Як позбутися від ігрової комп'ютерної залежності? Чим небезпечна ігрова залежність для дорослих і підлітків?

Как избавиться от игровой компьютерной зависимости

Комп'ютер і Інтернет міцно увійшли в наше життя, ставши незамінними помічниками у навчанні, роботі. Але багато людей вже й відпочивати без Мережі практично не можуть: безперервне завантаження файлів, постійне спілкування, переглядання сторінок і віртуальні ігри. На останніх, ми і зупинимося сьогодні, розглянувши, чим загрожує ігрова залежність, і як позбутися залежності від комп'ютерних ігор?

____________________________

Зміст:

1. ЩО ТАКЕ ІГРОВА ЗАЛЕЖНІСТЬ І ЯК ВПЛИВАЮТЬ ОНЛАЙН ІГОР НА ПІДЛІТКІВ?
2. ВИЗНАЧЕННЯ ІГРОВОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ
3. ЧОМУ ЛЮДИ СТРАЖДАЮТЬ КОМП'ЮТЕРНОЇ ІГРОМАНІЄЮ?
4. ФІЗИЧНА І ПСИХИЛОГИЧЕСКОЕ ВПЛИВ ОНЛАЙН ІГОР НА ПІДЛІТКІВ І ДОРОСЛИХ
5. ЛІКУВАННЯ ВІД ІГРОМАНІЇ
6. ЩО РОБИТИ, ЯК ПОЗБАВИТИ ВІД ІГРОВОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ?
7. ЯК ПОЗБУТИСЯ ВІД ІГРОВОЇ КОМП'ЮТЕРНОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ САМОСТІЙНО?

Відео
Рекомендуємо прочитати

____________________________

ЩО ТАКЕ ІГРОВА ЗАЛЕЖНІСТЬ І ЯК ВПЛИВАЮТЬ ОНЛАЙН ІГОР НА ПІДЛІТКІВ?

игровая зависимостьУ науковому співтоваристві донині не вщухають суперечки: чи зараховувати до розряду наркотичної залежності онлайн ігри чи ні. Більшість фахівців абсолютно, що зовсім не дивно. Ігри по мережі останнім часом захопили уми человечест. Користувачів однієї тільки знаменитої віртуальної гри MMORPG World of Warcraft» вже більше 4 мільйонів чоловік в світі, причому це тільки люди, які грають на офіційних серверах. Що ж стосується геймерів, які використовують піратські сервери, то їх, мабуть, ще більше. А адже багато грають паралельно відразу в кілька онлайн ігор, щодня годинами просиджуючи за комп'ютерними іграми.

У чому ж полягає небезпека це безневинного на перший погляд розваги? Воно затягує, у людини розвивається ігрова залежність. Гравці забувають про все: забувають їсти, спати, обов'язки перед близькими, про дітей. Дорослі гравці втрачають роботу, оскільки виявляються не в силах перервати ігровий процес, щоб піти на роботу, втрачають сім'ї, оскільки віртуальний світ для них стає не менш реальним, ніж справжній.

Але особливо згубно вплив онлайн ігор на підлітків: студентів масово відраховують з престижних вузів, за те, що вони не приходять на іспити – їм ніколи, вони цілою групою вбивають монстра, не сміючи «підвести інших», з відмінників діти стають двієчниками. За великі і цілком реальні гроші гравці набувають віртуальні предмети один у одного, «необхідні» в грі. Щоб «прокачати» свого віртуального героя вони тисячами відправляють гроші на сервери, що надають онлайн ігри. Починають випрошувати, а потім і красти кошти, у батьків для початку. Дуже добре, якщо людині вдасться вчасно схаменутися і припинити цей нескінченний ігровий марафон. А якщо ні, якщо не зможе позбутися залежності від комп'ютерних ігор? Куди його заведе ігроманія, у що виллється?

ВИЗНАЧЕННЯ ІГРОВОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ

компьютерная игроманияОпитування показують, що серед підлітків 85% є игрозависимыми, більшість з них мають проблеми в особистому і соціальному житті. Але як дізнатися, чи є у Вас або Вашого близького ігрова залежність? Ось найпоширеніші симптоми, здатні визначити наявність залежності від комп'ютерних і онлайн ігор:

  • Ви не припиняєте думати про ту гру, в яку грали нещодавно.
  • Ігри є для Вас основним, а то й єдиним, засобом релаксації, розслаблення.
  • Ви не можете знайти собі місця, оскільки деякий час не грали.
  • Ігри є основним засобом взаємодії з іншими людьми.
  • Ваші родичі і реальні друзі більше не вмовляють Вас стримати, скоротити час, який Ви проводите за іграми.
  • Кількість грошей і часу, що витрачається на ігри, з часом тільки збільшується.
  • Але навіть якщо Ви не виявили у себе ігрової залежності, величезну користь у власну життя ви можете принести, просто стримавши власне ігровий час. Вам повинно бути відомо, що довгі просиджування за комп'ютером або перед телевізором можуть суттєво погіршити Ваше зір і поставу, а нічні посиденьки і зовсім порушити внутрішній цикл організму, результатом чого стають хронічна втома і серйозні проблеми зі здоров'ям.

    ЧОМУ ЛЮДИ СТРАЖДАЮТЬ КОМП'ЮТЕРНОЇ ІГРОМАНІЄЮ?

    симптомы игровой зависимостиІгроманією називають вид розлади потягів, які відносяться до групи психологічних залежностей. А будь-яка азартна гра при цьому є подобою наркотику. Ігрова залежність має багато різновидів, але найбільш поширеними вважаються: комп'ютерна залежність, Інтернет-залежність залежність від ігрових автоматів. Найзлободеннішою формою будь ігроманії є ігри на гроші.

    Так чому ж люди потрапляють в залежність від гри? Справа в тому, що крім задоволення своїх основних життєвих потреб людині необхідно ще й задоволення. А гра - це один із способів його отримати, причому найчастіше найбільш простий і «надійний» спосіб. З ряду причин у деяких людей потреба в задоволенні загострена, тому вони з легкістю схиляються до ігор і потрапляють у психологічну залежність.

    Причини ігроманії можуть бути наступними:

  • 1. Безрадісна життя.
  • 2. Незадоволеність сексуальним життям.
  • 3. Психологічна фіксація (незрілість) в підлітковому або дитячому віці.
  • Наслідки ігрової залежності досить сумними:

  • 1. Зниження особистісного рівня.
  • 2. Великий грошовий борг.
  • 3. Втрата друзів.
  • 4. Розпад сім'ї.
  • 5. Втрата соціального статусу, роботи.
  • ФІЗИЧНА І ПСИХИЛОГИЧЕСКОЕ ВПЛИВ ОНЛАЙН ІГОР НА ПІДЛІТКІВ І ДОРОСЛИХ

    игровая зависимость от интернетаПостійна гра є згубною не тільки для суспільного, соціального життя людини. Насправді втрата грошей, роботи і відрахування з університету лише квіточки у порівнянні з тими наслідками, які позначаються на фізичному і психічному здоров'ї людини.

    Ігроманія змушує людину перериватися, відкладати гру тільки для задоволення самих сильних фізичних потреб. Іншими словами на повноцінний сон, прийняття їжі, відпочинок для очей, прогулянки і т. п. часу просто немає. Всі ці потреби людина починає сприймати, як порожню витрату часу, що відволікає його від самого важливого і цікавого – від гри. Він навіть в періоди сну продовжує грати в гру, в полон якої потрапив. Різка втрата зору, гастрит, ослаблення м'язів, проблеми з хребтом – далеко не все, чим загрожує ігрова залежність запойному гравцеві. Є реальна широко відома історія, як після багатодобовою практично безперервної гри «Warcraft» померла від виснаження китайська дівчинка.

    Психіка людини страждає ще сильніше: людина стає неадекватною, з кожним днем йому все важче розрізняти реальний і віртуальний світи. При тому, що реальний світ починає викликати у нього негативні асоціації, оскільки тут він не володіє такими понад здібностями, якими наділений у грі, особливо, коли в реальному житті все йде під укіс. Що ж стосується віртуального світу, то тут гравець сильний, багатий, завжди прекрасний, або навіть досконалий і безліч інших гравців прагне з ним поспілкуватися. Так навіщо ж в такому разі взагалі потрібна реальність? В результаті утворюється замкнене коло: перерви в грі, які гравець робить зрідка, тільки примножують його подальше бажання грати, сховатися у віртуальному світі.

    ЛІКУВАННЯ ВІД ІГРОМАНІЇ

    лечение игроманииПричина того, що потрібне лікування від ігроманії — це емоційне підкріплення залежності. Фішка будь-якого наркотику полягає саме в близькому, безпосередньому отриманні людиною емоційної підживлення.

    Ну не може собака Павлова контролювати виділення своїм організмом шлункового соку, коли чує дзвінок. Дзвоник дзвонить — шлунковий сік виділяється. Рефлекс. І все! Те ж саме і з людиною. Він бачить комп'ютер, і все, що виділився «шлунковий сік». Людини повело. Тільки півгодинки, всього один рівень, ще п'ять хвилин....

    Ігрова залежність - вона психологічна, тому і відповідь на питання «як позбутися від ігрової залежності», «як позбутися залежності від комп'ютерних ігор», «як позбутися онлайн залежності» і т. п. може дати тільки психологія. Лікування від ігроманії здійснювати потрібно психологічними методами.

    Ігроманія, що породжує нав'язливе бажання грати, виражає особливий психологічний стан. Щоб подолати його, щоб позбутися від ігрової комп'ютерної залежності, людині потрібно переключитися в такий стан, для якого не характерне таке прагнення.

    Якщо хтось із близьких Вам людей потрапив в ігрову залежність від комп'ютерних ігор, терміново робіть рішучих заходів.

    ЩО РОБИТИ, ЯК ПОЗБАВИТИ ВІД ІГРОВОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ?

    Для початку постарайтеся відвернути людину від гри, оттащите його будь-яким способом від комп'ютера: запропонуйте дитині за винагороду виконати якусь роботу по дому, влаштуйте рольові сексуальні ігри з чоловіком, приготуйте смачний обід, подивіться фільми, почитайте книги вголос, організуйте прогулянку або поїздку.

    Насправді часті розмови про майбутнє, бесіди про гроші і кар'єру, обговорення безглуздості ігор далеко не настільки безглузді, як здається на перший погляд. Головна мета тут - формування у людини негативного думки про гру, здатне з часом зробити процес гри не таким приємним. Тому, кажете, розмовляйте з людиною, що потрапили в ігрову залежність.

    Щоб позбавити від ігрової залежності потрібно людину соціалізувати, тобто повернути його до нормального життя. Зробити так, щоб повернути йому інтерес до реального життя. Зробити так, щоб він зайнявся чимось конструктивним і цікавим, але далеким від комп'ютера та інтернету. Для цього, як правило, достатньо просто «покопатися» в його дитинстві, дізнатися, чим йому подобалося займатися, та надати таку можливість. Якщо, приміром, подобалося колупатися з мопедом – купіть старий мотоцикл, нехай возиться. Подобалося майструвати акваріуми — нехай майструє акваріуми. Знову таки – цілі і бажання повинні бути справжніми! Тоді все інше вирівняється само собою.

  • • Допомога близьких і лікування від ігроманії.
  • как избавить от игровой зависимостиЩоб позбутися від ігрової комп'ютерної залежності грамотне участь рідних і близьких просто необхідно. Але саме грамотне!

    Давайте уявимо життя якогось «умовного» Васі, який в якийсь прекрасний момент раптом скаже: «Все! З мене вистачить! Не буду більше грати! Ось подобалося мені в дитинстві в хокей грати, от і все! Кидаю гри, іду у хокей грати!». Ага, прямо зараз! Так його і відпустили грати в хокей! А ось забігти хвилин на 5-10 після роботи в ігровий салон або інтернет-кафе, він і без попиту може – звична справа.

    Насправді звичайний середньостатистичний чоловік самостійно вибратися з цього болота практично не здатний. Бо навіть якщо він буде дуже сильно бажати змінити своє життя і позбутися від ігрової комп'ютерної залежності, батьки і дружина несвідомо повернуть його в це звичне згубний русло. Судіть самі. З одного боку чоловіка буде пиляти і скандалити, що чоловік грає і мріяти позбавити його від ігрової залежності. З іншого боку, варто чоловікові спробувати замінити згубну звичку, інший, більш позитивною (тієї ж грою в хокей) — дружина покрутить біля скроні пальцем, чого буде більш ніж достатньо, щоб знову почати грати в комп'ютерні та онлайн-ігри.

    Тут потрібна людина, яка зможе жорстко тримати Васю в рамках і стимулювати його бажання позбутися від ігрової комп'ютерної залежності, до тих пір, поки міцно не привьется нова поведінкова звичка. Необхідний «гід» у цю нову, реальну життя. Зробити це самостійно, мало хто може. А значить, або свідома допомога близьких, або лікування від ігроманії у психолога, знову-таки при свідомій підтримці близьких.

  • • Як позбавити від ігрової залежності?
  • Якщо ви усвідомлюєте, що у вас є всі шанси спробувати без допомоги фахівців позбавити від ігрової залежності близької людини, тоді кріпіться і користуйтеся наступними порадами, які дають люди, які змогли її подолати і вибратися з ігрової павутини:

  • 1. Потрібно зменшити доступ ігромана до готівкових грошей.
  • 2. Звернутися за допомогою до друзів, батьків.
  • 3. Домогтися, щоб він чесно визнав себе і зізнався сам собі, залежно від гри.
  • 4. Спробувати змусити його подивитися на гральний бізнес під іншим кутом, і поставити під сумнів свої колишні уявлення про це.
  • 5. Знайти альтернативу, захопитися чимось новим або повернутися до старих захопленням, корисним у всіх сенсах, і завжди звертатися до хобі у разі виникнення бажання пограти.
  • 6. Навчити залежного, іншими способами знімати емоційне напруження, крім гри, (релаксація, фізична активність, раціональне харчування, заохочення себе).
  • ЯК ПОЗБУТИСЯ ВІД ІГРОВОЇ КОМП'ЮТЕРНОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ САМОСТІЙНО?

    как побороть игровую зависимостьБагатокористувацькі ігри, спочатку розроблені так, що з кожним черговим новим рівнем кількість місій і випробувань збільшується, заохочуючи Вас і Ваше бажання залишитися в грі значними ігровими привілеями. При такому підході завзятий гравець досить швидко вливається в азарт, зупиниться на досягнутому йому ставати досить складно. Нижче ми пропонуємо максимально простий перелік методів, як позбутися залежності від комп'ютерних ігор, здатних подолати цю залежність і знайти найбільш кращий спосіб самозадоволення, ніж заробляння віртуальних очок в грі:

    • КРОК ПЕРШИЙ: ПРИЙМІТЬ РІШЕННЯ.

    Знайдіть в собі сили прийняти рішення кинути захоплення іграми. Зрозумійте: нічого працювати не буде, поки Ви особисто не прийміть рішення кинути грати і почати жити реальним життям.

    Таке рішення може прийти зовсім раптово, а може накопичуватися довго протягом багатьох місяців і навіть років. Так чи інакше, але вирішивши, що пора зупинитися, Вам потрібно повністю присвятити себе реалізації даної задачі. Якщо це дуже складно – спробуйте провести психологічну паралель з ігровою місією, і поставитися до цього як до чергового складного випробування.

    • КРОК ДРУГИЙ: СТАТИ ДИСЦИПЛІНОВАНИМ.

    Змиріться з тим, що через це має пройти будь-яка залежна людина: майже завжди за рішенням кидати палити слід фраза: «ще одна, остання, не зашкодить». Прикладіть всі сили, щоб бути твердим і невблаганним з самим собою. Встановлюйте для себе часові рамки, жорстоко карайте себе, обмежуйте в благах, якщо перейшли межу. Дисципліна в даному випадку, означає, що Вам слід встановити певні правила для себе, яких Ви будете дотримуватися.

    • КРОК ТРЕТІЙ: НАВЧИТИСЯ НОВИМ НАВИЧКАМ РЕАЛЬНОМУ ЖИТТІ.

    Залежні від гри люди більше часу проводять за комп'ютерними іграми або інтернет битвами, ніж за реальною роботою. Яка мета, який у цього сенс? Замість того, щоб витрачати час на бої з ігровими босами або підвищення ігрових рівнів, Ви б могли навчитися грати на гітарі або вивчити іноземні мови.

    Можливо, у Вас би вийшло відкладати гроші на те, щоб потім поїхати подорожувати по екзотичним країнам. Напевно, Вас буде підмивати, не повірити в те, що можна пережити в реальному світі такі ж захоплюючі пригоди, як і в ігровому світі. Однак, Ви ніколи не дізнаєтеся цього напевно, поки не покинете комп'ютер, не вийдете на вулицю, і не станете пізнавати світ. Ризикніть! Вам, напевно, сподобається.

    • КРОК ЧЕТВЕРТИЙ: ВІДНОВІТЬ ВАШУ СОЦІАЛЬНЕ ЖИТТЯ І ВІДНОСИНИ.

    Задумайтеся, скільки друзів Ви встигли втратити за час, проведений Вами за іграми? Як вони зараз, де вони? Вас може здивувати, що в реальному житті ваших реальних товаришів, пригод набагато більше, ніж у партнерів по грі.

    Виходьте на вулицю, йдіть на концерт з друзями, пробуйте розмовляти з незнайомими людьми, візьміть уроки танців або запишіться на курси майстерності оратора. Зрозумійте, що тут, в нормальній реальному житті, єдине, що насправді може стояти між Вами і Вашими справжніми бажаннями, - тільки Ваше власне бездіяльність. Тож, не зволікайте, починайте діяти прямо сьогодні!

    • КРОК П'ЯТИЙ: ПОЗБАВТЕСЯ ВІД ІГОР.

    как избавиться от зависимости от игр Незабаром в якийсь момент Ви зрозумієте, що бажання грати початок слабшати. А це значить, що настав час, коли вам потрібно позбутися від усіх Ваших ігор. Ігрова залежність може, з часом, слабшати і знову посилюватиметься, і навіть через кілька місяців без гри, Ви можете відчути дике бажання хоча б на «мить» повернутися в ігровий світ. Переборіть це бажання. Вже через 5-15 хвилин, без наявності ігор, Ви виявите, що бажання вщухло, а через півгодини від нього й сліду не залишилося.

    Якщо Вам вдалося знайти в собі сили позбутися онлайн або комп'ютерної залежності, подолати її, це значить, що тільки що Ви підвищили власний рівень і змогли заробити кілька очок, і тепер саме час переходити до нового рівня, нового завдання. Не забувайте, що ігровий світ, так чи інакше, обмежений уявою програмістів, на відміну від реального, який обмежується лише Вашою фантазією. І тут кількість, складність і цікавість «рівнів» залежить тільки від Ваших бажань. Розвивайте свою фантазію, і захопливості Вашої реальному житті не буде межі!

    • ЯКЩО НЕ ДОПОМАГАЄ?

    Якщо ж всі вжиті заходи ніякого впливу не надає, тоді потрібно звернутися за допомогою до психологів-фахівців. Людині необхідний курс психотерапії, кваліфіковане лікування від ігроманії. Якщо і це потрібних результатів не дає, тоді звертайтеся в центр для лікування залежностей. Більшість таких спеціалізованих центрів вже мають напрацьовану, перевірену на практиці методику, як позбутися залежності від комп'ютерних ігор, як позбавитися від ігроманії будь-яких видів.

    Наостанок хотілося б підкреслити: зло полягає не у вживанні чогось поганого, а в зловживанні чимось хорошим. Якщо знати міру, і тоді гра буде приносити лише задоволення.

    Ще трохи про те, як позбавитися від онлайн і ігрової залежності:



    Рекомендуємо до перегляду
    Додати коментар
    Ім'я:*
    Коментар:
    Введіть код: *