Способи правильно календар місячних розрахувати

Рекламний блок
календарь месячных

Кожній молодій дівчині і жінці гінекологи рекомендують вести персональний календар менструального циклу. З допомогою даних, зазначених у ньому, можна дізнатися про багатьох сприятливих і несприятливих змінах, що відбуваються у власному організмі.

Календар місячних розрахувати дозволяє небезпечні і безпечні дні, якщо вагітність не планується або навпаки – дуже бажана. Крім радісних новин, календар може показати відхилення в менструальному циклі. Ці відхилення можуть бути викликані патологічними процесами, підтвердити або спростувати слід у лікаря.

Є кілька способів вести календар місячних. Один з них передбачає самостійну позначку «червоних» дат. Проте не менш цікавими здадуться і інші способи. Наприклад:

____________________________

Зміст

  • Спосіб 1: Визначаємо цикл по слизу
  • Спосіб 2: Визначаємо цикл по базальній температурі
  • Спосіб 3: Як вести календар місячних
  • Відео


  • Спосіб 1: Визначаємо цикл по слизу

    Білі або слиз каналу шийки матки – це виділення, які з'являються в ході щоденної активності жінки.

    Характеристика цих виділень наступна:


    220px-cervical_mucus1.jpg
  • шийкова слиз виділяється протягом декількох днів, коли яйцеклітина готується до овуляції і дозріває;
  • ця слиз живить сперматозоїди і допомагає їм просунутися в піхву до яйцеклітини;
  • шийкова слиз захищає сперматозоїди від природної кислотності піхви;
  • у дні, коли у жінки відбуваються виділення, завагітніти найімовірніше.
  • Поки у жінки виділяється слиз, збільшується вироблення естрогену. У ці дні жінка відчуває себе щасливою, у неї підвищується настрій і спостерігаються припливи ніжності. В дні овуляції збільшується кількість прогестерону, від чого жінка відчуває себе втомленою і виснаженою.

    Темно-червоні менструальні виділення в перші кілька днів говорять про те, що обидва гормону на високому рівні, щоб живити зародок у разі його зачаття. Якщо шийкова слиз виділяється у вас 3 – 5 днів за 11 – 14 днів до менструального циклу, це ознака хорошої овуляції і здатності до дітородіння.

    Якщо ви веде календар свого менструального циклу, вносьте в нього всі показники своїх виділень. Наприклад:

  • дні менструальних виділень можна фарбувати в червоний колір;
  • якщо виділень з піхви немає, нічого не відзначайте в календарі;
  • якщо ви відчуваєте виділення слизу або вологу, відмітьте цей день крапелькою:
  • при наявності слизьких виділень, зафарбуйте цей день або крапельку темним кольором.
  • Після того, як ви помітите у себе вологі виділення, вони можуть зовсім зникнути або стати більш в'язкими і слизкими. З цього моменту слід рахувати дні до приходу місячних. Зазвичай, між виділеннями і менструацією проходить від 11 до 16 днів. Простеживши за своїми виділеннями протягом декількох місяців, ви навчитеся безпомилково визначати, коли повинні початися менструація.

    Корисні поради: пам'ятайте, що тривалість днів виділення слизу перед початком менструацій дуже індивідуально, і якщо у вас вони тривають, весь період від 11 до 14 днів це не є патологією.



    Спосіб 2: Визначаємо цикл по базальній температурі

    Базальна температура тіла допоможе вам точно визначити, настали дні овуляції. При овуляції виробляється гормон прогестерон, який впливає на підвищення температури розслабленого людини на 0, 2 % за Цельсієм.


    345.jpg
  • перевіряти базальну температуру тіла необхідно щоранку і один і той же час;
  • звичайний термометр недостатньо добре вимірює цю температуру, тому слід придбати гарний цифровий термометр;
  • перед вимірюванням базальної температури тіла перевірте, чи добре заряджена батарея;
  • вимірювати температуру краще всього до 7:30 ранку;
  • якщо вимірювати температуру після пробудження вам незручно, ви можете зробити це під час різних ранкових справ, наприклад при поході, у ванну або туалет і слідуйте цій процедурі щоранку;
  • якщо у вас повинен відбутися статевий акт, виміряйте базальну температуру тіла до нього;
  • можна вимірювати температуру під язиком, де її показник досить точний. Після кожного застосування, термометр слід промити теплою водою.
  • Ви можете створити свій графік показників базальної температури тіла. У нього необхідно вносити всі числові показники, щоб на їх підставі робити наступні висновки. Якщо у вашому графіку після трьох низьких температур з'явилися зміни на три високих показника, це підтверджує факт овуляції.

    Корисні рекомендації: щоб отримати найбільш точні показники базальної температури, краще лягти спати до півночі і прокинутися до 7:30 ранку.



    Спосіб 3: Як вести календар місячних

    Дуже важливо кожній дівчині вести календар місячних, адже збій менструального циклу може свідчити не тільки про можливе зачаття, а й про наявність патології. Календар місячних допоможе і при плануванні вагітності, адже важливо знати, в які дні найвища вірогідність це зробити.

    Вести календар місячних можна в одному з варіантів:


    como-calcular-o-periodo-fertil-2.jpg
  • Варіант 1:

    Можна відзначати дні менструацій у маленькому купленому календарі. Перший день місячних і є початком менструального циклу, який необхідно відзначити в календарі. Потрібно виділяти в календарі і всі дні, коли йдуть виділення. Можна робити позначки в календарі на телефоні або комп'ютері.

  • Варіант 2:

    Можна вести розширений календар для більш глибокого аналізу, описуючи симптоматику виділень щодня. Якщо є скарги, симптоматика виділень може прояснити картину патології вже через три місяці спостережень. На основі складеного вами календаря лікар зможе зробити висновки і призначити профілактику чи лікування.

  • Зазвичай менструальний цикл у прикладах має тривалість 28 днів, однак це зустрічається лише у 10 відсотків жінок. Зазвичай тривалість менструального циклу становить 25 – 35 днів.

    Корисні рекомендації: щоб правильно розрахувати кількість днів у менструальному циклі, вам потрібно почати відлік від першого дня місячних і закінчити числом перед наступною менструацією.



    Відео


    Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...