У 80% випадків причиною болю в спині є саме остеохондроз. Як не стати заручником проблем з хребтом, як лікувати остеохондроз, лікування народними засобами і дієві способи позбутися від переслідує болю – все це в нашій статті.
____________________________
Зміст:
1. Що таке остеохондроз, і яким він буває?
2. Остеохондроз: лікування народними засобами і підручними предметами
3. Остеохондроз: лікування народними засобами. Рецепти знахаря
4. Вправи для попереку
5. Гімнастика для хребта
Відео
Рекомендуємо прочитати
____________________________
Що таке остеохондроз, і яким він буває?
Остеохондроз, відповідно до медичної термінології, – це комплекс дистрофічних порушень, що відбуваються в суглобових хрящах, який, крім іншого, здатний вражати міжхребетні диски (хрящові структури, що забезпечують хребту рухливість і гнучкість).
В результаті захворювання, міжхребцевий диск поступово ущільнюється і втрачає свої еластичні властивості. Як наслідок, значне зменшення відстані між хребцями, і затискання, защемлення нервових корінців і судин, які відходять від спинного мозку. Це викликає досить сильний біль, а в місці, де нервово-судинний пучок затиснутий, починає з\’являтися набряк, який ще більше обмежує нерв і посилює біль. В залежності від того, де проявляється хвороба, поділяють остеохондроз поперекового, грудного і шийного відділів хребта.
Остеохондроз хребта страшний тим, що в патологічний процес, так чи інакше втягуються м\’язи і внутрішні органи. Справа в тому, що обмеження порушує кровопостачання і зв\’язок органів і тканин з центральною нервовою системою.
Наприклад, при остеохондрозі шийного відділу у людини з\’являються часті головні болі, запаморочення, не рідкість і порушення зору або шум у вухах. У людей, які страждають на остеохондроз грудного відділу спостерігається утруднене дихання і порушення серцевої діяльності. При остеохондрозі поперекового відділу – страждають органи травлення, нирки, часто знижується потенція.
Остеохондроз: лікування народними засобами і підручними предметами
Безперечно, Вам потрібно більше і активніше рухатися, робити вправи на гнучкість і зміцнення хребта, у деяких випадках краще, якщо ці вправи в індивідуальному порядку фахівець підбере. Обов\’язково стежте за поставою навіть під час відпочинку в кріслі. Намагайтеся уникати одноманітного положення Вашого хребта. Підберіть для сну жорсткий матрац, тому що Ваш коханий – м\’який, зігріває міжхребетні диски, роблячи їх легко сдвигаемыми. Проінспектуйте свій харчовий раціон, почніть харчуватися повноцінно і правильно, якщо є проблеми із зайвою вагою – вирішуйте їх негайно.
Від фізичних страждань допоможе позбавлятися звичайна кухонна качалка для розкачування тіста. Візьміть її в руку і робіть постукування по плечу, лопатці, хребту, не поспішаючи, потихеньку, поступово збільшуючи силу. Ці постукування розженуть застаивающуюся кров і полегшать біль. Їх можна робити сидячи біля телевізора, поки готується сніданок, бажано по кілька разів на дню.
Є ще одна елементарна вправа, яка допоможе вгамувати біль і розправити, розсунути хребці. Покладіть качалку на підлогу, ляжте на неї і «покатайтеся» вперед-назад хвилин 15-20. Таку процедуру може бути складно, боляче повторити на наступний день. Однак це не повинно Вас зупиняти, робіть вправи щодня.
Остеохондроз: лікування народними засобами. Рецепти знахаря.
Мазі слід наносити на місце зосередження болю, акуратно втирати протягом 3 хвилин. Потім потрібно утеплити, гарненько укутати це місце. Щодня по 3-4 рази повторювати процедуру.
Для використання мазі як компрес її злегка втирають і накривають це місце поліетиленом. Зверху потрібно закрити поліетилен вовняною тканиною і зафіксувати. Для збільшення ефекту перед або замість плівки накладають область впливу свіжими листям рослин надають позитивний вплив, наприклад, бузку, м\’яти, шавлії, або меліси. Зверху викладають в 2 шари лопух або капусту.
Вправи для попереку
Вправа 1. Ляжте на підлогу спиною, витягніть руки в сторони. Постарайтеся підтягнути коліна до грудей і зафіксувати положення на 10 секунд. Тепер повільно нахиліть коліна убік, намагаючись покласти їх на підлогу. А голову розгорніть в іншу сторону, не піднімаючи плечі від підлоги. Зафиксируйтесь секунд на 10, не робіть різких рухів, вирівнюючись. Повторіть вправи для попереку по 5 разів, змінюючи положення і нахили в різні сторони.
Вправа 2. Ляжте на підлогу спиною, витягніть руки в сторони. Одну ногу вирівняйте, а іншу зігніть, зачепившись за коліно випрямленою ноги стопою. Зігнуту ногу нахиліть в зовнішню сторону, а голову – в протилежну, не відриваючи від підлоги плечей. Зафиксируйтесь секунд на 20. Повторіть вправу, міняючи ноги по 5 разів.
Вправа 3. Ляжте на підлогу спиною, витягніть руки в сторони. Коліна зігніть вгору, залишаючи стопи притиснуті до підлоги. Тепер нахиляйте плавно притиснуті один до одного коліна по черзі в різні боки. Намагаючись дістати одним з них до підлоги, а голову розгортаючи в протилежну сторону. Повторіть мінімум по 5 разів.
Гімнастика для хребта може істотно знизити рівень болю, навіть у критичний момент. Тому не нехтуйте зарядкою та іншими вправами для спини.
Гімнастика для хребта
Вправа 1. Потрібно нахилити голову вперед, а сплетеними пальцями рук протидіяти цьому руху, натискуючи ними на лоб протягом 10 секунд. Виконайте це з потилицею і по черзі з обома скронями. Руки повинні протидіяти тиску голови, а голова – тиску рук.
Вправа 2. Сядьте рівно, випрямивши спину. Відведіть назад голову, допомагаючи рукою, повільно натискаючи назад і вгору на підборіддя. Зробіть теж саме повільно повертаючи голову вліво і вправо, натискаючи однією рукою підборіддя, а інший на потилицю. Зафіксуйте позицію приблизно на хвилину. Дітям вистачить 10 секунд. Така вправа допомагає поліпшити кровообіг в яремних венах, підвищити харчування, насичення киснем.
Вправа 3. Дане заняття поліпшить роботу нервового сплетення в області шийних хребців. Сядьте рівно, випрямивши спину. Потихеньку нахиляйте голову вперед, намагаючись дотягнутися підборіддям до грудей. Потім допоможіть руками, натискаючи сплетеними пальцями на потилицю, натискайте у напрямку вперед і вгору, намагаючись підняти потилицю, розтягнути шийний хребець. Зафіксуйте позу на хвилину, зробіть 15-хвилинну перерву і повторіть знову.
Вправа 4. Підніміть плечі вгору, намагаючись дістати до вух протягом 15 секунд. Потім опустіть їх, просто розслабивши, звільнивши. Повторіть 5 разів. Тепер по черзі піднімайте вгору по одному плечу, інше, при цьому максимально відтягуючи вниз, витягніть хребет у такій позиції секунд 15. Поміняйте плечі і виконайте вправу 5 разів. Слідом розітріть, ретельно розімніть долонями шийний відділ хребта.
Вправа 5. Ставши на коліна, трохи розведіть їх в сторони, зіпріться долонями об підлогу. Нахиліть голову вниз, живіт втягніть, а вигніть спину дугою. Долічіть до 10-ти і повільно змініть позицію, піднявши голову і прогнувши спину вниз. Прогинати сильно поперек не варто, зосередьтеся на розтягуванні грудних хребців. Виконайте вправу «котяча спина» 5 разів.