Дієти моделейяк схуднути від 3 до 5 кг за пару днів? Правила харчування, меню, результати, відгуки

  • Категорія запису:Без категорії

Диеты моделей. Правила питания, меню

Дієти моделей або дієти манекенниць обов\’язково приведуть до успіху і допоможуть схуднути – саме таку думку навіюють самі назви цієї методики схуднення. Але, ось так це насправді у вашому конкретному випадку, ви зможете дізнатися, тільки застосувавши рекомендації дієти моделей на практиці. Саме тому ми пропонуємо вам відразу 3 «модельних» плану дієти і меню.

• ДІЄТА МОДЕЛЕЙ НА 3 ДНІ

Варіант цієї дієти моделей розрахований на 3 дня її дотримання, а воно, до речі, має бути строгим. Дана дієта моделей результати дає в кількості 2-4 скинутих кілограмів за 3 дня. В даному випадку головний принцип схуднення – це вживання їжі тільки в першій половині доби і абсолютна відсутність вечерь в принципі. Дієта моделей 3 дні, звичайно складна, але потерпіти заради такого результату, перед святом та іншим приводом 3 дні – цілком реально.

Дієта моделей: меню

  • 1. Сніданок: одне яйце, зварене некруто і кухлик чаю без додавання цукру (його взагалі треба виключити).
  • 2. Другий сніданок і обід (інтервал між прийомами їжі – 3 години): сир зернистий (вага однієї порції – не більше 125 гр.) і кухлик чаю, несолодкого.
  • 3. Після 14.00-15.00 їсти не можна нічого! Зате обмежень на вживання рідини не є. Пити можна воду без газу, так і різноманітні несолодкі трав\’яні відвари.

    • Враховуючи те, що живлення моделі передбачає серйозні обмеження, дотримуватися його довше зазначеного терміну не можна. Однак, справа не лише в шкоді цього мізерного меню. Справа в тому, що через 3 дні помітно знижується швидкість спалювання жиру, оскільки організм переходить в так званий режим економії. Тому продовжувати її просто не має сенсу. Повторити методику схуднення можна після невеликої перерви, однак захоплюватися нею не варто. Даний план живлення моделі хоч великою тривалістю і не відрізняється, але все ж, може призвести до дефіциту деяких важливих поживних елементів в організмі і порушити баланс.

    • БЛІЦ-ДІЄТА МОДЕЛЕЙ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

    Дана бліц-дієта моделей для схуднення також розрахована на нетривалий час, а саме на 3-4 дні. При цьому дієта моделей результати дає у втраті ваги в середньому в 1-2 кілограми. Її можна вважати більш щадною, більш поміркованою і менш шкідливою, оскільки включено триразове харчування, вечеря в тому числі, і два додаткових поповнення організму речовинами, хоч і у вигляді рідин. Крім зеленого чаю пити покладається також підігріту воду.

    Бліц-дієта моделей: меню на день

  • 1. Сніданок: зварені некруто яйця (2 шт) або відварне м\’ясо (50 гр.), а також тост з тонким прозорим шаром масла вершкового і гарячий зелений або трав\’яний чай без додавання цукру в кухоль (цукор взагалі виключений!).
  • 2. Другий сніданок: гарячий зелений або трав\’яний чай.
  • 3. Обід: риба або м\’ясо нежирних сортів – 100 гр. (можна чергувати протягом дотримання дієти), приготовлені або на грилі або в духовці, головне без жиру, а також салат із зеленого листового салату, бобів, і заправлений оливковою олією – 300 гр., фрукти будь-які (1-2 шт.), гарячий зелений або трав\’яний чай.
  • 4. Полуденок: гарячий зелений або трав\’яний чай.
  • 5. Вечеря: 300 гр. салату із зелених овочів, два тосту і гарячий зелений або трав\’яний чай.
  • 6. Перед сном: гарячий зелений або трав\’яний чай.

    • Як і у випадку попереднього варіанту дієти моделей, збільшувати тривалість бліц-дієти моделей для схуднення не має сенсу – краще її повторити через якийсь час.

    • Дієта моделей Victoria\’s Secret

    Дієта моделей від Вікторії Сікрет – це варіант схуднення з більш різноманітним меню. Тому і трохи довше триває ця дієта моделей – 7 днів. Результат втрати ваги за 7 днів коливається від 3 до 5 кг.

    Дієта моделей Вікторії Сікрет, меню:

    Понеділок

  • 1. Сніданок: каша перлова, зварена на воді без додавання солі, але з невеликою кількістю рослинної олії або вершкового масла, плюс салат з тертої моркви з соком лимона і одна скибочка зернового хліба.
  • 2. Обід: рагу овочеве на рослинному маслі або капустяний салат з додаванням зелені, і заправкою оливковою олією (на вибір).
  • 3. Обід: гречана каша несолона і салат з моркви і капусти, заправлений лимонним соком і оливковою олією.

    • Вівторок

  • 1. Сніданок: каша перлова, зварена на воді без додавання солі, але з невеликою кількістю рослинної олії або вершкового масла, плюс салат з капусти білоголової.
  • 2. Обід: приготована на суміші молока і води або на воді, каша з вівсяних пластівців.
  • 3. Вечеря: каша пшенична пісна, плюс салат буряковий.

    • Диета моделей Victoria\'s Secret
    Середа

  • 1. Сніданок: каша перлова, зварена на воді без додавання солі, але з невеликою кількістю рослинної олії або вершкового масла, плюс салат з тертої моркви з соком лимона.
  • 2. Обід: овочевий суп на воді (без жиру і заправки) або запечені овочі на грилі або в духовці.
  • 3. Вечеря: картопля відварна – 1-2 шт. (при можливості, використовувати бажано молодий), плюс салат з капусти, білокачанної або пекінської.

    • Четвер

  • 1. Сніданок: знежирений кефір або питний йогурт – 200 мл
  • 2. Обід: м\’ясо куряче відварне без шкірки, плюс салат овочевий.
  • 3. Вечеря: тушкована або запечена цвітна капуста разом з томатами (можна посипати страву тертим сиром), плюс печене яблуко (не додавати цукор, ні мед!).

    • П\’ятниця

  • 1. Сніданок: салат із зелених овочів плюс каша гречана пісна.
  • 2. Обід: суп пісний, без м\’яса, плюс свіжі овочі (помідори, огірки).
  • 3. Вечеря: каша рисова пісна, плюс салат з овочів, попередньо відварених.

    • Субота

  • 1. Сніданок: каша перлова пісна, плюс салат з кислої капусти.
  • 2. Обід: суп овочевий без заправки, плюс порція тушкованої капусти.
  • 3. Вечеря: салат з будь-яких зелених овочів.

    • Неділя

  • 1. Сніданок: пісна каша з вівсяних пластівців без масла.
  • 2. Обід: овочевий суп без заправки (додати можна тільки сухарики).
  • 3. Вечеря: зварене некруто яйце, плюс салат із зелених овочів.

    • Дієта Вікторії Сікрет наказує пити багато рідини, при цьому замінники цукру можна-таки використовувати, але цукор протипоказаний повністю. Рідкий раціон харчування включає негазовану воду (мінеральну або їдальню), і трав\’яні чаї або каву натуральну.

    • ПРОТИПОКАЗАННЯ ДІЄТИ МАНЕКЕНЩИН І МОДЕЛЕЙ

    диета моделей отзывыПротипоказаннями до абсолютно будь-якій дієті моделей виступають захворювання шлунка і всього шлунково-кишкового тракту. Запропонованих планів харчування не варто дотримуватися у випадку яких-небудь хронічних захворювань (особливо при загостренні). Перш, ніж сісти на дієту рекомендується дізнатися думку лікаря про те, чи підходить вона вашому організму.

    • ДІЄТА МОДЕЛЕЙ: ВІДГУКИ ФАХІВЦІВ

    Відгуки та спостереження показують, що дієти моделей вважати панацеєю від зайвих кілограм зовсім не варто. Жоден з існуючих варіантів різноманітністю меню не блищить, та й баланс вмісту основних поживних елементів не дотримується ні в найменшій мірі. Фахівці рекомендують використовувати рекомендації, наведені вище, тільки, якщо ви впевнені у власному здоров\’ї. Втім, відгуки фахівців завжди проти будь-яких дієт для схуднення.

    Запам\’ятайте: жорстка дієта для швидкого схуднення – випробування для організму, оскільки незбалансоване харчування негативно позначається на роботі всіх внутрішніх органів. Тому ставитися до них треба дуже обережно.

    Разом з тим подібна дієта може стати просто порятунком у ситуації, коли потрібно терміново схуднути, приміром, до якого-небудь заходу або свята. У цій ситуації особливої шкоди вона не завдасть, оскільки дотримуватися її ви будете всього кілька днів – не встигне просто. Безпечним можна вважати слідування жорсткій дієті не більше 2-3 днів, за цей період часу можна скинути в середньому від 3 кг. Проте довше сидіти на такій дієті не варто, це може суттєво підірвати ваше здоров\’я, і в подальшому додати ще більше зайвої ваги.

    Оцінюючи ж, щодо дієти моделей відгуки «рядових» користувачів, то якщо не захоплюватися і перевищувати строки, результати виходять дуже гарні і без будь-якої шкоди здоров\’ю (у всякому разі, відчутного), оскільки мова йде про 3-7 днями дотримання дієти і тільки. Якщо потім, повернувшись до звичайного харчування, не зловживати висококалорійними продуктами типу мучного, солодкого і жирних страв, зберегти результати буде не складно. При дотриманні цих правил, близько 30% тих, що худнуть, успішно зберігають отриманий вага в наслідок, близько 50% набирають кілограми, але не перевищують вагу, який був до дієти.

    Ще трохи про способи схуднення: