Йога для особи замість ботокса

Рекламний блок

Йога для лицаАсани з йоги для обличчя — кращий засіб від зморшок. Ці вправи ефективні в боротьбі з віковими змінами шкіри, ніж будь-які креми і навіть ботокс!

Зморшки на обличчі? Всі ми так хочемо уникнути цього! Але роки беруть своє і в якийсь момент нам вже здається, що допомогти зможе тільки ботокс або пластичний хірург. Так було раніше!

Йога для обличчя

Але з виникненням нового напрями йоги для обличчя багато чого змінилося. Йога для обличчя — це спеціальний комплекс вправ, розроблений нью-йоркським інструктором з йоги Аннелизой Хаген. Цей комплекс вправ розвиває різні групи м'язів обличчя, роблячи шкіру більш гладкою і молодою.

У цього напрями йоги вже багато послідовників, серед них є і знаменитості — Гвінет Пелтроу і Дженніфер Еністон, які у своєму віці виглядають приголомшливо. Основна мета вправ — «накачати» дрібні м'язи особи, які з віком стають в'ялими. Йога для лица

Йога для особи також знімає напругу з очей, розслабляє напружені м'язи губ, робить масаж чола і зміцнює носогубні м'язи.

Автор методики йоги для обличчя говорить, що щоденні тренування м'язів обличчя допомагають зробити шкіру більш пружною, запобігають вікове зміна овалу обличчя, а також зберігають гарний колір шкіри дарують відмінний настрій.

Достатньо лише приділяти вправам йоги по 10 хвилин в день вранці або перед сном. Ще рекомендується під час вправ подумки ставити собі питання: «Навіщо я це роблю?» І відповідати, налаштовуючись на позитивний лад.

Результат буде помітний вже через три тижні. Занадто добре, щоб бути правдою? Просто перевірте. Влаштовуйтеся зручніше перед дзеркалом і... починайте гримасувати!

Йога для лица Йога для лица Йога для лица

Йога для обличчя: Пташеня

Зміцнює м'язи нижньої щелепи, шиї та плечей.

Закиньте голову назад. Натискаючи кінчиком мови на горбок вгорі неба, поверніть голову трохи ліворуч і витягніть шию. Потім поверніться направо. Зробіть 4 повтору для кожної сторони.

Йога для обличчя: Посмішка Сфінкса

Вправа допомагає позбутися від мімічних зморшок навколо рота.

Ваша мета — посміхнутися губами, не задіюючи очі і інші м'язи обличчя. Підніміть куточки губ, намагаючись зберегти нейтральний вираз очей. Повторіть 3 або 4 рази.

Йога для обличчя: Джмелі прилетіли

Вправа тренує м'язи щік і губ, а також щелепи.

Вдихніть через ніс і виробляєте звук, як ніби ви жуєте. На видиху робіть звук «ммм», видихаючи через ніс. Продовжуйте, поки вистачить дихання. Повторіть 4 рази.

Йога для лица Йога для лица Йога для лица

Йога для обличчя: Обличчя лева

Тренує м'язи обличчя, допомагає зняти напругу.

Відкрийте рот, висуньте язик і закотивши очі. Тримайте 6 секунд. Вдихніть через ніс, стисніть кулаки і одночасно напружте всі м'язи обличчя. Видихніть через рот, висуньте язик, выпучите очі, розслабте руки. Повторіть 3 рази.

Йога для обличчя: Мерилін Монро

Вправа зміцнює м'язів губ.

Витягніть шию вперед, зобразіть повітряний поцілунок. Напружте м'язи обличчя і выдувайте повітря. Повторіть 4 рази, потім притисніть до губ вказівний і середній пальці, злегка натисніть. Зробіть ще 4 повітряні поцілунки.

Йога для обличчя: Маріонетка

Розгладжує лінії між носом і губами.

Посміхніться, злегка натисніть кінчиками пальців на щоки по лінії між губами і носом. Підніміть пальцями щоки і напружуйте м'язи, так щоб відчути пальцями опір. Повторіть 20-30 разів.

Йога для лица Йога для лица Йога для лица

Йога для обличчя: Усміхнена рибка

Вправа зміцнює м'язи щік і губ.

Посміхніться, стиснувши губи і склавши їх бантиком. Витягніть губи вперед, а щоки втягуйте в себе. Замріть, долічіть до десяти. Повторіть вправу 5 разів.

Йога для обличчя: Здивуй мене

Це вправа розгладить зморшки навколо очей і на лобі.

Широко розкрийте очі, наче дивуєтеся, спробуйте не морщити чоло. Зосередьтеся на точці перед вами протягом приблизно 5-10 секунд. Повторіть 4 рази.

Йога для особи: Луї Армстронг

Вправа названо по імені знаменитого Луї Армстронга — він так само смішно надував щоки, коли грав на трубі. Воно зміцнить м'язи щік.

Надуйте щоки, потім «перекочуйте» повітря з однієї щоки в іншу і назад (поки вистачить повітря). Повторіть 3 рази.

Рекламний блок

Рекомендуємо до перегляду
Додати коментар
загрузка...