Тренувальні перейми при вагітності - розминка для животика?

Рекламний блок
тренировочные схватки

Тренувальні перейми при вагітності, попередні, помилкові або перейми Брекстон-Хікса (що одне і те ж) – це приступообразні скорочення гладкої мускулатури матки вагітної жінки, при яких її шийка не розкривається, а, отже, і пологи не наступають. Час від часу трапляється напруга маткових м'язів, що триває близько 30-60 секунд. З'являються тренувальні перейми Брекстон-Хікса з періодичністю від декількох разів протягом доби до декількох разів протягом години. Матка в цей час напружується так сильно, що її не тільки відчуваєш, а можеш і промацати.

Що означають попередні сутички при вагітності, з якого терміну вони починаються? Які симптоми характерні при цьому і нормально, якщо тренувальні перейми болісні? Як відрізнити помилкові перейми від справжніх родових, і коли необхідно поспішити до лікаря? Про це і поговоримо.

Зміст:

1. Що таке тренувальні перейми Брекстон-Хікса
2. Симптоми тренувальних сутичок під час вагітності
3. Дихання при потугах
4. Що робити під час тренувальних перейм
5. Тренувальні перейми перед пологами: в чому відмінність від родових
6. Коли потрібно звернутися до лікаря?

Відео
Рекомендуємо прочитати

• Що таке тренувальні перейми Брекстон-Хікса


тренировочные схватки брекстона

Назва помилкові або тренувальні перейми при вагітності Брекстон-Хікса говорить сама за себе – тобто ці сутички не справжні, а точніше не ведуть за собою пологової діяльності і поява малюка на світ. Свою назву вони отримали завдяки англійському лікареві Джону Брекстону Хіксу, які вперше (ще в кінці XIX століття) описав це явище.

Деякі вагітні з цими сутичками знайомі, а деякі про них навіть не чули. З якого терміну з'являються тренувальні перейми Брекстон-Хікса – як правило, жінка починає їх відчувати після 20-го тижня строку вагітності . Втім, це може статися і раніше, і пізніше - сама по собі наявність чи відсутність таких попередніх сутичок не є показником правильного або неправильного перебігу вагітності.

Помилкові перейми дізнатися зовсім нескладно, зазвичай вони супроводжуються такими відчуттями: час від часу напружуються м'язи матки, причому відбувається це напруга у вигляді нападів і триває близько 30-60 секунд. З'являються тренувальні перейми Брекстон-Хікса з періодичністю від декількох разів протягом доби до декількох разів протягом години. Причому напруга матки в цей час настільки сильне, що вагітна жінка не просто відчуває її, але і може промацати. Відразу обмовимося, що тренувальні перейми не болючі, вони не приносять особливого фізичного дискомфорту, і ні частота, ні інтенсивність їх не збільшується – у всякому разі, що стосується норми.

• Симптоми тренувальних сутичок під час вагітності

Нижче наведено характеристики та відчуття, які допоможуть вірно розпізнати тренувальні перейми Брекстон-Хікса:

  • 1. відчуття стиснення у верхній маткової частини, внизу живота або в області паху;
  • 2. непередбачуваність і неритмічність переймів;
  • 3. нерегулярність (тобто менше 6 перейм протягом години);
  • 4. тренувальні перейми не болючі, вони приносять тільки незручності;
  • 5. концентрація напруги в якійсь одній області і тільки, а не охоплює весь живіт і аж до нижньої частини спини, як це властиво справжнім сутичок;
  • 6. поступово відчуття стиснення сходить нанівець, а потім і зовсім зникає.
  • Певні дії і стани можуть викликати тренувальні перейми під час вагітності штучно стимулювати їх появу. Зокрема помилкові перейми можуть викликати:

  • 1. активність матері (наприклад, фізичне навантаження), активність рухів дитини в утробі матері;
  • 2. переживання, хвилювання вагітної;
  • 3. наповненість сечового міхура;
  • 4. зневоднення організму жінки;
  • 5. секс, точніше, оргазм.
  • Спровокувати перейми Брекстон-Хікса може навіть покладена на живіт рука, ваша або чиясь ще неважливо. Деяких ситуацій уникнути неможливо, але деяких потрібно намагатися не допускати, щоб не провокувати тренувальні перейми при вагітності. Небажані ситуації краще запобігати, а саме пити достатню кількість чистої води, причому води без газу, спорожняти сечовий міхур своєчасно, намагатися не хвилюватися через дрібниці і т. д.

    • Дихання при потугах Брекстон-Хікса


    дыхание при схватках

    Цікаво, що лікарі світу донині так і не визначилися остаточно, що таке тренувальні перейми Брекстон-Хікса, і навіщо вони закладені природою в жіночий організм. Справа в тому, що функцій у них безліч. Тому одні медики вважають їх механізмом підготовки жіночого організму до пологів, власне прихильники саме цієї теорії і дали їм назву тренувальних. Під час цієї підготовки відбувається так зване дозрівання шийки матки, на думку фахівців, вона змінюється відповідно до потреб майбутнього розродження. Інші медики вважають, що скорочення маткових м'язів під час вагітності – елементарний відповідь організму жінки відбуваються гормональні перебудови, не грає ніякої підготовчої ролі до пологів. Ще однією корисною і важливою функцією цих сутичок є забезпечення припливу до плаценти кисню.

    Так чи інакше, а тренувальні перейми надають прекрасну можливість повправлятися жінці, виконувати дихальні вправи, яким навчають на спеціальних курсах передпологової підготовки. До моменту пологів, тобто до моменту, коли правильне дихання дійсно знадобиться, жінка навчиться автоматично їх використовувати і зможе полегшити свій стан при пологових потугах. І так, дихальні вправи:

  • ВПРАВА №1: «ЕКОНОМНЕ ДИХАННЯ». Потрібно зробити повільний, очищаючий видих на піке сутички, а потім – повний глибокий вдих. По закінченню сутички все повторити.
  • ВПРАВА №2: «ПО-СОБАЧОМУ». Це дихання поверхневе, часте, по типу того як у сильну спеку дихають собаки, власне звідси і назва. Такий спосіб дихання доцільний тільки в момент самої сутички – дихати так можна не довше 20-30 секунд, інакше почнеться запаморочення, оскільки організм при цьому не отримує достатньої кількості кисню.
  • ВПРАВА №3: «СВІЧКА». Даним типом дихання можна замінити попередній: через ніс зробіть глибокий повільний вдих, а потім різко і коротко видихніть через рот.
  • • Що робити під час тренувальних перейм

    Що можна і потрібно робити, коли почалися попередні сутички при вагітності, як вагітній жінці можна допомогти собі? Як вже говорилося вище, краще уникати ситуацій, що провокують сутички. Але якщо вони почалися і це приносить незручності, рекомендуємо спробувати наступні способи полегшення власне стану і якнайшвидшого зняття скорочень матки:

  • 1. неспішна прогулянка – спокійна ходьба допоможе розслабити гладку маткову мускулатуру;
  • 2. зміна положення тіла – буває, що напруга матки безпосередньо пов'язано з незручною позою, під час сидіння або лежання, спробуйте зайняти комфортне положення;
  • 3. тепла ванна або душ – тепла вода допоможе зняти м'язовий спазм;
  • 4. пиття – вода, морси, соки в достатніх кількостях протягом дня не допустять зневоднення;
  • 5. дихальна гімнастика – корисна не тільки для майбутніх пологів і полегшення стану матері в момент помилкових сутичок, вона допомагає збільшувати доступ кисню до плоду. Можливо, спазми викликані надмірною активністю малюка, зважаючи кисневої недостатності, тоді гімнастика його заспокоїть;
  • 6. релаксація – спробуйте розслабитися, відволіктися, приляжте, включивши приємну музику і закривши очі.
  • Такі нехитрі заходи допоможуть перечекати тренувальні перейми і зняти супутній їм дискомфорт.

    • Тренувальні перейми перед пологами: в чому відмінність від родових


    отличить ложные схватки от настоящих

    Після 38 тижня строку вагітності відрізнити помилкові перейми від справжніх родових буває досить важко, що змушує жінку даремно хвилюватися. Насправді приводів для занепокоєнь тут немає. Відрізнити помилкові перейми від справжніх абсолютно не проблема – сплутати справжні сутички з тренувальним практично нереально, і Ви обов'язково зрозумієте, як тільки вони почнуться. Головною відмінністю родових сутичок від попередніх є те, що справжні перейми болісні, їх інтенсивність наростає, вони поширюються через весь живіт в саму нижню частину спини. Крім того, їм характерні судоми, відчуття болю внизу хребта. Тому особливо прислухатися і розпізнавати сутички перед пологами, Вам не доведеться.

    • Коли потрібно звернутися до лікаря?

    Як Ви вже зрозуміли, помилкові перейми самі по собі – це абсолютно нормальне явище, однак є ряд ознак, які повідомляють про те, що щось не так або Вам пора за лікарською консультацією, як мінімум:

  • 1. Будь кровотеча;
  • 2. Піхвові кров'янисті виділення або рясні водянисті;
  • 3. Біль в попереку, внизу хребта;
  • 4. Відійшли води;
  • 5. Знизилася інтенсивність ворушіння плода.
  • На великому терміні вагітності, при відчутті того, що Ваші перейми стають більш інтенсивними, більш регулярними, більш частими і тривалими – це може говорити про початок родової діяльності. Тому зволікати з походом до акушера-гінеколога не варто.

    А поки ж, «тренуйтеся» на здоров'я, подготавливайтесь до майбутнього народження малюка, і нехай ніщо Вас не турбує!

    І ще трохи про те, що таке тренувальні перейми під час вагітності і перед пологами (відео):

    Рекламний блок

    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    загрузка...