів, які запобігають і розвиток серцевих захворювань.
Регулярно відвідуйте церкву. Американські вчені, провівши дослідження в яких брало участь дев\’яносто дві тисячі осіб, прийшли до висновку, що віруючі люди живуть довше в середньому на двадцять відсотків, крім цього вони менше схильні до стресових ситуацій і їм легше переносити життєві труднощі.
Багато людей, які дожили до похилого віку мали яке-небудь захоплення, яке допомагало відволікатися від неминучих думок про наближенням кінці життя. Не зупиняйтеся на досягнутому, вчіться! Можна почати грати на новому музичному інструменті або ж вивчити іноземну мову.
Класична музика благотворно впливає на організм людини. Наприклад, чудові симфонії Бетховена допомагають розслабитись після важкого дня і стабілізувати тиск.
Довгий період депресії – це початок розвитку багатьох серйозних смертельних захворювань. Щоб цього не відбувалося, більше перебувайте на сонці або ж приймайте вітамін D, який допоможе впоратися з поганим настроєм і здатний знизити ризик захворіти на діабет.
Французькі вчені дійшли висновку, що для зміцнення здоров\’я в цілому і позбавлення від астми зокрема, самим корисним танцем є сальса. Крім того, танцюючи сальсу, можна зміцнити хребет.
Вірити цим радам чи ні, вирішувати вам! Але слідувати їм обов\’язково!
