Щоденний догляд за очима для їх здоров'я та краси

Рекламний блок
Ежедневный уход за глазами

Красиві очі – прикраса кожної жінки. Про них співають пісні та розповідають вірші. Але навіть якщо природа наділила вас найдивнішу краси очима, без належного догляду вони можуть втратити свою привабливість дуже швидко. Як правильно доглядати за очима? Яким засобам віддати перевагу, щоб наші очі завжди були здоровими, доглянутими і красивими? Чим може допомогти гімнастика для очей, і для чого вона потрібна? Про це і багато чому іншому – далі.

____________________________

Зміст

  • Чому догляд за очима повинен бути особливо ретельним
  • Порада перша: Як правильно доглядати за очима та шкірою повік
  • Порада друга: Правила для краси і здоров'я очей
  • Порада третя: Гімнастика для очей
  • Відео

  • Чому догляд за очима повинен бути особливо ретельним


    rte456.jpg

    Для того, щоб правильно доглядати за очима, потрібно розуміти, що шкіра повік дуже ніжна і чутлива. Це пов'язано з тим, що вона надзвичайно тонка (в 4 рази тонше шкіри обличчя). Підшкірний шар жирової клітковини, який надає шкірі пружність, навколо повік практично відсутня. У зв'язку з цим кількість колагену і еластину (молекул, які відповідають за молодість шкіри) у шкірі повік мінімально.

    Щодня людина моргає близько 10 тисяч разів, м'язи навколо очей беруть участь у прояві людиною будь-яких емоцій: сміху, плачу, подиву, гніву і т. п. Це впливає на стан шкіри повік, а значить, її потрібно насичувати необхідними для краси шкіри вітамінами і мікроелементами щодня з допомогою уходових косметики для очей, якщо не хочемо раннього появи мімічних зморшок.


    Порада перша: Як правильно доглядати за очима та шкірою повік

    І уходовую, і декоративну косметику для очей потрібно підбирати індивідуально. Шукайте ту, яка пройшла ретельний офтальмологічний контроль і призначена спеціально для очей. Не рекомендується наносити не призначені для ніжної шкіри повік креми для обличчя, так як вони можуть викликати роздратування і почервоніння не тільки вік, але і очей. Користуватися антивіковий косметикою для запобігання появи перших зморшок краще починати після 25 років.

    Звичайно ж, косметика для очей повинна бути якісною, але в будь-якому випадку для того, щоб перевірити, чи підходить вам крем або гель для очей, не виникне алергічна реакція на його складові, краще придбати для початку пробник продукції. Варто нагадати і про загальні правила догляду за шкірою: в зимовий період крем повинен бути більш жирним, поживним, а влітку варто подбати про захист шкіри під очима від впливу ультрафіолетових сонячних променів, купуючи крем з уф-фільтром.


    Порада друга: Правила для краси і здоров'я очей


    крем для кожи вокруг глаз фото

    Стан шкіри – це показник здоров'я людини. Хронічне недосипання, постійна втома або стреси тут же відображаються на обличчі: під очима з'являються синці та мішки. Проблеми з нирками або обміном речовин, серцева недостатність проявляється у вигляді набряків під очима. Тому потрібно завжди звертати увагу, коли організм посилає вам такі сигнали і вчасно займатися своїм здоров'ям взагалі і доглядом за очима зокрема.

    Дуже добре знімають втому і почервоніння очей холодні компреси, а від набряків і мішків під очима можна позбутися, роблячи маски під очі з тертої сирої картоплі або прикладаючи розрізану навпіл зварену в мундирі варену картоплину. Після такої процедури, виконану на ніч, можна нанести на нижню повіку мазь для очей від набряків.

    Крім того, ось кілька правил, виконуючи які можна підтримувати шкіру повік у відмінному стані:

  • Вранці і ввечері наносити вам підходить за віком і типом шкіри крем під очі. Він наноситься точково, а потім акуратними легкими рухами можна провести по верхньому століттю від перенісся до скронь, а по нижньому навпаки – від скроні до куточка ока. Кінчиками пальців помасажувати шкіру навколо очей (над вилицями і під бровами) постукуючими рухами.
  • Не дивлячись ні на які обставини (втома, пізню годину), щовечірня процедура зняття макіяжу обов'язкове. Інакше в нічний час залишки декоративної косметики нададуть свою шкідливу дію на шкіру повік. Особливо це стосується водостійкої косметики, для її зняття застосовують спеціальний гель для очей. Краще купувати з однієї косметичної серії і косметику, і засіб для зняття макіяжу, щоб бути впевненим в ефективності очищення очей.
  • Бережіть очі: при яскравому освітленні надягайте сонцезахисні окуляри, ніколи не читайте у транспорті або при поганому освітленні. При тривалій роботі за комп'ютером періодично давайте очам відпочити і розслабитися: переведіть погляд вдалину або поморгайте ними.

  • Порада третя: Гімнастика для очей


    зарядка для глаз фото

    Добре допоможе розслабити м'язи очей після напруженого дня гімнастика для очей. Це відмінний спосіб щоденного догляду за очима. Гімнастику можна проводити також з метою профілактики погіршення зору і зміцнення очних м'язів. Виконувати вправи потрібно сидячи, спину тримати рівно, розслабитися, починаючи процедуру, включити релаксаційну музику. Не потрібно робити різких рухів, намагайтеся уникати напруги очей. Поступово можна збільшувати кількість підходів кожної вправи.

    Суть гімнастики полягає в методичних плавних рухах очима:

  • знизу вгору і навпаки,
  • вправо-вліво,
  • обертання за годинниковою стрілкою і проти,
  • переведенням погляду на далекий предмет, то на близький.
  • Можна затримувати погляд на певній точці: кінчику носа або на підставі брів. Кожен рух потрібно повторювати кілька разів, між підходами закрити очі на кілька секунд і дати їм відпочити. Завершальний етап – вправу на розслаблення. Прикрийте очі долонями без особливого натиску, але так, щоб світло не проникав крізь пальці. Посидьте так декілька хвилин, дихання при цьому має бути рівним, а тіло розслабленим.

    Коли потрібна коригуюча гімнастика для очей


    large_1356089980_glaza.jpg

    Коригуюча гімнастика для очей здатна плавно повернути гостроту зору. Така гімнастика для очей, звичайно, потребує часу і певних зусиль, але адже і проблеми із зором ми накопичуємо поступово.

    Людина, чий зір стовідсотково відчуває безліч неприємних відчуттів:

  • сухість,
  • печіння,
  • почервоніння очей.
  • Нижче наведено вправи, які необхідні будь-якій людині, щоб його очі залишалися в нормі. Тим більше буде корисна гімнастика для очей при короткозорості, косоокості, астигматизмі або далекозорості.> Гімнастика для очей відео дозволяє виконувати вправи в тому темпі, який вимагається для очей, щоб не перенапружувати їх. Також можна користуватися літературою, яка чудово демонструє гімнастику для очей в картинках. Регулярні заняття дадуть хороший результат – зір почне поліпшуватися. У статті також даються рекомендації про те? як слід виконувати вправи і відзначені протипоказання.

    Як діє гімнастика для очей

    Ще задовго до сучасних нас виникла ідея про повернення здоров'я очей. Цим займалися індійські йоги, які на тлі оздоровлення всього організму розробляли йогу для очей, а саме тренування чергували з відпочинком. Ще в ті часи була відзначена гострота зору і чіткість бачення після таких вправ.

    Ми напружуємо очі з дитинства, коли починаємо вивчати й осягати світ, доводиться переробляти велику кількість інформації. Очі першими сприймають цей потік і нерідко страждають задовго до старості. Щодня навантаження зростає через читання, перегляду телевізора, з-за роботи на комп'ютері. Так, без цих пристроїв ми не мислимо своє життя, але наш зір щодня піддається випробуванням. Тому, для розвантаження зору вченими були розроблені спеціальні комплекси коригувальної гімнастики для очей. Будь-яка система вправ буде працювати, якщо виконувати гімнастику для очей регулярно з тренером, орієнтуючись на картинки або відео.

    Гімнастика для очей, яка представлена нижче, проста і не вимагає багато часу. Гімнастика для очей здатна впоратися навіть з короткозорістю, якщо виконувати вправи не тільки регулярно, але і правильно. Щоб час не було витрачено даремно, перед початком розминки слід прочитати опис вправи. Важливо врахувати все: темп, кількість повторень, яке при цьому повинно бути дихання. Вправи прості, але в теж час потребують уваги і правильних дій.

    Коригуюча гімнастика для очей і її основи


    uprazhneniya-dlya-glaz-zritelnaya-gimnastika.jpg

    В той момент, коли ви відчуваєте втому очей, відкладіть усю роботу, навіть якщо вона дуже термінова і займіться гімнастикою для очей. Виконуючи вправу в перший раз, може здатися, що воно складне. З одного боку потрібно прийняти певну позу, а з іншого боку розслабитися. Гімнастика для очей в картинках допоможе зорієнтуватися.

    Отже, перш за все, сядьте рівно, розслабте м'язи.

    Як виконувати:

  • Хребет і шию потрібно привести у стан прямій лінії. Дуже точно гімнастику для очей з релаксным дією демонструє відео.
  • Прикладаємо долоні до очей таким чином, щоб не було просвітів. Середина долоні повинна плавно поміщатися на область ока, не треба тиснути, просто закриваємо від світла. Пальці можуть стикатися на лобі або знаходитися паралельно один одному. У стані відкритих очей дивимося, чи немає просвітів. І закриваємо повіки.
  • Тіло розслаблено, руки можна уперти в стіл. Дихаємо спокійно і рівно.
  • Тепер заповнюємо наші думки приємними емоціями, можна помріяти або згадати хороші події. Незайвим буде створити спокійний і приємний музичний фон і поринути в думки, що доставляють задоволення. Вправа у вигляді відпочинку для очей, дуже важливо, наприклад, при короткозорості або далекозорості. Не потрібно в такі моменти контролювати свій стан, інакше очі не відпочинуть, як слід.

    Таку вправу можна виконувати де завгодно. Перерву на кілька хвилин, дасть нові сили вашим очам. Завершуючи вправу – не поспішайте. Поступово відкриваємо долоні, пропускаючи світло, очі при цьому поки закриті. Це дасть можливість очам звикнуть до освітлення. Потім відкриваємо повіки. Все, тепер ваші очі готові до коригувальної гімнастики.

    Шість простих і ефективних вправ для очей:

  • Вправа 1. В розслабленому стані подивіться кілька секунд вдалину за вікно або на стіну, зосередивши увагу на очах, але в теж час не напружуючи м'язи. Цю вправу можна виконувати в будь-якому положенні, у супроводі приємної музики і якісного відео уроку гімнастики для очей. Звичайно, спочатку доведеться відволікатися на читання і перегляд картинки, але якщо виконувати гімнастику для очей кожен день, то вправи легко запам'ятаються.
  • Вправа 2. Дихаємо (животом) повільно і глибоко. Спрямовуємо погляд між брів і затримуємо його на кілька секунд. Розслабляємо м'язи очей, закриваючи їх. Повторюємо кілька разів.
  • Вправа 3. Дихання рівне, глибоке. Спрямовуємо погляд на кінчик носа, потім відпочиваємо.
  • Вправа 4. Вихідне положення – погляд перед собою. Вдих – повернути очі вправо, не напружуючи, але до упору. Видих – повертаємо погляд у вихідну позицію. Вдих – повертаємо погляд наліво.
  • Вправа 5. Вдих - спрямовуємо погляд у верхній кут вправо, повертаємося у вихідне стан. Потім теж саме вліво. Далі вдих – дивимося в нижній правий кут – відпочиваємо – потім в лівий.
  • Вправа 6. Вдих – опускаємо погляд і за годинниковою стрілкою ведемо погляд вгору. Затримуємося в верхній точці, потім робимо видих і опускаємо погляд вниз. Відпочиваємо, закривши очі. Знову вдих і робимо теж саме, але в протилежну сторону.
  • Не потрібно перестаратися. Спочатку досить одного повторення, потім через пару тижнів можна збільшити гімнастика для очей до трьох. Це допоможе впоратися з короткозорістю та іншими порушеннями, не створюючи зайвої напруженості м'язів.

    Рекомендації та протипоказання для гімнастики очей:


    large_3.jpg
  • Дану корригирующую гімнастику для очей слід виконувати не частіше трьох разів на день. Кращий час для неї буде час перед прийомом їжі.
  • Які б не були барвисті картинки і відео гімнастики, якщо у вас була операція на очах, то насамперед слід проконсультуватися з лікарем. Швидше за все, він порадить почекати кілька місяців, перш ніж почати виконувати вправи.
  • Протипоказані вправи людям, які мають відшарування сітківки. Всі дії повинен контролювати лікар.
  • Якщо під час розминки очі відчувають напругу або втома, необхідно зупинитися і відпочити. Рухи не повинні бути різкими.

  • Відео


    Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...