Людина 90% інформації про навколишній дійсності отримує завдяки органам зору. Тому, як не банально, але зір потрібно берегти ще зі шкільної лави! Навантаження на зір у сучасного школяра велика, а відпочинок він отримує тільки в період сну. У вік комп\’ютерних технологій кому-кому, а очам справді не пощастило.
Проблеми із зором все частіше з\’являються у дітей молодшої та середньої школи, недугу очей впевнено «молодшає». Найбільш поширені захворювання, що ведуть до порушення зору у дітей: астигматизм, міопія, косоокість. Серед причин, які викликають захворювання, лікарі виділяють зловживання комп\’ютерними іграми і тривалий перегляд телевізора.
Замість дозованого читання книг, прогулянок на вулиці, з друзями у дворі школярі все частіше проводять позашкільний час біля монітору. Таке проведення часу не може позитивно позначитися на органах зору. Основний мінус тривалого сеансу біля комп\’ютера полягає в тому, що ще не встигли зміцніти м\’язи очей перебувають у тривалому напруженні і значно втомлюються. Якщо дитина постійно сидить біля комп\’ютера, то зір починає стрімко «згасати».
____________________________
Зміст
1. Як зберегти зір?
2. Вправи для очей, рекомендовані школярам
Гімнастика для очей, відео
Як зберегти зір?
Як бути? Адже заборонити перегляд улюблених мультфільмів або заборонити грати в комп\’ютерні ігри буде нелюдяно і трохи жорстоко. Однак вихід є – ввести обмеження на перегляд телевізора і гру за комп\’ютером.
Батьки зобов\’язані стежити за тим, щоб школяр чергував напружену роботу (читання, письмо) з відпочинком. Для усунення напруги з очних яблук офтальмологи рекомендують щодня проводити гімнастику для очей. Гімнастика повинна проходити як в школі, так і вдома.
Охорона зору для школярів вкрай важлива, так як набута короткозорість практично не піддається лікуванню. Тренування для очей є найкращим методом профілактики порушень зору у школярів. Якщо у ранньому віці дитини привчити робити гімнастику для очей, то це стане дуже хорошою звичкою на все життя. Регулярні вправи допоможуть зберегти гострий погляд, а якщо у школяра вже присутні порушення, то гімнастика зможе зупинити падіння зору. Зорову гімнастику потрібно виконувати щодня, мінімум 2-3 рази в день, витрачаючи при цьому близько 10 хвилин. Після занять м\’язи очі розслабляються і наступну навантаження сприймають набагато легше. Зарядка розроблено спеціально для школярів, але вона не завадить, а принесе користь і дорослим, які багато часу “спілкуються” з екраном монітора.
Вправи для очей, рекомендовані школярам
Даний комплекс вправ спрямований на ретельну тренування очних м\’язів, зняття втоми і напруги, на поліпшення процесу кровообігу. Вправи рекомендується виконувати спочатку по 2-3 рази, а коли дитина запам\’ятає їх можна переходити до повторення у 5-6 разів. Обов\’язково виконуйте вправи з дитиною, показуючи йому наочний приклад для наслідування. Не забудьте проконтролювати проводиться розминка для очей на уроці.
Розминка для очей може проводитися як серед школярів, так і серед дітей, які відвідують ясельну школу. Гімнастику можна перетворити в гру, щоб діти з великим інтересом чекали хвилинку зарядки. Обов\’язково уточніть у школі або дитячому саду проводить старший наставник подібні вправи для відпочинку очей.
Не завывайте контролювати дитину в чергуванні процесу роботи і відпочинку, не давайте очам перевтомлюватися. Обмежте перегляд мультфільмів і фільмів, не дозволяйте школяреві довго грати в комп\’ютерні ігри, адже це позначається не тільки на погіршення зору, але і викривлення хребта. З найменшого віку привчайте дитину до ігор на свіжому повітрі, робіть походи, прогулянки, займайтеся спортом. Дотримуючись здорового способу життя, школяр не тільки буде добре бачити, але і буде здоровий в усіх сенсах!