Насправді про те, як правильно засмагати на сонці, замислюються одиниці! Мало кого лякають сонячні опіки, проблеми зі здоров\’ям у майбутньому, або пігментні плями, які, до речі, так само як і руді веснянки досить часто з\’являються на шкірі саме після сонячних опіків. Тим не менш, засмагати потрібно вміти. Інакше сонце може зіпсувати вам весь відпустку, а то й усе життя. Щоб швидко і правильно отримати гарну засмагу, рівна шоколадний відтінок своєї шкіри, не обпалити її при цьому, і вибрати ідеальний засіб для засмаги на сонці скористайтеся нашими порадами.
В принципі, засмагати шкідливо, тому, що сам по собі засмага – це захисна реакція організму на ультрафіолет. Тим не менш, краса, як кажуть, вимагає жертв і таке застереження медиків, мало кого зупинить перед бажанням отримати гарну засмагу. До того ж, повністю захиститися від сонця, по-перше, неможливо, а по-друге, теж шкідливо. Бо воно не тільки шкодить, але і приносить масу користі для організму, причому такою, яку неможливо замінити чимось іншим. Тому треба не уникати його, а вміти правильно засмагати на сонці, отримувати правильний засмага, беручи від цього все корисне і зводячи негативний вплив на мінімум. Так, що ж означає, засмага за правилами?
Засмага за правилами: кому і як краще засмагати на сонці?
Особливо шкідливо засмагати людям, у яких дуже світла шкіра та волосся, тим, у кого дуже багато родимок на тілі, а також пігментних плям. Максимально в групу ризику входять власники дуже великих родимок, більше 1,5 см. Всі ці люди схильні до опіків від сонця, ультрафіолетові промені в їх організмі можуть спровокувати ряд серйозних захворювань. Як правило, такі люди отримують не засмага на сонці, а відразу сонячний опік. Якщо ви входите в цю категорію, але все ж, хочете бути власником гарної бронзової шкіри, то правильна засмага для вас – це крем-автозагар. Вам необхідно захищатися від сонця, а не користуватися його благами.
Якщо ж ви знаєте, що засмага вам піде виключно на користь, тоді візьміть на замітку рекомендації, як правильно засмагати на сонці.
Як отримати правильний засмага, а не сонячні опіки?
Правильна засмага на сонці або ритуальне вбивство шкіри?
Багато років у людей, що живуть в країнах з перемінним або холодним кліматом, вироблялася дивовижна система засмаги, яка нагадує якесь жертвоприношення Ярилу – древньому язичницькому богу Сонця. Всі як один, у перший же спекотний день рвалися на пляж, намагаючись провести там не менше 3 годин до ряду, підставляючи сонцю, то один, то інший боки. До вечора на шкірі неодмінно повинні були утворитися багряні сонячні опіки, які дбайливо змащували, запасенным заздалегідь кефіром, постогнуючи не то від болю, чи то від задоволення…. А на наступний день знову вирушали на пляж. Особливим моментом цього ритуального дійства було облезание шкіри….
Я рада, якщо в цьому описі ви не впізнали себе! Тому що правильна засмага, не має з жертвопринесенням нічого спільного:
10 правил, як правильно засмагати на сонці.
Правило № 1: Сонцезахисні креми повинні обов\’язково використовувати всі без винятку, єдині, хто, мабуть, можуть ігнорувати це правило – це негри похилого віку. Навіть власницям природного смаглявості необхідно захищати свою шкіру, якщо вони, звичайно, не бажають передчасно постаріти або заробити злоякісну пухлину. У перші дні відпочинку смаглявим людям можна дозволити собі використовувати засіб для засмаги на сонці з захисним фактором 8 або 12, переходячи поступово до індексу 4. Однак припиняти використовувати сонцезахисні креми їм не можна, навіть коли здається, що шкіра абсолютно адаптувалася.
Правило № 2: У перший тиждень перебування в сонячних краях, людям зі світлою шкірою потрібно використовувати крем для засмаги з максимальним захистом від сонця (20 або навіть 30), поступово переходячи до більш низьким, слабким індексами.
Правило № 3. Наносити сонцезахисні креми будинку, хвилин за 20 до виходу. Даний час необхідно вашій шкірі, щоб максимально засвоїти, ввібрати в себе сонцезахисні фільтри. Не помиляйтеся, вважаючи, що сонячне випромінювання може бути небезпечним лише на пляжі. Отримати сильний сонячний опік ви можете і по дорозі до моря, і власне тоді мазати засобом для засмаги на сонці буде вже марно.
Правило № 4. Деякі ділянки шкіри особливо схильні до швидкого обгорання: ніс, лоб, груди, плечі, коліна і підйоми ніг. Дані ніжні місця мазати краще найсильнішими сонцезахисними кремами, причому завжди.
Правило № 5. Засіб для засмаги на сонці повинне бути водостійким. Пам\’ятайте, що ультрафіолет проникає в товщу води до 0,5 метрів. І там також «робить свою чорну справу».
Правило № 6. Потрібно розуміти, що витершись рушником після купання, ви стерли і захисний шар шкіри. Тому необхідно нанести крем або масло для засмаги знову, відновивши рятівну оболонку.
Правило № 7. На сонці навіть щасливі повинні спостерігати годинник». Наносячи крем або інший засіб для засмаги на сонці повторно, помилково вважати, що ви збільшили в 20-30 разів час безпечного перебування під сонцем. Ви всього лише відновили захисний шар, а що стосується вашого часу, то воно давно вже йде, з того самого моменту, як ви намазались кремом ще вдома і тільки здалися денного світла.
Правило № 8. Не скупіться! Встигнете ви придбати красивий загар, навіть не «дымясь» з ранку до ночі на пляжі. Сонце ближче до полудня стає особливо агресивним, тому йдіть у тінь з 11 до 16 годин. Послухайте лікарів!
Правило № 9. Повернувшись з пляжу, обов\’язково прийміть душ, використовуючи для цього рН-нейтральні нещелочные миючі засоби. Після цього нанесіть на шкіру спеціальне молочко або крем після засмаги. Ці засоби містять зволожуючі компоненти та вітаміни Е і В5, необхідні шкірі. Вітамін В5 сприяє регенерації клітин шкіри, адже їх частина зруйнувалася під сонячним випромінюванням. Вітамін Е здатний нейтралізувати вільні радикали, що викликають окислення клітин шкіри, а крім того відновлювати підтримуючу структуру шкіри. Що стосується зволожуючих і живильних компонентів, то це: гліцерин, алое віра, ланолін, всілякі масла, що забезпечують догляд за шкірою, надаючи її здоровий вигляд, і пружність. Завдяки всьому цьому засмага на сонці протримається довше, тому, що шкіра захищена від лущення.
Правило № 10. Найголовніше правило: ДІТЯМ ДО 2 РОКІВ КАТЕГОРИЧНО ЗАБОРОНЕНО ПЕРЕБУВАТИ ПІД ВІДКРИТИМИ СОНЯЧНИМИ ПРОМЕНЯМИ! Маленьким діткам можна тільки сидіти в тіні, а шкірі – просто необхідна допомога. Тому намагайтеся завжди використовувати спеціальні дитячі засоби захисту, сонцезахисні креми максимального ступеня захисту.
Як отримати красивий і швидкий загар?
Порада перша: Як отримати правильний, але швидкий загар, швидко засмагнути? По-перше, не є секретом, що найшвидший засмага виходить біля водойми на пляжі. Завдяки унікальним властивостям води відбивати промені сонця, дія ультрафіолету посилюється в рази. Ваша шкіра загоряє також і під час купання, як вже говорилося.
Посилити засмага, можна не промокаючи шкіру рушником після купання, а давши їй обсохнути на сонечку. Звичайно, в даному випадку ви підвищуєте шанси отримати сонячний опік, тому як крапельки води мають на сонці властивість оптичних лінз. Тому, злегка обсохнули – і миттю в тінь!
Крім іншого, засмагати біля води для шкіри більш корисно, оскільки вологе повітря дещо пом\’якшує шкіру, не дозволяючи їй пересушуватися. Щоб не обгоріти на сонці, обов\’язково використовуйте спеціальний крем для засмаги або інший засіб для засмаги на сонці.
Порада друга: Найбільш швидкий шоколадний красивий загар на сонці в пляжний сезон можна отримати, вживаючи в їжу щодня свіжовичавлені морквяні або абрикосові соки. Морквяний сік для засмаги – практично незамінна річ, здатна прискорити процес в рази, надавши шкірі рівний бронзовий відтінок.
Порада третя: Найбільш безпечним способом прискорити засмага за правилами є використання кремів, що містять спеціальні добавки для посилення засмаги. Подібні засоби можна застосовувати навіть білошкірим на початку пляжного сезону. Це своєрідний крем-стимулятор засмаги, який підвищує вироблення меланіну організмом, запобігає сонячним опікам, зволожує і живить шкіру. В результаті – рівний, здоровий і красивий загар.
Порада четверта: Ще одним способом прискорити засмага є крем для засмаги, з так званим ефектом «тінгл». Подібні креми, підсилюють кровообіг в шкірі, в результаті чого швидше виробляється пігмент меланін і засмага купується інтенсивніше. Однак слід пам\’ятати, що після застосування тінгл-крему шкіра може почервоніти, високий ризик прояву алергії. Це «засіб для обраних». Тому перш ніж його використовувати, обов\’язково протестуйте на невеликому закритому ділянці шкіри. На зовсім білій шкірі, в тому числі незасмаглою шкірою взагалі, тінгл-крем використовувати не бажано, крім того його не можна наносити на обличчя.
Засіб для засмаги на сонці: сонцезахисні креми
Щоб захистити шкіру від сонячних опіків необхідно використовувати спеціальні захисні засоби з фактором захисту SPF. Крім іншого, вони допомагають утримувати в шкірі вологу, запобігає її передчасному старінню, і звичайно, забезпечують захист від ультрафіолету. SPF-індекс в кремах варіюється від 3 до 50, і підбирати захисний засіб для засмаги на сонці необхідно враховуючи свій фототип шкіри. Індекс показує, у скільки разів збільшується час безпечного перебування на сонці під впливом даного крему. Під безпечним місцем знаходження мається на увазі час, поки не почервоніє ваша шкіра. Чим ніжніша й світліше шкіра, тим SPF-фактор повинен бути вище.
Найкраща самозахист шкіри у смаглявих людей, що мають темні очі і волосся. В їх організмі швидко і легко утворюється захисний меланін. Шкіра таких людей може отримати опіки від сонця приблизно хвилин через 40. На протилежному кінці цієї шкали перебувають рудоволосі і веснянкуваті люди з білою, ніжною шкірою. Їхня шкіра моментально обгорає, достатньо і за 5-10 хвилин, і не темніє ніколи. У цих людей є деякі проблеми з утворенням пігменту меланіну – він практично не виробляється в їх організмі.
Світлошкірі блакитноокі блондини захищені трохи краще – їх природний рівень захисту діє хвилин 10 – 20. Ще більш спокійно і впевнено почувають себе люди, наділені русявим і каштановим волоссям і карими очима. Вони засмагають досить швидко, від природи їх шкіра трохи смаглява. Така шкіра опіки від сонця отримати, може, хвилин за 20 – 30.
Безумовно, шкала ця досить умовна, вона характеризує собою залежність безпечного часу знаходження під сонцем від змісту природного пігменту в шкірі, волоссі і на райдужній оболонці очей.
Отже, якщо ви, як дитячій казці, «рудий-рудий-веснянкуватий», а ваша шкіра в звичайних умовах стає пунцовой за 5 хвилин, якщо, намазатися кремом, сонцезахисний фактор якого дорівнює 30, ви продовжите свій час приблизно в 30 разів. Розрахунок такий: 5 хвилин ? 30 (SPF) = 150 хвилин, або 2,5 години на «безпечний загар» – через 2,5 годину ви отримаєте опіки від сонця.
Під час близько обідньої сильної сонячної активності рекомендується використовувати сонцезахисні креми з SPF-індексом не менше 20-30. Власницям смаглявої шкіри підійде засіб для засмаги на сонці з фактором захисту рівним 10.
Наносити крем на шкіру потрібно тонким шаром легкими масажними рухами кожні півгодини перебування під сонцем. Крем повинен повністю вбратися, інакше залишивши його на шкіру товстим шаром, ризикуєте отримати зворотний результат: він нагріється і зашкодить шкіру (як масло на сковороді).
Існують засоби для засмаги, підсилюють дію сонячних променів, щоб результат засмаги був більш інтенсивним, рівним, і швидким. Користуватися ними можна тільки коли шкіра вже адаптувалася до сонця, і правильний засмагу ви вже придбали.
Коли купуєте крем для засмаги, уважно дивіться на етикетку: він повинен бути призначений саме для засмаги під сонцем, а не для солярію. Крем для засмаги в солярії не містить компонентів, що захищають від УФ-променів, використовуючи його на пляжі, ви напевно обгорите.
Засіб для засмаги на сонці: масло для засмаги
Один з найшвидших способів придбати рівний, здоровий, красивий і правильний засмага, завдавши мінімум шкоди для шкіри – застосовувати натуральне косметичне масло для засмаги. Можна купити вже готовий флакончик спеціального масла, призначеного саме для засмаги. До складу таких масел входять зазвичай кокосове, пшеничне, пальмове, масло какао, авокадо, антиоксиданти, бета-каротин, вітаміни, SPF-фактори, що захищають від УФ-променів. Це засіб має масу переваг перед іншими, але й мінуси теж.
Плюси масла для засмаги
Масло для засмаги добре зволожує і живить нашу шкіру, а також підсилює вироблення меланіну, допомагаючи отримувати шоколадний швидкий загар. Крім того, воно створює на шкірі тонку захисну плівку, запобігаючи сонячний опік. Масло розгладжує шкіру, живить її, запобігаючи передчасному старінню. Наносити його слід на чисту шкіру, як тільки ви прийняли душ або перед тим, як вийти на пляж. Купаючись, ви змиваєте масло, тому по виходу на берег, нанесіть новий шар.
Мінуси масла для засмаги
Потрібно дотримувати акуратність, використовуючи хімічні, синтетичні масла, так як вони часто викликають алергію. Крім того, звичайне косметичне масло, не містить факторів УФ-захисту потрібно застосовувати лише на підготовленій, вже засмаглої шкіри, в іншому випадку, отримати сонячний опік. Ще один нюанс – незручність використання масел для засмаги: пляжний пісок буде нещадно липнути до вашої шкірі.
Дієта для засмаги
Рекомендація № 1. Красивий шоколадний загар залежить багато в чому від того, які саме продукти в їжу, ми вживаємо. Найбільш сильним природним активатором засмаги виступає бета-каротин. Дана речовина підсилює вироблення меланіну, що додає шкірі красивий відтінок. Можливо, ви й самі помічали, що якщо щодня вживати помаранчеві та червоні фрукти – морква, абрикоси, персики і т. п., засмага на сонце стає більш яскравим. Найефективнішим є морквяний сік для засмаги. А крім того, бета-каротин міститься в гарбузі, кавунах, дині, червоному перці, груші та яблука.
Рекомендація № 2. Амінокислота тирозин також відіграє досить велику роль у синтезі меланіну. Велика його кількість є у тварин продуктах, зокрема: в печінці, червоному м\’ясі, тунці, трісці. Також він є у квасолі, авокадо і мигдалі.
Рекомендація № 3. Допоміжні речовини для виробництва меланіну – це вітаміни С і Е, лікопін і селен. Тому, домагаючись інтенсивного шоколадного відтінку за швидке час, не забувайте приймати мінеральний вітамінний комплекс, починаючи за кілька тижнів до відправки на море.
Будьте красиві і здорові!
І ще трохи про те, як краще засмагати на сонці: