Можливо, китайська дієта багатьом здасться дуже складною або навіть нездійсненним, і вони відмовляться від неї, але у такому разі залишиться питання, чи зможуть вони знайти настільки ж, дієвий і ефективний спосіб схуднути за 2 тижні.
Під час дотримання цієї китайської дієти дозволено пити виключно кип\’ячену і мінеральну воду. На сіль і цукор на продовження цих 14 днів накладено строге табу. Щоб досягти бажаного результату, категорично не можна вносити ніяких змін в меню. Послідовність прийому їжі, і її асортимент підібрані не випадково, саме в таких умовах починають відбуватися необхідні зміни в обмінних процесах організму. Так само відомі факти коли завдяки цій дієті йшов геморой, але якщо вам не допомогла дана дієта, то використовуйте для більш швидкого вирішення проблеми.
При строгому дотриманні правил організм почне спалювати жири і поступово налагодить свою роботу у бік активного витрати накопичених запасів. Якщо ж відхилитися, хоча б у малому реакція організму може бути непередбачуваною, від відсутності результату, незважаючи на «двотижневі муки» і до збою, здатного в подальшому запустити процеси накопичення жирів великими темпами. Така реакція організму, до речі, характерна не тільки для цієї дієти, а практично всім існуючим способам зниження ваги.
Одним із складових дієти виступає рис, але враховуючи, що він є досить важким продуктом, його вживання обмежена. Китайські дієтологи багато уваги приділяють мінеральній воді, її рекомендовано пити не менше 1 л в день. Вона цінна тим, що очищає кишечник від шлаків, підтримує здоров\’я організму, насичуючи його мінералами, і омолоджує його.
Дана супер дієта дозволяє скинути всього за два тижні від 6 до 9 кілограм. І такий результат цілком заслуговує пильної уваги. А ще й знизити, що допоможе не тільки поліпшити фігуру, а й тримати здоровим тіло.
Китайська дієта розрахована на схуднення протягом 14 діб, існують також її більш тривалі курси – до 21 дня. В даній інструкції описано меню на один тиждень, тому як друга повністю дублює і раціон і кількість їжі першої.
Понеділок
Сніданок: білокачанна капуста свіжа – 150 г, мінеральна вода – 200 мл
Обід: варений рис – 4 ст. ложечки, салат зі свіжої моркви, подрібненої на тертушці – 150 г, заправити салат оливковою олією, мінеральна вода – 200 мл
Вечеря: відварна риба нежирних видів – 150 г, скибочка хліба, 20 г рисової горілки, кілька листків салату. Після цього можна знову пити воду.
Вівторок
Сніданок: свіжої подрібненої моркви – 150 г, заправити її маслом рослинним, грінок – 1 шт., мінеральна вода – 200 мл
Обід: салат зі свіжих овочів (капусти, моркви, листя салату, селери) – 200 г, шматочок хліба, яблучний сік – 200 мл
Вечеря: рис варений – 100 г, листочки салату – 4 шт., грейпфрут – половина плоду, мінеральна вода – 200 мл
Середа
Сніданок: салат з фруктів, свіжі: яблука, груші, апельсини, банани – 200 р. Апельсиновий сік – 1 стакан.
Обід: спаржа варена – 250 г, салат капустяний – 150 г, заправити лимонним соком, скибочка хліба, мінеральна вода – 200 мл
Вечеря: гриби смажені – 250 г, середня картоплина, відварна – 1 шт., мінеральна вода – 200 мл
Четвер
Сніданок: сік яблука – 200 мл Яблуко – 1шт., апельсин – 1шт., грінки – 1 шт.
Обід: варена спаржа з листям базиліка і рисом – 300 г, велике яблуко – 1 шт., скибочка хліба, мінеральна вода – 200 мл
Вечеря: варена картоплина – 2 шт., раба відварна – 200 г, шматочок хліба, рисова горілка – 20 р.
П\’ятниця
Сніданок: каша рисова – 1 тарілка, невелика, мінеральна вода – 200 мл
Обід: капустяний салат і морська капуста білокачанна – 200 г, шматочок хліба, можна замінити коржиком з рисового борошна (рисовий коржик), мінеральна вода – 200 мл
Вечеря: салат з капусти, свіжої, додати моркву, зелень салату, заправити олією рослинною – 200 р. рисовий Коржик – 1 шт., мінеральна вода – 200 мл
Субота
Сніданок: каша рисова – 1 тарілка, невелика, яблучний сік – 200 мл
Обід: морська риба, варена – 200 г Салат фруктовий: яблука, ківі, апельсини – 150 р., сік манго або апельсиновий – 1 стакан.
Вечеря: смажене м\’ясо, нежирна – 1 шматочок, шматочок хліба, подрібнені листочки салату – 4 шт., заправити лимонним соком, апельсин – 1 шт. середнього розміру, рисова горілка – 20 р.
Неділя
Сніданок: свіжий фруктовий салат: яблука, чорнослив, абрикоси – 250 г, мінеральна вода – 200 мл
Обід: рис варений, плюс шматочки фруктів, мед – 1 ст. ложечку, – 150 р., мінеральна вода – 200 мл
Вечеря: морська риба, варена – 150 г, салат капустяний: і морська капуста білокачанна – 200 р., рисовий коржик – 1шт., мінеральна вода – 200 мл
Ну і не забувайте про те, так як така дієта може не підійти для годуючих мам і дієту слід дізнатися у лікаря.
Повторити ще один тиждень. Легкої вам дієти і великих результатів. Будьте здорові!
Ще один спосіб скинути зайву вагу: