А ви вірите в зелений кава для схуднення?

Рекламний блок

Всім відомо, що кава має дивовижний ефект розбудити ще сплячий організм. І все це за рахунок кофеїну, який є однією із складових кави. Докладно описувати досить складний біохімічний процес дії кави ми не будемо.

Зелений кава, або як позбутися від зайвих кілограмів

Однак, варто все ж зазначити, що кава, блокуючи гормон аденозин (гормон розслаблення), що підвищує при цьому вироблення різних гормонів, що відповідають за настрій. Це і призводить до ефекту бадьорості, підвищеної працездатності та концентрації людини. Але це властивість кави дуже добре відомо обивателям земної кулі, а як же йде справа з тим, що кава допомагає позбавлятися від зайвих кілограмів? Правда це чи черговий міф? Постараємося розібратися.

Кофе для похудения

Кава для схуднення - страшна сила

  • Кофеїн сприяє схудненню, відбувається це за рахунок зниження апетиту. Кава стримує вироблення інсуліну і, таким чином, почуття голоду зникає. Фахівці радять провести простий експеримент: замовте ваш улюблений десерт з кавою. Запивши перший шматок десерту кави і почекавши кілька хвилин, вам навряд чи захочеться їсти десерт далі.
  • Також кофеїн допомагає спалювати калорії. Це відбувається за рахунок термогенеза. В організмі за рахунок кави відбувається вироблення енергії і тепла, а це, в свою чергу, посилює процес метаболізму і допомагає виводити жирні кислоти і тканини.
  • Ще один плюс кофеїну - це здатність зробити тренувальний процес більш ефективним. Зарубіжні фахівці в області дієтології довели, що кава здатна збільшити ефективність кардіотренувань на 10-12%.
  • І все ж усі ці властивості цього напою сприяють незначної втрати ваги, так, принаймні, вважають американські дієтологи.
  • Кофе для похудения

    Чому розрекламували зелений кава для схуднення

    У 2012 році на екранах телевізорів з'явився ведучий -дієтолог Доктор ОЗ, який пообіцяв прекрасній статі зниження ваги при отстуствии тренувань і дієт, і все це за рахунок несмажених зерен кави. Він проводив свої експерименти, в ході яких близько сотні жінок протягом двох тижнів приймали або зелений кава (екстракт), або плацебо. І в одному випадку одні схудли на один кілограм, інші на півкілограма. Науково отримані результати не були доведені, але прихильниць зеленої кави від цього менше не стало.

    Кофе для похудения

    Де знайти зелене диво-кави?

    Отже, ось уже кілька років представниці прекрасної статі чекають дива від несмажених зерен кави (зелений кава). Проведені дослідження довели, що зелена кава здатний спалювати жири через що міститься в ньому кислоти хлорогенової (CGA).

    Для порівняння: у більшості сортів чорної кави CGA міститься на один грам близько 2,7 мг, а зелений кава містить в одному грамі від 34 до 42 мг CGA (дані Каліфорнійського Університету). Треба зазначити, що Доктор ОЗ був першовідкривачем. Вперше досліди стали проводитися в 2007 році.

    В цей час з'явилися перші результати після досліджень, які були опубліковані в одному з міжнародних науково-медичних журналів. На прикладі одного такого експерименту було встановлено наступне: люди, які протягом трьох місяців вживали зелений кава по 11 грам, схудли приблизно на 2-3 кг, а ті, хто пив чорний в такій же кількості - всього на півкіло.

    Кофе для похудения

    Експерти вважають, що CGA сприяє схудненню з-за того, що він блокує процес розпаду глікогену, і організм шукає відсутню енергію в жирових запасах. Але багато фахівці-дієтологи з цим не згодні: адже організм влаштований набагато складніше, і поки весь глікоген з печінки і м'язів не буде витрачений, до жирової тканини організм «не звернеться». Зелений кава ефективний, але тільки в поєднанні з тренуваннями і дієтою. Не дивлячись на це, шанувальників зеленого кава не поменшало.

    Слід зауважити, що зелений каву в кавоварці не варять (інакше загубиться кількість CGA). Найкраще помолоти кави самому, або купити вже мелену суміш і заварити.

    Сьогодні у продажу з'явилися біодобавки з додаванням зеленого кави. Фахівці рекомендують, не поспішайте купувати ці Бади, краще зверніться за консультацією до лікаря.

    Кофе для похудения

    Чим небезпечний кави для схуднення...

  • Але як і слід було очікувати, у цій області ще дуже багато питань і спірних моментів. Тому сподівається на схуднення тільки за рахунок кави не варто. Хоча б тому, що велике споживання кави може коштувати людині здоров'я і життя. Для людини з вагою в 65-70 кг допустима добова доза - 500 мг. В іншому випадку вживання напою може викликати перезбудженість, безсоння, підвищений артеріальний тиск. Також кофеїн володіє легким наркотичним дією, а, значить, він викликає хоч і легке, але звикання. З цієї причини людина може повільно, але вірно збільшувати дозу споживаної кави. Тому ситуацію завжди варто тримати під контролем.
  • Пам'ятайте, що яким би не був корисним кави, вживати його потрібно в обмеженій кількості. Крім того, фахівці не рекомендують пити зелений кави, якщо у пацієнта невроз, діабет, захворювання крові, проблеми з ШКТ, проблеми з тиском.
  • Слід зазначити, що зелена кава - може виступити лише додатковим засобом при зниженні ваги. Достатніх доказів, які свідчать, що зелена кава сприяє активному схудненню, немає.

    Звичайно, дослідження в цій області ведуться постійно. Однак якщо ви думаєте, що будете пити зелений напій, поглинаючи гамбургери і обмежуючи фізичні навантаження, ви помиляєтеся.

    Кофе для похудения

    Кава і боротьба з целюлітом

    З початку 80 років минулого століття кофеїн стали використовувати як допоміжний засіб при боротьбі з целюлітом. Як відомо, кофеїн блокує такий фермент, як фосфодиэстраз, який відповідає за ліполіз, в результаті в організмі починається процес розпаду жирів.

    Було помічено, що вживання кави сприяє розгладженню шкіри. Крім внутрішнього застосування, кави можна використовувати в якості зовнішнього кошти.

    Кофе для похудения

    Кава-скраб

    Змішайте 3 ст. ложки морської солі і 3 ст. ложки кавової гущі з половинкою чайної ложки оливкової олії. Можна додати трохи кориці або ефірного масла на ваш смак, щоб надати запах. Далі можна втирати в шкірний покрив тіла. Для посилення ефекту можна попередньо розпарити шкіру.

    Кава, за рахунок вмісту в ньому кофеїну, здатний виводити зайву рідину з організму. А целюліт це, перш за все, зайва накопичена рідина в певних шарах шкіри. З цієї причини кофеїн використовується в багатьох зовнішніх коштах для запобігання і боротьби з целюлітом.

    Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...