Точний калькулятор для розрахунку індексу маси тіла, особливості його роботи

Рекламний блок
индекс массы тела калькулятор

Щоб почувати себе здоровою людиною, досить тримати свою вагу в нормі. Коливання ваги нижче або вище норми здатні привести до незворотних порушень в організмі. Дуже важливо стежити за своєю вагою, адже так ви подовжуєте собі життя. Щоб визначити, ідеальний ваша вага, розрахуйте свій індекс маси тіла і оцініть стан свого організму.

____________________________

Зміст

  • Особливість 1: Індекс маси тіла калькулятор
  • Особливість 2: Види і способи розрахунку
  • Особливість 3: Показники і розшифровка
  • Відео

  • Особливість 1: Індекс маси тіла калькулятор

    Співвідношення зросту і ваги людини в медичній практиці прийнято називати індексом маси тіла. З допомогою певних формул значення індексу допомагає оцінити людині свою масу, вона недостатня або надмірна.

    Якщо людина не стежить за своїм індексом маси тіла, це може бути чревате розвитком захворювань, наприклад:


    plan-trenirovki_kalkulyator_idealnogo_vesa.jpg
  • Недостатня маса тіла може призвести до таких порушень в організмі, як остеопороз, неможливість завагітніти, відсутність місячних, дистрофія та інші проблеми зі здоров'ям.
  • Якщо за розрахунками індексу маси тіла у вас надмірна вага, не варто панікувати, введіть в звичку правильно харчуватися, займатися спортом і вам вдасться привести вагу в норму.
  • Якщо у вас багато зайвої ваги, спостерігається ожиріння, слід звернутися до лікаря. У такому випадку лікар пропише дієтичне харчування, що підходить для вашого організму, адже навіть невелике зниження ваги – це вже добре. Ожиріння негативно позначається на травної та серцево-судинної системи та репродуктивної функції.
  • Для розрахунку індексу маси тіла розроблені спеціальні калькулятори, які можуть бути засновані на різних формулах. Цей калькулятор необхідний, щоб правильно розрахувати масу тіла, і ви змогли самостійно визначити для себе, чи є ваш вага нормальним.



    Особливість 2: Види і способи розрахунку

    Калькуляторів для розрахунку індексу маси тіла є чимала кількість, розглянемо формули найбільш популярних з них.


    canstock14478866.jpg

    Варіант 1: Калькулятор з Броку

    Поль Брок – французький лікар, хірург, є основоположником антропології.

    Займався вивченням анатомії людини і межрасовыми відзнаками. Під час операцій практикував такий вид знеболювання, як гіпноз.

    Формула Брока: Ідеальна вага = зріст в см – 100.

    Приклад: 167 сантиметрів – 100 = 67 кілограм.

    Варіант 2: Калькулятор Лоренца

    Показник Лоренца допомагає визначити середній показник за нескладною формулою розрахунку. Формула Лоренца не дає стовідсотковий результат, так як при цьому не враховується вік і конституція людини.

    Формула Лоренца: Ідеальна вага = (зріст в см - 100) – (зріст в см - 150): 2.

    Приклад: (170 - 100) – (170 - 150): 2 = 70 - 10 = 60 кілограм

    Варіант 3: Калькулятор Наглера

    Білл Наглер – популярний американський дієтолог. Його формула визначення ідеальної ваги є дуже популярною в США.

    Формула Наглера: Ідеальний вагу по Наглеру, це при зростанні 152,4 см, потрібно важити 45 кілограм. Якщо ваш зріст більше, то на кожні 2,45 сантиметра ви додаєте 900 грам ваги. Плюс ще 10 % до отриманого вазі.

    Приклад: Жінка при зрості 165 см повинна важити 54,5 кілограма.

    Варіант 4: Калькулятор Кетле

    Адольф Кетле – бельгійський математик, який в 19 столітті запропонував наступну формулу для розрахунку індексу маси тіла, яка є однією з найпопулярніших досі.

    Формула Кетле: Індекс маси тіла = маса тіла в кг: зростання в метрах2.

    Приклад: 60: 1,682 = 60: 2, 8224 = 21,25.

    Варіант 5: Калькулятор Купера

    Роберт і Леслі Купер – створили формулу ідеальної фігури і написали книгу про це. Їх формула застосовується окремо для чоловіків і жінок.

    Формула Купера для чоловіків: (ріст (см) х 4,0 : 2,54 - 128) х 0,453.

    Формула Купера для жінок: (ріст (см) х 3,5 : 2,54 - 108) х 0,453.

    Приклад для чоловіків: (180 х4,0 : 2,54 - 128) х 0,453 = 70,425 кг.

    Приклад для жінок: (165 х 3,5 : 2,54 - 108) х 0,453 = 54 кг.



    Особливість 3: Показники і розшифровка

    У процентному співвідношенні імт, прийнято вважати нормою або відхиленнями наступні показники:


    imt.jpg
  • У вас нормальна вага – 18 – 25 .
  • Відзначається недостатній вагу, якщо показник менше 18.
  • Загрожує життю вага або дистрофія - менше 16,5.
  • Підвищений ризик при надмірній масі тіла – 25 – 29,9.
  • 1 ступінь ожиріння – 30 – 34,9.
  • 2 ступінь ожиріння – 35 – 39,9.
  • 3 ступінь ожиріння– 40 і більше.
  • Одночасно показники індексу маси тіла є умовними, оскільки при їх розрахунку, не враховуються багато факторів, які впливають на вагу.

    Недоліком багатьох формул є те, що вони не враховують вік людини, конституцію його тіла, вагу скелета, яка коливається від 1/7 до 1/5 маси тіла людини. Причому, індекс маси тіла жінок відрізняється від чоловіків, а у дітей нижчі показники, ніж у дорослих. Наприклад:

  • Для розрахунку маси чоловіків і жінок можна застосовувати формулу Купера, так як його показання розраховані на людей різних статей.
  • Формула Брока найбільш точно розраховує індекс маси тіла, враховуючи його конституцію.
  • Примітка : людям з астенічним (тонкокостным) типом статури потрібно відняти від отриманого результату 10%. Людям з гиперстеническим (ширококостным) типом статури необхідно додати до результату 10 %. Враховуючи вік, формула Брока пропонує людям до 40 років розраховувати формулу, як зростання в см – 110, а після 40 років - зріст в см – 100.

  • У дітей нормальний індекс маси тіла менше, ніж у дорослих, він становить від 15 до 18,5 і залежить від віку і статі дитини. Для дітей підійде формула Кетле, так як в його розрахунках враховується вік людини.
  • Надійний показник того, чи впливає ваша вага небезпечно на здоров'я, є окружність талії. Вимірювати окружність талії, правильно не сильно натягуючи сантиметрову стрічку, і не надто її розслабляючи. Вимірювати слід на 2,5 см вище пупка або в тому місці, де частина тулуба найвужча.

    Вимірювання слід записати і оцінити:

  • Якщо у чоловіка окружність талії понад 94 сантиметри, є ризик для здоров'я. Якщо окружність талії понад 102 см – ризик для здоров'я зростає.
  • Окружність талії у жінок понад 80 сантиметрів вказує на підвищений ризик для здоров'я. Якщо окружність талії понад 88 сантиметрів, ризик для здоров'я зростає.
  • Ожиріння і надмірна вага можна виявити і за допомогою співвідношень талія – зростання і талія – стегна. Однак ці вимірювання більш складні і не перевершують за точністю тест з вимірюванням окружності талії.

    Якщо уявити собі двох людей з однаковим зростанням і вагою, у них буде однаковий індекс маси тіла. Але один з них займається спортом, у нього маса м'язів більше, в іншого переважає жирова тканина, а м'язова маса менше. Вони будуть виглядати по-різному: один струнким і підтягнутим, другий – в'ялим і рихлим. Саме тому, індекс маси тіла, як вимірювання ідеального ваги можна використовувати тільки для людей із середнім розвитком жирової тканини і м'язової мускулатури.

    На здоров'я людини впливає не сам вага тіла, а частка жирової тканини в ньому. Вміст в організмі жирової тканини можна визначити за допомогою спеціального циркуля – каліпера, який стискає її з певною силою.

    Вимірювання проводяться в чотирьох точках:

  • над трицепсом.
  • над біцепсом.
  • під кутом лопатки.
  • над гребенем клубової кістки (у пупка).
  • Серед отриманих величин обчислюють середнє значення. Потрібно скласти величину складок в мм і розділити на 4, одержимо середню товщину шкірно-жирової складки.

    Вміст жирової тканини в тілі дорослої людини можна визначити за наступним величинам, де

  • КЖС – товщина шкірно-жирової складки:
  • Норма показників товщини шкірно-жирової складки в 25 років у чоловіків – 15%, у жінок – 27%.
  • Норма у 40 років у чоловіків – 22%, у жінок – 32%.
  • Норма в 55 років у чоловіків – 25%, у жінок – 38%.
  • Існують прилади, які можуть визначити відносний вміст жиру в організмі, за рахунок електричного опору його тканин. Крім того, існує підлогові ваги, які можуть визначити кількість жирової складки при зважуванні. Аналізатор кількості жиру вбудовується і сучасні велотренажери. Щоб стежити за станом свого організму, можна купити прилад, який вимірює кількість жиру. Це особливо добре, якщо ви хочете схуднути, щоб стежити, скільки пішло жирової маси, і запобігти втраті м'язової тканини.

    Як часто слід розраховувати свій індекс маси?

    Наприклад, при частому зважуванні, ви можете спостерігати зміни своєї ваги в різний час дня в 1,5 – 2 кілограми. Вага залежить від зміни вмісту води в організмі, роботи кишечника, кількості нещодавно з'їденої їжі і випитої рідини. Щоб правильно контролювати масу тіла, слід зважуватися один раз на тиждень в один і той же час доби. Найкраще це робити вранці натщесерце з опорожненным сечовим міхуром і кишечником.

    Підбиваючи підсумок, можна сказати, що дуже важливо стежити за своїм показником індексу маси тіла, так як здоров'я дуже цінне, і краще запобігти лиху, ніж виправляти її. Спираючись на показники різних формул, пам'ятайте, що важливо враховувати конституцію тіла і вік. Проводьте вимірювання не тільки зростання і ваги, а й окружності талії, стегон і їх співвідношення.



    Відео


    Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...