Корисні властивості фрукта ківі для організму і способи його застосування

Рекламний блок
киви польза

Ківі – це не тільки смачний екзотичний фрукт. Він володіє масою корисних властивостей, у ньому містяться важливі для людського організму мікроелементи. Мало кому відомо, що ківі добре розщеплює білок, а тому разом з ним можна маринувати м'ясо, щоб воно стало ніжним і тане в роті. Ківі можна вживати в їжу для самих різних оздоровчих цілей.

____________________________

Зміст

  • Властивість 1: Для схуднення
  • Властивість 2: В косметології
  • Властивість 3: Для судин
  • Властивість 4: Для нервової системи
  • Властивість 5: Від застуди
  • Властивість 6: При вагітності
  • Відео

  • Властивість 1: Для схуднення

    Мало кому відомо, що ківі часто використовують для схуднення і вводять його в раціон при різноманітних дієтах. Це пояснюється тим, що:


    pic3.jpg
  • від цього фрукта багато користі і мало калорій в його складі, всього 50 – 60 кКал на 100 грам;
  • ківі добре вгамовує голод;
  • ківі містить клітковину, яка стимулює роботу кишечника і прискорює обмін речовин, що добре сприяє спалюванню жирів в організмі;
  • прискорюють обмін речовин і органічні кислоти, що знаходяться в ківі.
  • У ківі, як і в більшості фруктів, присутній цукор, тому не потрібно їм зловживати. Досить з'їдати ківі не більше 400 грам в день.

    Ківі рекомендують приймати тим, хто любить добре поїсти, адже з'ївши цей фрукт, ви відчуєте полегшення в шлунку і позбудетеся від печії.

    Корисні рекомендації: щоб позбавити організм від зайвого жиру і токсинів, з'їдайте по 1 – 2 ківі незадовго до їжі або через дві години після неї. Можна приготувати коктейль. Для його приготування знімають шкірку з фрукта. Потім подрібнюють і додають у кефір. Для смаку також знадобляться сік лимона і листочки м'яти. Отриману суміш збивають міксером.



    Властивість 2: В косметології

    Завдяки вхідним до складу ківі вітамінам, цей фрукт широко використовують в косметології. Він добре насичує шкіру вітамінами і очищає її.

    З плодів ківі роблять різноманітні маски для різних типів шкіри, які зволожують, живлять і омолоджують її:

    Спосіб перший: маска з ківі для нормальної шкіри обличчя


    17408439-devushka-s-maska-iz-kivi-na-lice.jpg
  • Змішайте третину половинку банана і ківі в блендері.
  • Додайте до суміші чайну ложку білого йогурту і нанесіть на шкіру на 20 хвилин.
  • Змийте маску теплою водою.
  • Спосіб другий: маска для чутливої і сухої шкіри обличчя

  • М'якоть ківі подрібніть в блендері і змішайте з двома столовими ложками нежирного сиру.
  • Тримати маску необхідно 15 – 20 хвилин, потім змити теплою водою;
  • Спосіб третій: маска для жирної шкіри обличчя:

  • М'якоть ківі подрібніть.
  • Змішайте з тертим хріном і подрібненим лимоном в рівних кількостях.
  • Тримайте маску на обличчі від 15 до 20 хвилин і потім змийте теплою водою.
  • Спосіб четвертий: маска для в'янучої шкіри обличчя

  • Подрібніть м'якоть ківі і змішайте зі столовою ложкою рідкого меду.
  • Нанесіть маску на обличчя, шию і зону декольте на 10 – 15 хвилин, потім змийте теплою водою.
  • Спосіб п'ятий: маска для комбінованої шкіри обличчя

  • Для цього розімніть м'якоть ківі.
  • Змішайте її з двома столовими ложками кефіру, столовою ложкою апельсинового соку, мигдальної олії і чайною ложкою тертої моркви.
  • Цю маску можна тримати на шкірі від 10 до 15 хвилин, потім добре змити теплою водою.
  • Корисні рекомендації: завдяки фруктових кислот, можна з розім'ятої фрукта ківі робити маски – пілінги для шкіри, що сприяє її глибокому очищенню. Щоб тонізувати і підтягнути шкіру обличчя, декольте та шиї можна протерти її внутрішньою стороною шкірки ківі.



    Властивість 3: Для судин

    Завдяки входить до складу ківі калію, він добре впливає на серцево-судинну систему організму.


    krovenosnaya_sistema.jpg
  • мікроелементи, що входять до складу ківі перешкоджають розвитку серцевої недостатності і гіпертонії;
  • фрукт добре зміцнює стінки судин, що знижує ризик захворіти тромбофлебітом або атеросклерозом;
  • ківі добре знижує підвищений тиск;
  • у ківі багато заліза, що добре для людей, які страждають анемією;
  • регулярне споживання в раціоні ківі сприяє зниженню холестерину в крові.
  • Корисні рекомендації: не варто їсти ківі при зниженому тиску і виразці шлунка. Не вживайте в їжу ківі, є у вас, є проблеми з нирками, шлунково-кишковим трактом.



    Властивість 4: Для нервової системи

    Ківі корисно вживати і для хорошої роботи нервової системи:

  • завдяки входить до складу ківі фолієвої кислоти, в результаті споживання цього фрукта, відбувається живлення клітин мозку і нервової системи;
  • з'їдаючи хоча б один ківі в день, ви позбудетеся від стресів і затяжних депресій;
  • з'їдаючи два ківі в день, поліпшується пам'ять, підвищується еластичність стінок судин головного мозку;
  • діяльність нервової системи, нормалізує і великий вміст цинку в ківі.
  • Корисні рекомендації: корисно їсти ківі, так як, магній, що входить до його складу, запобігає розвиток сечокам'яної хвороби, і сприяє виведенню з організму солі.



    Властивість 5: Від застуди

    Ківі багатий вітаміном С, в його складі більше цього вітаміну, ніж у цитрусових.


    prostuda-pitanie.jpeg
  • добре їсти ківі при застуді і для профілактики простудних захворювань;
  • ківі добре зміцнює імунну систему організму, що особливо добре в зимовий час року.
  • Якщо у вас спостерігаються симптоми застуди, пам'ятайте, що в двох ківі невеликого розміру міститься добова норма вітаміну С. Також, до складу ківі входить вітамін Е, який надає позитивний вплив на пружність шкіри, здоров'я волосся, нігтів і зубів.

    Корисні рекомендації: не варто давати ківі дітям до п'яти років, так як він може викликати алергічну реакцію.



    Властивість 6: При вагітності

    Багатьох жінок хвилює питання про можливості вживати ківі в цей період. Це обумовлено безліччю суперечок на цю тему.

    Якщо розглядати дане питання, що стосується користі ківі під час вагітності, з медичної точки зору, то лікарі стверджують наступне:


    frykti.png
  • У ківі міститься фолієва кислота – вітамін В9, який призначають жінкам, які вже вагітні або планують вагітність. Це пов'язано з тим, що даний вітамін благотворно впливає на розвиток нервової трубки у плода. Вона ж є зачатком спинного мозку. Недолік вітаміну може призвести до розвитку патологічних процесів у центральній нервовій системі. Кількість фолієвої кислоти в ківі становить 10 відсотків від денної норми.
  • Вживання ківі здатне знизити ймовірність розвитку анемії, так як у фрукті міститься залізо, що забезпечує процес обміну речовин і кровотворення зокрема.
  • Вміст кислоти і клітковини у фрукті може допомогти з вирішенням проблем, пов'язаних з нудотою під час токсикозу. Також у складі ківі присутній калій, магній, натрій і кальцій, які необхідні для вагітних жінок.
  • Ківі дозволяє впоратися з такими проблемами, як запори і набряки. Фрукт є м'яким проносним засобом, а також нормалізує водний баланс в організмі.
  • Корисні рекомендації: вагітним жінкам рекомендується вживати в їжу не більше 2 ківі в день. Такої кількості цілком вистачає, щоб заповнити вітамінні запаси організму і не викликати прояви алергічних реакцій.



    Відео


    Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...