Чому набрякають ноги, як з цим боротисясечогінні, зовнішні та медикаментозні засоби. Вправи від набряклості ніг

  • Категорія запису:Без категорії

отекают ноги что делать

На жаль, багато жінок стикаються з проблемою того, що до кінця дня набрякають ноги, що робити з цим недугом, особливо якщо це не просто естетично непривабливо, але і досить болісно? Чому з\’являються набряки і як з ними боротися?

Набряками ніг страждають багато, але все-таки більшість з них це люди з зайвою вагою. Деякі помилково приймають цю проблему результатом вживання занадто великої кількості рідини. Але це далеко не так і «наливає», зводить ноги неспроста. Самими безневинними і поширеними причинами вважаються: спека, втома ніг з-за надмірних навантажень, вагітність, і наслідок звички постійно закидати ногу на ногу. Але, часом, причини бувають більш серйозними, і зберегти здорові, стрункі ноги нелегко.

Зміст:

1. «Топ-5» причин набряків
2. Якщо набрякають ноги, що робити?
3. Сечогінні засоби
4. Зовнішні засоби
5. Вправи для набряклих ніг
6. Медикаментозні препарати

Відео
Рекомендуємо прочитати

____________________________

«Топ-5» причин набряків

№1. Одна з найбільш поширених причин полягає в м\’язової недостатності вен, а точніше їх стінок. Справа в тому, що відень поступово слабшає і справляється зі своєю роботою гірше, внаслідок цього кров повертається до серця повільніше, «застоюється в ногах і провокує набряки. Сприяє цьому генетична схильність, слабка фізична активність і неправильне харчування.

№2. Якщо кров починає застоюватися, стінки вен, як і самі вони, поступово розтягуються. Як результат маємо набряклі, товсті ноги налиті рідиною, з характерними відчуттями болю і печіння. Спочатку, здається, ніби вони горять, потім з\’являються набряки і біль, ходити стає важче, а з часом шкіра стає прозорішим, і крізь неї проступають сині, іноді з вузликами вінки.

Венозна недостатність одна з найбільш складних причин набряків ніг. Такі порушення системи кровообігу можуть закінчитися серйозними захворюваннями і необхідністю хірургічного втручання. Якщо не лікувати венозну недостатність, вона може вилитися у венозний тромбоз (флебіт) і спровокувати такі ускладнення, як гиподермит і венозна екзема.

отечность ног№3. Причинами набряків ніг бувають неправильний обмін речовин, плоскостопість, надмірне навантаження на ноги, застій лімфи, а також проблеми з нирками.

№4. Вагомим приводом звернутися до лікаря є часті набряки щиколоток – це може бути симптомом серйозного недуги – серцевої недостатності. Набряки ніг в літньому віці, викликане майже завжди кардіологічними захворюваннями. У молодому віці – це ознака проблем з судинами.

№5. Варикозне розширення вен можна розпізнати за характерним виступаючим вінків і капілярах на ногах. Як правило, його супроводжують важкість у ногах, швидка стомлюваність і свербіж під шкірою в місцях венозних порушень. Особливо небезпечно це для тих, хто має спадкову схильність, коли хтось у родині раніше страждав цією недугою.

Але все-таки здоров\’я і краса наших ніжок заслуговують уваги. Не варто ставити на них експерименти, купувати перші-ліпші розрекламовані протинабрякові гелі і приписувати самостійний діагноз. Якщо набряки стали вашими частими супутниками, не тягніть час, зверніться до лікаря, проконсультуйтеся і пройдіть своєчасне лікування. Не завадить обстежитися у терапевта, кардіолога і флеболога.

Якщо набрякають ноги, що робити?

  • • Коли у причини набряків ортопедичний характер – поміняйте вашу звичну взуття на більш комфортну. Високий каблук для здоров\’я ніг дуже небезпечний, але і його повна відсутність теж небажано. Оптимальним вибором буде досить зручне взуття на середньому невеликому каблучку, за розміром, без звужених здавлюють ногу і пальці шкарпеток, вона повинна бути вільної і широкої, щоб стопа і щиколотка перебували в природному положенні.
  • • При набряках через варикозного розширення вен добре полегшить страждання носіння щодня медичних компресійних панчіх і гольф. Такі пристосування запобіжать застій крові, стимулюють її відтік і високий тонус судин. Завдяки специфічній технології виготовлення вони найбільш сильно діють на низ ніг, і чим вище, тим компресія слабкіше. Таким чином, кров як би виштовхується , і поліпшується циркуляція крові. Саме гольфи, колготки рекомендуються для носіння, але не панчохи – вони перетягують судини стегон і створюють на кровоносну систему додаткове навантаження.
  • • Щоб впоратися з набряками, потрібно скоротити вживання рідини особливо після семи вечора. Не буде зайвим виводити зайву рідину з організму. В домашніх умовах добре цьому сприяють відвари лікарських трав. Найбільш ефективний відвар з кори і ягід бузини, який приймають внутрішньо. А розпарені листя цієї рослини прикладають на варикозні вузли для підвищення еластичності, тонусу вен і зняття болю.

    • Сечогінні засоби

    лечить отечность ног

  • • Хорошим сечогінним засобом зарекомендували себе настої квітів липи, екстракт березових бруньок та листя, а також польового хвоща. Щоб приготувати відвар потрібно змішати в однакових пропорціях хвощ польовий, спориш і нирки берези. Наполягати трав\’яну суміш потрібно півгодини на окропі з розрахунку 1 ч. ложечка на склянку. Обов\’язково процідіть і приймайте всередину 3 рази після їжі по ковтку протягом 3 днів. Потім зробіть перерву на добу і продовжуйте лікування, знову перервіть. Загальний курс становить 3 тижні.
  • • Відвар з рослини астрагал здатний зменшувати набряки, за рахунок сприятливого впливу на систему серцево-судинну. Заваріть його звичайним способом і приймайте всередину його по 2-3 ковтки кожен раз до їжі протягом 2 тижнів. Потім треба перерватися на 3 дні і можна повторювати курс.

    • Зовнішні засоби

  • • Ванночки для ніг і протирання крижаними кубиками добре допомагають втомленим і набряклими ніг. Для цього помасажуйте ніжки кубиками льоду у напрямку знизу вгору хвилин 5. А краще опустіть ніжки в прохолодну ванну на 10 хвилин, потім помасажуйте щипковыми рухами, також від стоп до гомілки. Ще більш ефективно буде додати у воду морську сіль або хвойний екстракт. 15-20 хвилин такою цілющою ванни поверне вам бадьорість і зніме з ніг набряки.
  • • Подрібніть головку часнику і зробіть часниковий настій на склянці окропу. Отриману кашку остудіть і нанесіть місця набряків. Через півгодини змийте настій теплою водою. При наявності проблем з венами намагайтеся уникати гарячих ванн і душа, це сприяє застою крові і розширення судин.

    • Вправи для набряклих ніг

    Заведіть правило регулярно проводити спеціальні вправи, які підвищать тонус вен, зміцнять їх, допоможуть запобігти хвороб і впоратися з існуючими проблемами.

    лечить отекшие ноги

  • 1. Поставте одну ступню на іншу, наприклад, праву на ліву, і постарайтеся, як можна вище підняти носок лівої ноги. Поміняйте ноги і повторіть те ж саме з правою ногою. Потім підніміться на носочки і в такому положенні постійте кілька секунд. А після цього зробіть 10 легких стрибків, залишаючись на пальчиках.
  • 2. Сядьте на стілець, підніміть ноги і обертайте стопами спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти. Зігніть вниз пальці ніг, і потім дуже різко їх розігніть. Повторіть вправи по 10 разів.
  • 3. Підніміться зі стільця і перекотіться на стопах, переміщаючи вагу з носка на п\’яту, а потім з внутрішньої сторони на зовнішню. Повторіть вправу 10 разів.

    • Медикаментозні препарати

    Вам напевно знадобляться спеціальні медичні мазі здатні боротися з набряклість ніг, зменшувати дискомфорт і больові відчуття. В таких засобах повинні міститися рутин і гепарин, які діють позитивно на капілярну систему. Підійдуть такі мазі, як ліотон, троксевазин або мазь гепариновая. Добре допомагають засоби на основі каштана кінського.

    І останнє, що потрібно зробити для здоров\’я ваших ніжок, так це переглянути свій раціон. Для початку відмовтеся від солі і спецій, а потім проконсультуйтеся з дієтологом, який допоможе вам підібрати оптимальний «комплект» продуктів надають благотворний вплив на вінки і судини. Обов\’язково киньте палити, це дуже негативно позначається на стінках судин, сповільнюючи кровотік. Слідкуйте за вагою, не збільшуйте навантаження на ноги і займіться щадним спортом, наприклад аквааеробікою.