Що робити, якщо з\’явилася печія при вагітності

Печія – викидання кислоти в стравохід в процесі травлення – дуже частий «гість» у вагітних жінок. Причому, це неприємне явище знайоме жінкам незалежно від терміну вагітності.

Як правило, печія виникає на тлі гормональних змін в організмі. Зокрема, посилення продукції прогестерону – гормону, що розслабляє мускулатуру всіх органів, у тому числі і сфінктера, який сполучає стравохід і шлунок. Це є природним процесом, який попереджає викидня.

Звернемо увагу, що печія сама по собі нешкідлива, якщо вона не є наслідком запальних захворювань шлунка.

Існує безліч різних способів усунення печії і пом\’якшення її симптомів, які безпечні для майбутньої матері і її дитини.

____________________________

Зміст

Спосіб перший: Харчування

Спосіб другий: Спорт

Спосіб третій: Народний

Спосіб четвертий: Ароматерапія

Спосіб п\’ятий: Акупрессура

Спосіб шостий: Гомеопатія

Спосіб сьомий: Медикаментозний

Відео

Спосіб перший: Харчування

Печія хоч і безпечна, все ж дуже не приємна. І, звичайно ж, її краще не допускати. Зробити це допоможе харчування – збалансоване і регулярне.

Дотримання норм правильного харчування сприяє правильному протіканню всіх процесів в організмі. Зокрема, це стосується травного процесу.

Таким чином, попередити і усунути печію допоможе:

Дробове харчування

Їжте невеликими порціями до 7 разів на день. Завдяки такому підходу нормалізується травлення, а також стілець (часто вагітним жінкам турбують запори саме з-за нерегулярного і рясного живлення). Крім того, це попередить невмотивований голод і поглинання їжі великими порціями, часто складаються з не самих здорових страв і продуктів.

Вибір корисних страв і продуктів

Каші з цілісних злаків, ряд овочів, зелені і фруктів, горіхи (мигдаль і ліщина, особливо), деякі сорти риби, пісне м\’ясо – ось ті продукти, які зроблять раціон корисним і попередять печію.

А ось смажене, копчене, занадто перчене, кисле і жирна – варто виключити. Також варто виключити кондитерські вироби, які містять багато зайвого жиру і вуглеводів. В окремих випадках, за погодженням з лікарем, припустимо невелику кількість чорного шоколаду, галетного печива (не більше 2 – 3 штук в день, так як більша кількість і часте вживання такого печива може спровокувати запор).

Варто відзначити, що організм кожної жінки індивідуальний, тому список здорових продуктів може відрізнятися. Наприклад, одним допомагає жінкам позбутися від печії молоко, а іншим кефір. Відповідно, вибір молочних продуктів, зокрема, індивідуальний. Але ці продукти обов\’язково повинні мати місце в раціоні вагітної жінки. Адже крім потрібного кальцію, містять корисні бактерії, поліпшують мікрофлору кишечника.

Правильна вечеря

Нормою вважається, коли останній прийом їжі відбувається за три години до сну. Цього часу достатньо, щоб переварити легку їжу, наприклад, рибу або парові овочі і не зголодніти до сну.

Крім того, описаний вище варіант вечері допомагає організму відновитися за ніч, а не стомитися від перетравлення рясної і важкої їжі, з\’їденої перед самим сном. Звернемо увагу, що не варто вживати на вечерю фрукти, особливо банани. Останні роблять кров густий, що зовсім не потрібно вагітної жінки, яка і без того відчуває труднощі з застоєм венозної крові в нижніх кінцівках. А згущення крові тільки посприяє цьому.

Також не варто зловживати солоним і борошняним. Ці продукти провокують набряки, які також знайомі жінкам «в цікавому положенні» за порушення кровообігу.

Щоб швидко усунути разыгравшуюся печію, можна пожувати пластівці вівсянки, мигдальні горішки або випити склянку молока (кефіру).

Корисні поради:

Порада 1. Збалансований раціон, багатий клітковиною, вітамінами і мінералами зміцнить здоров\’я і попередить печію, так як продуктів, підвищують кислотність, в раціоні не буде. А завдяки дробовому харчуванню, в шлунку буде перетравлюватися невелику кількість їжі і тиск зростаючої матки на шлунок буде не таким відчутним. Тому стежте за харчуванням і зайвий раз не піддавайтеся спокусі у вигляді морозива і не виправдовуйтеся стереотипом, що вагітним можна все. Ваш майбутній малюк знайомий тільки з тією їжею, яку ви даєте йому. Тому він не може вимагати морозива, якщо він його не пробував ніколи. А якщо утриматися зовсім складно, віддавайте перевагу здоровим аналогам. Наприклад, готуйте морозиво з йогуртів і ягід самостійно.

Порада 2. Складаючи раціон, порадьтеся зі своїм лікарем. Можливо, разом у вас вийде скласти більш вдалу програму харчування. Якщо ж які-небудь здорові продукти провокують печію, також порадьтеся з лікарем. Переконайтеся, що печія не є наслідком запального захворювання.

Порада 3. Швидко прибрати печію може допомогти ягідний кисіль, свіжий картопляний сік і терта морква з мінімальною кількістю оливкової олії.

Спосіб другий: Спорт

Будь-які стреси, переживання і конфлікти – підсилюють вироблення соляної кислоти. Тому потрібно вміти вчасно розслаблятися і не піддаватися на провокації різного роду. Суттєву допомогу в цьому може надати спорт.

Сьогодні не проблема знайти спортивні секції або групи у фітнес-клубах, де проводяться заняття спеціально для вагітних. Переваги таких занять у тому, що всі вправи підбираються досвідченим інструктором з урахуванням не тільки грамотної фізичного навантаження, а й з урахуванням психологічної складової.

Не секрет, що спорт сприяє виробленню гормону щастя, тому після занять відчувається задоволення і, як правило, завжди гарний настрій.

Заняття спортом допомагають розслабитися морально, навчитися контролювати емоції. Крім того, спорт зміцнює м\’язовий корсет і судини. А тому пологи проходять легше, ніж у пасивних жінок.

Найбільш популярними видами спорту для вагітних, йога, пілатес, фітбол, аквааеробіка.

Щоб спорт дав очікувані результати, необхідно:

Займатися регулярно і тільки у секціях для вагітних.

Всі вправи виконувати тільки під контролем фахівця, допущеного до роботи з вагітними жінками.

Займатися тільки в тому випадку, якщо для цього немає протипоказань.

Таким чином, регулярні спортивні навантаження укріпляють нервову систему, збалансують психологічний стан, стабілізують всі процеси в організмі. Все разом це попередить і приборкає печію.

Корисні поради:

Порада 1. Перш ніж вибрати спортивну секцію, необхідно проконсультуватися з лікарем. Тільки після його схвалення можна почати заняття. Також варто уважно прислухатися до свого організму і якщо після тренування самопочуття погіршилося – негайно звернутися до лікаря та припинити заняття. Це допоможе не нашкодити собі і майбутньому малюкові.

Порада 2. Хорошою звичкою стануть прогулянки на свіжому повітрі. Наприклад, візьміть собі за правило гуляти після вечері. Це прискорить перетравлення їжі, позбавить від застійних явищ в системі травлення і нижніх кінцівках, а також попередить печію (за умови, що вечеря складався з раціональних продуктів і страв).

Спосіб третій: Народний

Не секрет, що часто вагітним не можна приймати деякі лікарські препарати для усунення печії. Тому рецепти народних цілителів та знахарів як раз до речі.

Істотною перевагою народних рецептів перед ліками, є їх нешкідливість. Але це актуально тільки в тому випадку, якщо печія не є наслідком захворювання. Так як захворювання в даному випадку має лікуватися в медичній установі, а не вдома.

Найбільш популярними народними засобами, які допоможуть усунути печію у вагітних, є:

Настій шипшини. Цей цілющий напій моментально усуне неприємне печіння під ложечкою, а також наситить організм вітаміном С. Крім того, цей смачний напій зміцнює імунну систему. Приготувати його дуже просто. Досить подрібнити в кавомолці 500 г ягід шипшини, помістити в 2-літровий термос, попередньо сполоснутый кип\’ятком і залити гарячою водою. Настояти ніч. Пити як чай. Можна додати трохи меду.

Картопляний і капустяний сік. Ці напої дозволяють швидко усунути печію. Готуються вони швидко – просто відіжміть сік з очищеного картоплі і випийте. Досить буде столової ложки. Аналогічно і з капустяним соком.

Насіння соняшника і гарбуза. Ці насіння повинні бути сирими. Вживайте їх, як тільки відчуєте печіння. Крім того, що вони швидко усунуть печію, насіння багаті жирними кислотами, цинком і рядом корисних вітамінів. Все це дуже потрібно в період вагітності.

Скоринка черствого хліба. Цей рецепт допоможе тим жінкам, у яких споживання хліба не викликає печію і інші неприємні відчуття. Крім того, що скоринка хліба швидко усуває печію, вона також допомагає швидко позбутися від нудоти.

Олія (соняшникова чи оливкова) сыродавленное. Достатньо однієї чайної ложечки, щоб вгамувати печію. Крім того, це джерело вітаміну Е і жирних кислот.

Трав\’яні чаї та настої. Найбільш ефективно знімає печію чаї з ромашки. Для його приготування досить залити склянкою гарячої води десертну ложку сировини і настояти 20 хвилин. Потім процідити і пити як чай, додаючи за бажанням мед. Але такий чайок спочатку повинен схвалити доктор.

Молоко. Багато жінок стверджують, що кілька ковтків молока швидко та надовго усувають печію. А деяким жінкам більше допомагає кефір.

Шоколад. Шматочок чорного шоколаду допоможе не тільки зняти печію, а й зменшить апетит, якщо це потрібно. Але цей рецепт повинен схвалити доктор, так як шоколад відноситься до ряду стимулюючих продуктів.

Вода. Проста чиста вода допомагає позбутися від печії. Також заявлена ефективність мінеральної негазованої води. Друга повинна призначатися лікарем. Так як вона являє собою «коктейль» активних компонентів, а значить, може надати стимулюючу дію.

Каші і киселі. Ці продукти ефективні завдяки обволакивающему ефекту. Також, завдяки цьому, каші і киселі благотворно впливають на запалений шлунок.

Крім цих рецептів, часто пропонують використовувати розчин соди, щоб «загасити» печію. Але не варто прислухатися до цієї рекомендації. Так, сода швидко зніме симптоми і неприємні відчуття, але також швидко печія знову нагадає про себе. Крім того, варто пам\’ятати, що сода швидко проникає в кров і порушує її електролітний склад. Тому не варто ризикувати, заради короткочасного ефекту.

Корисні поради:

Порада 1. Яким би безпечним і не було б засіб, перш ніж його вживати потрібно порадитися з лікарем. Тільки так воно буде дійсно безпечним.

Порада 2. Щоб попередити печію – пийте більше чистої негазованої води. вода є гарним нейтралізатором. Тому якщо печія з-за підвищеної кислотності – вода швидко допоможе. Крім того, вода очищає організм, покращує якість крові і лімфи. Але варто пам\’ятати, що вода має вживатися окремо від їжі.

Спосіб четвертий: Ароматерапія

Ароматерапія, досить новий спосіб усунення печії. Його перевага в тому, що крім усунення печії, нормалізує психологічний мікроклімат. Розслабляє нервову систему. Все це благотворно впливає на організм і допомагає не тільки вирішити, а й попередити печію.

Цей спосіб дуже простий. Вам достатньо мати аромалампу і кілька різних ефірних масел. Проводити «процедуру» можна в будь-який час.

Рецепт. Цитрусова аромалампа

Інгредієнти:

4 краплі ефірного масла лимона

4 краплі апельсинового масла

4 краплі олії нероле (квітка апельсинового дерева)

1 ч. л. виноградного масла (основа)

Аромалампа

Спосіб приготування:

У верхню частину аромалампи налити трохи води.

У нижній частині запалити свічку.

У чайній ложці олії основи змішати ефіри і перелити вміст у верхню частину аромалампи, до води.

Насолоджуйтеся цим бадьорим і розслаблюючим одночасно, ароматом.

Корисні поради:

Порада 1. Композиція, наведена в рецепті. Може також використовуватися для масажу грудної клітки і верхній частині спини. Це поліпшить самопочуття. Розслабить і підвищить настрій. Також допоможе попередити печію.

Порада 2. Якщо який-небудь аромат для вас не прийнятний або нюх занадто чутливе, не використовуйте цей спосіб, щоб не нашкодити здоров\’ю.

Порада 3. Обов\’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж проводити ароматерапію, щоб не нашкодити здоров\’ю.

Спосіб п\’ятий: Акупрессура

Даний спосіб побудований на основі стародавніх вчень, які зводяться до того, що впливаючи на певні точки, розташовані на тілі, можна впливати на організм.

Актуальний і дуже ефективний цей спосіб і для усунення печії. Для цього необхідно стимулювати точку перикард (Р6). Також стимуляція цієї точки допоможе усунути нудоту.

Як знайти точку перикард?

Розгорніть долоню внутрішньою стороною до себе і відміряйте відстань над центром згину зап\’ястя, рівну ширині трьох пальців.

Як стимулювати?

Глибоко вдихніть і натисніть на цю точку. Якщо ви правильно визначили її, то при натисканні буде відчуватися біль, як після удару. Відчуття таке, ніби ви натиснули на синяк.

Таким чином, коли відчувається сильна печія, натисніть на цю точку близько 20 разів з інтервалом у кілька секунд. Виконувати слід на обох зап\’ястях.

Порада: Щоб не нашкодити своєму організму, дуже важливо правильно визначити точку і правильно її стимулювати. Тому якщо ви сумніваєтеся в правильності своїх дій – зверніться до лікаря, щоб проконсультуватися і щоб навчитися правильно виконувати цей «прийом».

Спосіб шостий: Гомеопатія

Гомеопатія відноситься до традиційної медицині. Але має свої особливості. Раніше ми писали про те, що це і які саме особливості має цей спосіб лікування.

Гомеопатичні препарати є ефективними засобами в боротьбі з печією при вагітності. Але щоб отримати ефект від них, потрібна допомога висококваліфікованого гомеопата. Тому, як ці препарати вимагають індивідуального підбору і подальшого спостереження у лікаря.

Залежно від особливостей вашого організму, доктор підбере необхідні кошти і складе програму прийому препаратів. Оскільки дотримання програми прийому коштів також важливо, як і персональний підбір, слід бути готовим до певного режиму.

Порада: Перш ніж відвідати гомеопата, проконсультуйтеся з лікарем, який веде вашу вагітність. Необхідно впевнитися в доцільності прийому цих препаратів, щоб безпечно усунути печію під час вагітності.

Спосіб сьомий: Медикаментозний

Незважаючи на те, що перелік медикаментозних засобів для лікування печії при вагітності дуже малий, все ж є кошти, які можна приймати.

Одним з таких засобів є «Ренні». Являє собою жувальні пігулки з приємним смаком. У той же час, є думка, що даний препарат не підходить для усунення печії у вагітних. Тому потрібно обов\’язково проконсультуватися з лікарем.

Крім цього препарату, індивідуально лікар підбирає такі ліки, спираючись на симптоматику:

Nux Vomica (Нюкс Воміка):

Гірко-кисла відрижка, супроводжувана печію

Присмак металу у роті

Здуття живота

Роздратованість

Погіршення самопочуття при носінні вузької одягу

Pulsatilla (Пульсатила):

Відрижка зі смаком нещодавно з\’їденої їжі

Сильне булькання в животі

Погіршення самопочуття після вживання жирної їжі пізно ввечері

Підвищена емоційність і збудливість, надмірна плаксивість

Часта зміна настрою

Natrum Mur (Натрій хлористий):

Водяниста відрижка з солодким присмаком

Спазматична біль в області кишечника

Підвищення тиску внутибрюшного

Погіршення самопочуття після вживання продуктів, що містять високий відсоток крохмалю

Стримування емоцій

Dausticum (Даустикум/Каустикум):

Жирна відрижка

Відчуття тяжкості в шлунку

Погіршення самопочуття, коли вам холодно і сиро

Відчуття відчаю

Крім цих препаратів є і багато інших, які знімають печію у вагітних. Але також є й ті препарати, які не рекомендується приймати вагітним жінкам.

Препарати, заборонені вагітним:

Маалокс

Альмагель

Ренитедин

Порада: Будь-який препарат повинен підбирати тільки лікар, інакше можна нашкодити собі і малюкові. Це особливо важливо, так як думки доктором про один і той же препарат – суперечливі.

Відео