Великий мислитель і філософ Аристотель якось сказав: “Ми — це наші звички. Тому лише вдосконалюючи звички, ми можемо вдосконалювати свою сутність”. Насправді, шкідливі, руйнівні звички — це не тільки такі загальновизнані, як паління, алкоголізм і наркоманія. Зневіра, песимізм, скепсис нітрохи не менше ускладнюють наше життя!
Ну і коли ж починати круто міняти все, як не з Нового року? “Все, з першого січня сідаю на дієту \\ йду на курси англійської \\ водіння \\ записуюся на фітнес \\ розлучаюся з хлопцем” — знайомі обіцянки? А давай спробуємо змінити життя, лише привносячи по одній “новинці” в свої будні щодня протягом місяця. Результат може вийти дуже цікавим…
1. Навчися отримувати задоволення від простих речей
Як-то на питання “Як справи?” я почула дивну відповідь: “Просто чудово!”. Це було так незвично, що я поцікавилася, що ж такого особливого сталося в житті мого співрозмовника. “Я здоровий, мої близькі здорові, нам є де жити і що їсти — ну хіба це не чудово?”, — відповів він. І правда ж!
2. Кожен день пробуй щось нове
Причому зовсім не обов\’язково щось масштабне. Просто те, що раніше ти собі забороняла по тим або іншим причинам. Це цікаво та неймовірно підвищує самооцінку!
3. Роби по одному вчинку “для інших” кожен день
Це не тільки покращує карму, але і шалено приємно. Усвідомлення того, що ти привносишь в цей світ частинку доброти та любові, що він стає краще, зокрема, і завдяки тобі.
4. Почни вчитися чомусь новому
Розширювати горизонти не тільки корисно, але і дуже приємно! До того ж, нові хобі завжди пов\’язані з новими знайомствами і можливістю зустріти цікавих людей.
5. Присвяти час собі
Себе потрібно пестити і леліяти — це незаперечний факт. Відсутність часу на себе призводить до життя в постійному стресі, дратівливості і запальності — навіть у тих, кому такі прояви зовсім не властиві.
6. Відповідай добром на зло
Ти не зможеш шокувати кривдника сильніше, ніж спокійної та позитивної зворотної зв\’язком. Найчастіше ті, хто нас провокує, чекає саме скандалу і якщо вони його не отримують, це найсильніша ляпас їх самолюбству.
7. Дивись на життя позитивно
Намагайся бачити хороше у всіх життєвих ситуаціях. Ну а якщо сталося щось відверто погане, то читай пункт 8.
8. Сприймай негатив як корисний досвід
Так, нехай і болючий, але урок від життя. Життя, може, і не самий терплячий вчитель… Зате пояснює все дуже дохідливо.
9. Вибери свою саму шкідливу звичку та позбався від неї
Це легше, ніж здається, повір! І кожен новий день твого “вільної” життя буде простіше і щасливішим! Адже звички — це не більш ніж “важки” нашої підсвідомості.
10. Придумай щось нове
Ну давай, випусти свого внутрішнього креативщика! Це може бути виріб, прикраса з бісеру або девайс для тач-скрін в рукавичках. Тебе обмежує лише власна фантазія, ну і базові знання та вміння у тій чи іншій сфері.
11. Перестань брехати
Ну що тут скажеш, брехати недобре. В першу чергу самій собі. Навчися бути чесною з собою, тоді буде простіше сказати правду і оточуючим людям.
12. Привчи себе вставати на півгодини раніше
Це час тобі потрібно, щоб просто насолодитися початком дня, а не бігати в паніці по дому, тому що запізнюєшся на роботу.
13. Дивись телевізор не більше півгодини в день
Цього часу цілком достатньо, щоб отримати всю корисну інформацію і при цьому не потрапити під згубний вплив “зомбоящика”.
14. Постав собі довгострокову мету і присвяти 1 годину кожен день її реалізації
Довгострокові цілі — це найкращий мотиватор, стимул рухатися і розвиватися. Тому що так склалося, що всі ми, люди, живемо, заради майбутнього.
15. Читай постійно
Книги — найкращий спосіб “не заіржавіти”. Тому вибери цікаву книгу і читай хоча б по одній главі в день, перед сном. До речі, книги дуже допомагають розслабитися і відволіктися, так як переносять читачів у зовсім іншу реальність.
16. Прагни весь час шукати натхнення
Для цього достатньо просто трохи уважніше спостерігати за тим, що тебе оточує. Адже натхнення може ховатися у зовсім простих речах: осінніх листках, сміху дитини, усмішки йде назустріч перехожого…
17. Намагайся частіше сміятися
Для цього можна навіть дивитися смішний ролик в Ютюбі або почитати анекдот. Сміх — запорука здоров\’я, релаксу і гарного настрою. І чим більше ми сміємося, тим оптимістичніше починаємо дивитися на обставини.
18. Перестань зловживати алкоголем
Не обов\’язково зовсім виключати спиртні напої зі свого меню, але бажано все ж не напиватися. Зазвичай алкоголем ми намагаємося “заглушити” якісь проблеми — то, може, замість цього краще їх вирішувати?
19. Займайся спортом кожен день
Твоє здоров\’я — це твоє життя. Не кажучи вже про те, що це колосальна сублімація енергії. Заняття спортом хоч і стомлюють, але дуже позитивно впливають на настрій.
20. Кидай виклик своїм страхам щодня
Ну хоча б по одному страху або комплексу в день. Це дуже важливо, щоб навчитися любити і приймати себе з усіма достоїнствами і недоліками.
21. Готуй по одному корисного страви кожен день
Ну, по-перше, практикуватися в кулінарії — це завжди корисно і може стати в нагоді в будь-який момент. А, по-друге, здорова їжа може бути смачною, якщо знайти правильні рецепти.
22. Кожен вечір перед сном згадуй, що хорошого сталося з тобою сьогодні
Можна ще будувати плани на завтрашній день. Чи варто говорити, що виключно і тільки оптимістичні.
23. Кожен вечір розмовляй з близькою людиною
Тато, Мама, коханий чоловік чи близький друг – відчуття комфорту і довіри зробить твоє життя приємніше і затишніше. Особливо взимку, коли людське тепло заміняє сонячну погоду.
25. Відпусти зі свого життя людини, з яким тобі некомфортно спілкуватися
Закінчувати стосунки з людиною — це ціла наука. Причому це не обов\’язково повинен бути невдалий залицяльник. Друг, який на тобі “паразитує”, начальник, який безсовісно тебе використовує або колега, постійно тобою манипулирующий.
25. Прости людини, на якого давно ображаєшся
Ну або попроси пробачення у ображеного на тебе. Дуже важливо і корисно вміти вибачати і вибачатися, таким чином, ти очищаєш своє життя від негативу.
Ну як, будемо мінятися в кращу сторону прямо зараз? З якогось пункту ви хотіли б почати своє чудове перетворення? А, може, ми втратили щось важливе – поділіться в коментарях своїми думками.
За матеріалами: marcandangel.com