Способи зняти тонус матки при вагітності, профілактика

Рекламний блок
тонус матки

Тонус матки зустрічається у більшості вагітних. І цей стан вимагає лікарського уваги, яке не повинно відкладатися. Також не зайвим буде знати корисну інформацію про способи зняття тонусу матки (не патологічного) самостійно.

____________________________

Зміст

  • Спосіб перший. Психологічний
  • Спосіб другий. Фізичний
  • Спосіб третій. Фіто-та ароматерапія
  • Спосіб четвертий. Вітамінно-медикаментозний
  • Профілактика тонусу матки при вагітності
  • Відео

  • Спосіб перший. Психологічний

    Не секрет, що під час вагітності в організмі жінки відбуваються значні гормональні перебудови. Зокрема, тонус матки також часто буває через гормональних змін. А гормони, в свою чергу дуже чутливі до емоцій і психологічного стану жінки.



    йога

    Тому, самий вірний спосіб зняти тонус матки – просто заспокоїться. Не потрібно хвилюватися, переживати, робити різкі рухи. Ні в якому разі не можна панікувати. Якщо тонус матки доставляє дискомфорт, або дуже хвилює – потрібно відвідати лікаря, причому невідкладно.

    А нервувати не потрібно, так як це, по-перше, не допоможе, а по-друге, може посилити тонус матки і негативно позначитися на дитині. Саме головне для вас зараз – це ваш малюк. Тому розслабтеся, оточіть себе позитивною інформацією, доброзичливими людьми, приємною мелодійною музикою, добрими фільмами.

    Корисний рада: велику користь у подоланні психологічної нестійкості, нададуть психологічні книги, казки. А ще варто навчитися медитувати, що нагоді і перед пологами і в житті в цілому. Адже стреси всіх нас так і чекають.



    Спосіб другий. Фізичний

    В даному випадку мова йде про фізичних вправах. Щоб швидко зняти тонус матки потрібно стати в позу «кішка», розслабитися. Прогнутися в спині, вдихнути, піднімаючи голову вгору – видихнути.

    Можна просто постояти на четвереньках, максимально розслабивши всі м'язи, починаючи з особи. Щодо останнього, є думка, що варто розслабити м'язи обличчя, як настає повне розслаблення всіх інших м'язів.

    Також зняти тонус матки допомагають регулярні заняття пілатесом і йогою для вагітних. Якщо ви завжди займалися спортом, то під час вагітності можете продовжити заняття в домашніх умовах. Якщо ж ні, то безпечніше відвідувати групи пілатесу та йоги для вагітних.

    Крім цього, якщо немає протипоказань, можна виконувати дихальну гімнастику.

    Порада: будь-які вправи можна виконувати тільки після консультації з лікарем, який веде вагітність.



    Спосіб третій. Фіто-та ароматерапія

    Заспокійливі чаї і аромати деяких ефірних олій релаксантів здатні швидко зняти тонус матки і поліпшити психічний стан.


    чай с мятой

    Найкращими травами для приготування розслабляючого і заспокійливого чаю є: м'ята, меліса, пустирник, валеріана. Трави ці можна заварювати окремо, а можна приготувати напій, змішавши по дві частини м'яти і меліси з половинкою частини валеріани.

    Отримане сировину залити гарячою водою і настояти 5 хвилин. Зазначимо, що занадто міцний чай робити не варто. Наприклад, м'ята при тривалому витримуванні чинить навпаки стимулюючу і тонізуючу дію, тоді як при слабкому наполяганні – розслабляє.

    Щоб зняти тонус матки при вагітності за допомогою ароматерапії, потрібно вибрати будь розслаблюючу масло, що подобається саме вам, і зробити аромамедальйон. Виріб завжди носити з собою і якщо раптом відчули, що матка в тонусі, або щось змушує вас втрачати рівновагу, просто піднесіть до носа аромамедальйон і вдихніть його аромат.

    До ряду розслаблюючих ефірів відносяться: лаванда, грейпфрут, герань, бензоїну і інші.

    Корисний рада: застосовувати всі вищевикладені поради можна, тільки якщо немає ускладнень і протипоказань. Щоб не нашкодити собі і малюкові, потрібно заздалегідь порадитися з лікарем, який веде вагітність.



    Спосіб четвертий. Вітамінно-медикаментозний

    Цей спосіб передбачає прийом вітамінів і таблеток, які надають розслаблюючу дію.


    магне в6

    Наприклад, швидко зняти тонус матки, попередити його виражене і часте прояв, допомагає прийом препарату «Магне В6». Він м'яко заспокоює, покращує стан психіки і роботи щитовидної залози. Зміцнює нервову систему, допомагає бути стійкою до стресів.

    Також можна приймати вітамінно-мінеральні комплекси з магнієм, вітамінами група В і С.

    Безпечно зняти тонус матки при вагітності також допомагає валерианка, пустирник в таблетованій формі. Вживайте ці препарати у зазначеному дозуванні, щоб не завдати шкоди. Але захоплюватися все ж, не варто. А ось спиртові настоянки для вагітних протипоказані.

    Порада: щоб медикаментозний спосіб був безпечним, підібрати потрібний препарат повинен лікар. Також він повинен вказати дозу, частоту та тривалість прийому препаратів. Крім того, завжди прислухайтеся до свого організму.



    Профілактика тонусу матки при вагітності

    Оскільки тонус матки при вагітності може нести загрозу викидня і передчасних пологів, дуже важливо займатися профілактикою цього стану. Для цього достатньо збалансувати емоційний стан, виключити негативні емоції.

    Важливо добре висипатися. Для цього потрібно лягати до 12 годин ночі, спати в провітреній кімнаті на свіжій постелі. Щоб добре заснути, можна включити аромалампу з коханим маслом релаксантом, послухати заспокійливу музику, поговорити з чоловіком про що-небудь хороше і радісному.

    Якщо тонус матки часте явище, не варто занадто довго ходити пішки, занадто завзято займатися прибиранням будинку і, звичайно ж, намагатися не переживати.

    Якщо є необхідність ходити на роботу, дуже важливо дотримуватися баланс між виконанням завдань і відпочинком.



    Відео


    Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...