Однією з ознак старіння організму є зміна системи зорового сприйняття. Коли вік наближається до сорока, ми починаємо помічати, що дрібний газетний шрифт нам вже не прочитати з близької відстані. У години дозвілля, ми мимоволі відсуваємо книгу сантиметрів на двадцять від очей, щоб чітко розрізняти всі букви. Відстрочити час носіння окулярів для читання можна, якщо ознайомитися з методикою тренування очей і розібратися в тому, що собою являє акомодація ока.
____________________________
Зміст
Акомодація ока: причини виникнення, способи усунення
У медичній літературі пишуть, що акомодація ока – це вміння зорового органу пристосовуватись до зміни зовнішніх умов. На особистому досвіді «відчути» значення цього терміна можна наступним чином: закрийте очі, а потім злегка натисніть пальцями на очні яблука. Коли ви відкриєте очі через хвилину, то картинка перед вашим поглядом буде неясна, розпливчаста, але ця «туманність» швидко зникне і зір знову прийде в норму. Цей наочний приклад допомагає зрозуміти, що акомодація ока виникає внаслідок деформації м\’язи кришталика.
Офтальмологи стверджують, що ця патологія полягає в зміні розмірів кришталика залежно від того, на якій відстані від очей знаходиться розглянутий предмет. Слід знати, що акомодаційний апарат є однією з частин оптичної системи зорового органу, він складається з райдужної оболонки, зіниці і війкового тіла. Відомо, що чим більше років прожив на світі людина, тим слабше у нього акомодація ока. Поступове старіння зорових органів мовою медицини називається пресбіопія. Якщо ви займаєтеся розумовою працею, і помічаєте, що з кожним місяцем ви все гірше розрізняєте друковані рядки з близької відстані, то з упевненістю можете констатувати: акомодація ока порушена.
Важливо знати, що розлад аккомодационного апарату сьогодні спостерігається не тільки у літніх, але й у досить молодих людей: тридцатипятилетних, сорокарічних.
Дана проблема навряд чи торкнеться короткозорих людей, так як з віком у них зір вирівнюється. Ослаблена акомодація ока коригується за допомогою окулярів, які виписує пацієнту лікар-офтальмолог.
Порада перша: Як відстрочити вікові проблеми із зором
Щоб акомодація ока стала причиною дискомфорту, не в сорок років, а після шістдесяти, потрібно дбайливо ставитися до очей і не забувати про спеціальних тренуваннях. Сьогодні багато людей – жителі різних країн світу, які щодня роблять зарядку для очей, використовуючи інноваційний тренажер для очей, який призначений для установки на платформі Андроїд. Встановивши цей додаток на свій планшет, комп\’ютер, ноутбук ви зможете в будь-якій обстановці виконати ряд нескладних вправ, які дозволять очам відпочити і розслабитися. Цей тренажер для очей вміщує в себе дванадцять різноманітних вправ, які дають можливість людині зберегти здоров\’я своїх зорових органів. Розробники цього додатка подбали про те, щоб користувачі не забували робити розминку для очей щодня: вбудували в тренажер для очей спеціальний таймер-нагадування.
Деякі офтальмологи в якості способу короткочасної корекції зору рекомендують придбати доступний тренажер для очей – перфоровані окуляри. Важливо знати, що окуляри в дірочку можна носити не більше трьох годин на добу. Крім того, їх лікувальні якості не підтверджені медичними дослідженнями.
Порада друга: Які вправи запобігають виникнення очних хвороб
Хороший тренажер для очей – комплекс вправ, розроблених фахівцями. Найпростіші вправи займуть буквально кілька хвилин вашого часу, їх потрібно виконувати, коли ви відчуєте, що очі втомилися від комп\’ютера. Якщо очі болять і виникає бажання їх терти, потрібно кілька разів сильно заплющити очі, потім пару секунд поморгати, щоб усунути сухість очей. Не забувайте про те, що після кожної години роботи за комп\’ютером потрібно робити п\’ятнадцятихвилинну перерву.
Офтальмологи також рекомендують виконувати таку вправу: протягом декількох секунд потрібно дивитися вдалину, не затримуючи погляд на окремих предметах. Потім слід підняти вказівний палець на рівень очей, розташувавши його таким чином, щоб він був віддалений від очей на тридцять сантиметрів. Далі дивимося на палець, намагаючись як можна довше не відводити погляд убік і не моргати. Тренувати очі можна і за допомогою такої вправи: прикладаємо до кінчика носа олівець, а потім плавно відводимо його в бік на відстань витягнутої руки і повертаємо в початкове положення. При цьому ваші очі повинні невідривно стежити за переміщенням олівця. Повторювати вправу потрібно п\’ять-шість разів поспіль. Якщо вікові зміни структури ока вже відбулися, слід серйозно поставитися до питання стосовно підбору окулярів.
Ні в якому разі не вибирайте окуляри самостійно, не відвідавши окуліста. Невідповідні окуляри можуть ускладнити проблеми зі здоров\’ям. Вони можуть стати причиною перевтоми, запаморочення і головного болю.