Твоя спальня може стати сприятливим грунтом для тривог і страхів. Насправді, нас усіх хвилює питання, як бути сексуальними і темпераментними в ліжку. Головне-пам\’ятай, що ти не самотня у своїх комплексах. Нижче ми виділили 8 найбільших сексуальних страхів і методи їх подолання.
Я погано виглядаю, коли оголена
Якщо кожен раз перед тим, як лягти в ліжко зі своїм чоловіком, ти виключаєш світло, або приглушаешь його, ти не одна. Сучасні дослідження показують, що і чоловіків, і жінок відвідують негативні думки про їх тілі. Що стосується жінок, то найбільш часто вони незадоволені своєю груддю або животом.
Експерт в області сексології, доктор Ніккі Голдштайн вважає, що людині ніколи не вдасться внести гармонію в своє сексуальне життя, якщо він не почне відчувати себе сексуальною. До того ж, це важлива складова нашої впевненості в собі, оптимізму. «Зроби щось для того, щоб відчути себе сексуальною і бажаною, це може бути як штучний загар, так і нову білизну», – радить Голдштайн. Якщо ти розповіси своєму партнерові про свою невпевненість, тобі стане легше, і ти придбаєш впевненість у собі. Але Голдштайн також вважає, що такі одкровення можуть призвести до зниження твоєї сексуальної привабливості в очах партнера в майбутньому, т. к. він буде знати причини твого хвилювання і може зовсім по-іншому починають дивитися на тебе, навіть коли ти ефектно вертиш стегнами при ходьбі або намагаєшся здивувати його в ліжку.
Мене бентежать мої фантазії
У повсякденній практиці Голдштайн чує, що жінки соромляться своїх сексуальних фантазій. Сімейний психолог Сеема Хингоррэни підтверджує даний факт і радить: «Ніколи не соромся тих речей, які тебе збуджують. Це цілком природно і нормально».
«Для того, щоб озвучити свої фантазії, вибери вдалий момент. Почни спілкування зі слів типу «мені дуже цікаво, чи є в тебе якісь сексуальні фантазії…», це допоможе розпочати відверту розмову і поділитися найпотаємнішим», – вважає Голдштайн.
Якщо твої фантазії більш сміливі і відрізняються від фантазій твого партнера, скажи йому, що його фантазії тебе теж дуже цікавлять і тобі б хотілося спробувати здійснити їх на практиці. Голдштайн впевнена, що це питання взаєморозуміння. Знайти спосіб, як реалізувати сексуальні фантазії партнера, зовсім не складно. І це зробить ваші відносини більш довірливими і створить відчуття комфорту.
Я не так вже хороша в ліжку
З питання майстерності в ліжку Голдштайн дає таку пораду: «Ми можемо проводити масу досліджень, але факт залишиться незмінним: твоє найбільше мистецтво – це твій ентузіазм. Найчастіше ти знаходиш гору інформації, але тільки твої відчуття в кінці робочого дня зможуть допомогти прийняти правильне рішення, як порушити твою другу половинку. Незалежно від ситуації, якщо ти підходиш до питання з ентузіазмом, і тобі самій це дуже подобається, твій партнер обов\’язково оцінить те, що ти вигадала».
Якщо секс не завжди приголомшливий?
Всі погодяться, що в реальності секс не завжди схожий на той, що ми бачимо в голлівудських фільмах. Але чи усвідомлюємо ми собі звіт в тому, що це все обман? «Голівуд, наш егоїзм, невпевненість у собі і навіть наші розмови з друзями можуть внести свою лепту», – каже лікар-сексолог Люсі Патаркик. Саме з цієї причини, вважає Патаркик, люди починають частіше «грати» секс, ніж жити реальністю і насолоджуватися моментом.
Я не можу отримати оргазм
Нездатність отримати оргазм – одна з найпоширеніших жіночих проблем. Сучасні дослідження показують, що 75% жінок не можуть випробувати оргазм без орального сексу, і 10-15% в результаті інших причин. Голдштайн вважає, що саме час зробити глибокий вдих і відключити мозок: «Жінкам потрібно почати розглядати оргазм, як частина незабутньої подорожі, але не як мета».
Цей страх є результатом того, що ми не завжди отримуємо оргазм, або взагалі його не отримуємо. «Нас ніхто не вчив відкрито говорити про нашій сексуального життя, тому якщо ситуація виходить за рамки прийнятої, ми починаємо думати, що з нами щось не так», – говорить Голдштайн.
«Це одна з тих ситуацій, коли жінка повинна зрозуміти реакцію свого тіла і визначити, які дії партнера збуджують її найбільше. Тільки здатність до самовираження і готовність експериментувати можуть відкрити твій шлях до оргазму», – вважає Голдштайн.
Мені некомфортно, коли я мастурбує
Коли справа доходить до самозадоволення, Голдштайн вважає, що ти повинна запам\’ятати: «Не варто сприймати це як щось неправильне, ганебне, потрібно зосередитися на своїх відчуттях і отримувати задоволення». Наше тіло належить нам, тому ми маємо право торкатися його. Голдштайн переконана, що мастурбація – це ключ до вирішення наших сексуальних проблем у відносинах, адже коли ти розумієш, що тобі подобається, це розкріпачує тебе в ліжку.
Мої захворювання зруйнують моє сексуальне життя
Якщо ти живеш з захворюванням, що передається статевим шляхом, тобі може бути складно, але це ще не означає, що ти повинна поставити хрест на своїй статевого життя. В Австралії 78% захворювань, що передаються статевим шляхом, мають люди у віці від 15 до 29 років. Сексолог Ванесса Томпсон вважає: «Складно бути впевненою в собі, маючи подібну проблему, але все можна подолати… Більшість хвороб, що передаються статевим шляхом, виліковні». Будь відкритою і чесною з твоїм партнером і завжди користуйся презервативом в комплексі з мастилом.
У мене недостатньо сексу
Незалежні дослідження показують, що близько 37% займаються сексом кілька разів на тиждень, 27% – кілька разів на місяць, 7% підтвердили, що роблять це щодня, і лише 4% – кілька разів в день.
Ми радимо тобі забути про статистику і відверто поговорити зі своїм партнером, щоб переконатися в тому, що ви обоє щасливі і задоволені. І пам\’ятай, комплекси існують не тільки в тебе, тому навчися перетворювати їх в свої переваги і дарувати насолоду собі й своїй другій половині!
За матеріалами: www.cleo.com.au
Автор: Олена Іщук
Джерело фото: cleo.com.au