Для того щоб худнути, користуючись кремлівської дієтою було простіше, створена спеціальна таблиця, оцінює кожному продукту відповідну кількість балів, умовних одиниць (у.е.). Якщо Ви хочете скинути вагу, Ваш денний раціон не може перевищувати 40.е. Щоб успішно утримувати вже скинутий вага потрібно споживати не більше 60 в.е. в добу. Якщо ж Ваша мета набрати вагу – просто перевищувати 60 споживаних у.е. в день. Як схуднути за тиждень на 5 кг? – так, просто уважно підраховувати бали і не перевищувати норми.
Зміст:
1. Бали в Кремлівській дієті
2. Кремлівська дієта: у таблиці змісту.е. у продуктах харчування та готових стравах
Рекомендуємо прочитати:
Завдяки такій чіткої градації балів не тільки для харчових продуктів, але і для вже готових страв, скласти денне меню дуже просто, і разом з тим стає очевидним відмова від вуглеводної їжі.
В одній порції свинини, телятини, яловичини, згідно даних таблиці – 0 балів, 100 г бульйону, маргарину, майонезу, олії – також 0.е., 100 г шинки або ковбаси оцінюється в 1 в.е., 100 г сиру, залежно від сорту, – 0,5-2 балів.
Помідор буде Вам коштувати, ні багато не мало – 6 балів, яблуко обійдеться в 18, відварна картоплина — 23, а груша витягне на 26 у.е.
Вартість кондитерських виробів і зовсім захмарна, втім, як і інших продуктів, що містять багато простих вуглеводів. Наприклад, всього в 100 г макаронів, чорного хліба, манної каші, рису – весь денний раціон, по 40 очок, білих хліб, взагалі в ці рамки не входить – 48 в.е. в 100 г продукту, а 100 г морозива приведе Вас на дводенне голодування – їм присвоєно 70 очок.
Кремлівська дієта: у таблиці змісту.е. у продуктах харчування та готових стравах:
