Одна з найпривабливіших частин жіночого тіла – це ніжки. Пощастило власницям красивих ніг! Їм сміливо можна одягати короткі спідниці, сукні, шорти. Інші ж змушені ховати недосконалі форми під довгими спідницями і штанами, що нагадують шаровари.
Які жіночі ніжки можна вважати ідеальними?
Прийнято вважати, що гарні ніжки повинні мати округлу колінну чашечку, що нагадує за формою обличчя немовляти.
Кісточка повинна бути тонкої і витонченої, але не занадто худий.
Багато чоловіків вважають дуже привабливим, якщо на зовнішній стороні коліна видна невелика ямка.
Литкові м\’язи повинні бути не в\’ялими, однак і не сильно накачене, щоб рельєф ніжки не був занадто різким.
Стегна повинні бути округлими, похилими. Одна з найбільш часто зустрічаються проблем – так звані галіфе або «вушка» на зовнішній стороні стегна, трохи нижче тазу.
Спереду стегно повинно злегка виступати вперед, і плавно звужувати в напрямку коліна.
Зорової серединою ніжки повинно бути колінна чашечка. Стопа ідеальної ніжки теж повинні бути бездоганною: красива форма стопи, нігтів, рівні пальці.
Для того щоб визначити, наскільки хороша форма Ваших ніжок, поставте їх разом, і визначте, скільки видно просвітів. Ідеальним вважається наявність чотирьох проміжків: між щиколотками, біля колінних чашечок, трохи вище колін і в області паху.
Крім того, що ніжки повинні бути рівними і мати гарну форму, має значення також і пропорції між довжиною ніжок і зростанням. Занадто довгі або, навпаки, занадто короткі ноги, нехай навіть правильної форми виглядають не завжди красиво. Прийнято вважати, що довжина ідеальних ніжок повинна бути не менш ніж на 2 см більше, ніж половина зростання; у широкостных людей ця різниця повинна складати близько 6 см Довжина ніжки визначається відстанню від підлоги до виступаючої частини стегна.
Виходячи з вищезгаданого, зустріти ідеальні ніжки – це сама собі щастя.
Давайте будемо реалістами. Якщо Ваші ніжки відповідають хоча б половині перелічених вище вимог – вам вже пощастило!
Якщо Ваші ніжки, незважаючи ні на що подобаються Вашій бойфренду, закиньте подалі всі книги та виписки з вправами для ніг, адже головна мета вже досягнута.
Як поліпшити форму жіночих ніжок
Якщо немає, давайте поговоримо про те, як зробити форму ніжок більш досконалою.
Як уже зазначалося, одна з найпоширеніших проблем – це галіфе. Позбутися від нього дуже складно, іноді це не під силу ні дієт, ні багатьом вправам.
Наведемо ефективна вправа, яка допоможе Вам позбавитися від цієї проблеми.
Ляжте на край ліжка або дивана. Ногу, яка знаходиться зверху, свесьте максимально вниз ближче до підлоги. Потім на видиху піднімайте її максимально вгору у вертикальній площині. Повторюйте вправу регулярно, не менше 5-10 разів. Поступово збільшуйте навантаження.
Дуже корисні для ніжок вправа велосипед, яке служить прекрасною профілактикою проти варикозної хвороби.
Для того щоб ніжки були красивими, намагайтеся більше ходити пішки, бігати.
Стрункості стегон можна домогтися, виконуючи лежачи на боці, махи ногами (намагайтеся діставати до вуха).
Здоров\’я жіночих ніжок
Головне, щоб жіночі ніжки були здоровими. Для цього за ними потрібно правильно доглядати. Дуже корисно наприкінці дня зробити для втомлених ніг ванночки з морською сіллю або настоєм трав.
З їх допомогою можна зняти втому, а також поліпшити стан шкіри. Після ванночки можна нанести на стопи відлущуючий крем або потерти п\’яти пемзою, а потім підстригти нігті.
Дуже корисні для ніжок маски з блакитної глини. Вони пом\’якшують шкіру, покращують кровообіг, мають протимікробну дію.
Можна скористатися маскою промислового виробництва, а можна приготувати її самостійно, розвівши невелику кількість глини водою до стану кашки. Її слід нанести на стопи і змити після того, як маска підсохне. Ванночки з додаванням трав успішно борються з пітливістю.
Дуже часто жінки стикаються з тим, що в ногах відчувається хвороблива тяжкість. Щоб позбутися цього, потрібно, потрібно приготувати ванночку, додавши в неї кубики льоду або відвар ромашки чи м\’яти. Для людей, що страждають варикозом, можна додати в ванночку 2 краплі олії ментолу або лимонного соку.
Мерилін Монро для позбавлення тяжкості в ногах користувалася наступним методом. Два відра наповнювала водою (на одне – гарячу, в іншу – холодну). В друге відро потрібно також додати кілька кубиків льоду, можна відвари трав. У кожне відро потрібно всипати по 500 гр великої морської солі. Потім по черзі опускати ніжки на 3 хвилини в кожне відро. Мерилін стверджує, що процедура надає дивну дію. Тяжкості в ногах, як не бувало!
Дуже корисно протирати ніжки кубиками льоду з ромашки, шавлії, деревію. Можна додати у ванну кілька ложок молока, а потім обробити п\’яточки скрабом. Для того щоб шкіра була більш гладкою, можна додати в ванночку пару скибочок апельсина або лимона.
Якщо у Вас з\’явилася хвилинка, не полінуйтеся зробити масаж ніг. Рухи повинні бути м\’якими, під час масажу Ви повинні відчути приємне тепло. Масаж знімає втому, покращує кровообіг, а також надає загальнозміцнюючу дію і знижує ризик простудних захворювань.
Для профілактики хвороб вен і судин корисно вранці виконувати вправу: у положенні стоячи відривати п\’яти від підлоги. Виконувати регулярно, не менше 15-20 разів.
Педикюр для жіночих ніжок
Щоб ніжки були красивими, необхідно робити педикюр. Вибираючи кольорове покриття можна вирішити деякі проблеми з нігтями. Так, наприклад, для нігтів з нерівною поверхнею краще вибирати світлий матовий лак. За допомогою білого лаку можна візуально збільшити ширину нігтьової пластини. Тому для широких нігтів краще користуватися лаками більш темних відтінків.
Зручне взуття для жіночих ніжок
Для краси і здоров\’я жіночих ніжок величезне значення має зручна якісне взуття. Найкраще купувати взуття ввечері, тому що в цей період нога стає трохи більше. Взуття обов\’язково повинна мати м\’яку підошву.
Якщо Ваші ніжки не так вже й ідеальні, не засмучуйтесь! Нехай вони будуть доглянутими, і тоді Ви все одно будете на висоті. Правильна хода, граціозні рухи – ось далеко не всі козирі красивої жінки!
