Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4
Мені здається, якби з дитинства знали, що означають наші основні емоції, як вони себе проявляють, і про що саме вони говорять – жити б стало значно простіше! І зараз ми з вами надолужимо згаяне, адже розуміння емоцій здатна значно спростити життя і зробити вас мудрішими! Давайте перевіримо!
На жаль, в дитинстві нашому емоційному освіти фактично не приділяли належної уваги. І це позначилося на нашому психологічному здоров\’ї.
Були часи, коли моє тіло, розум і серце намагалися сказати мені дуже важливі речі в протягом декількох місяців, але я була не в змозі зрозуміти це. І найважливіше, що емоції дуже важливі для логічного мислення, ми повинні вміти розуміти, чому вони намагаються навчити нас.
Отже, незалежно від того, хочете ви самостійно керувати значними змінами у своєму житті, або ви не впевнені у своїх любовних відносинах, або вам просто потрібна допомога в розумінні того, що ваші основні емоції намагаються сказати вам, опис цих п\’яти головних людських емоцій і їх підтексту допоможе вам розібратися в собі.
Нарешті, хотілося б відзначити, що я звузила свій список до п\’яти основних емоцій, тому що я вважаю, що вони лежать в основі наших інших емоцій. Тобто існують сотні емоційних проявів, які можна було б розглянути, так звані «вторинні» емоції, але всі вони виникають з цих п\’яти основних.
Отже, почнемо.
1. Щастя
За замовчуванням це наша емоційна реальність. Ми відчуваємо його, коли задовольняються наші базові людські потреби. Ми щасливі, коли ми відчуваємо себе в безпеці, залученими до життя і коханими.
З одного боку, пробудження стану щастя може проявлятися у відчутті спокою і розслабленою задоволеності, а, з іншого боку, може проявлятися як відчуття радості, блаженства, екстазу або почуття закоханості.
Тому відсутність щастя вказує на те, що не задовольняються елементарні людські потреби.
2. Печаль
Печаль охоплює наше тіло і розум, коли ми відчуваємо деякі форми втрати у своєму житті. Вона може бути незначною, як, наприклад, від впав на землю морозива, або руйнівною, як при розриві відносин або втрати роботи або коханої людини, якого ми обожнювали.
Люди йдуть на багато що, щоб уникнути почуття смутку. Але мені подобається думати про смуток, як про свого роду процесі шанування. Тільки задумайтеся, ми просто шануємо і відзначаємо, як багато щось означає для нас, коли ми дозволяємо брижів сумі протікати через наше тіло… печаль може опановувати нами від декількох днів або тижнів до повного занурення в невпинне ридання протягом місяців, коли ми відчуваємо значні втрати в наші життя.
І правда в тому, що від смутку нікуди не дітися, але ви теж можете ставитися до неї як до процесу шанування, щоб зцілити себе. Крім цього, дозволяючи собі повністю випробувати печаль, ви тільки зробите себе більш сильним і мудрим чоловіком.
Фізичні симптоми смутку часто включають в себе відчуття важкості в грудях, напруженість в області щелепи і м\’язів горла, сльози в очах.
3. Сексуальне збудження
З усіх п\’яти емоцій в цьому списку, я б сказала, що це одна з найбільш часто пренебрегаемых. Так відбувається тому, що багато хто вважає, що сексуальні почуття тісно пов\’язані з станом щастя, але мені здається, що вони досить різні, і про сексуальність потрібно говорити окремо.
Сексуальне збудження у всіх людей переживається по-різному, але загальні фізичні відчуття часто являють собою комбінацію відчуття жару в грудях і паховій області, видиме почервоніння обличчя та верхньої частини грудної клітки, уповільнення дихання та поширення почуття збудження, яке в кінцевому підсумку поширюється по всьому тілу.
Наша сексуальне бажання є однією з найпотужніших рушійних сил у нашому житті (зрештою, саме він несе відповідальність за продовження роду). Коли ви зрозумієте, як правильно використовувати свою сексуальну енергію, ви зможете досягати більшого. Наша сексуальна енергія може бути перетворена в творчу, і це сила не схожа на будь-яку іншу.
Важливо також пам\’ятати, що сексуальна енергія (як і будь-яка інша емоція, яку ви відчуваєте) створюється вами і живе тільки у вашому організмі. Таким чином, навіть якщо вам здається більш логічним думати: «Я побачив(-а) дуже привабливого людини, і це він розбудив в мені ці почуття», насправді це ви пробудили їх у собі. Люди не в змозі «зробити» вас сумним, розгніваним або щасливим. Ви повинні навчитися брати на себе відповідальність за ваші власні емоції. І з нашими сексуальними почуттями це працює навіть сильніше, ніж з іншими.
4. Гнів
Однією з найбільш крутих речей, які я коли-небудь дізналася, вивчаючи розвиток дитини, є те, що ми не можемо навчитися повзати, поки не навчимося відчувати гнів (або вторинної емоцією в цьому конкретному прикладі може виступати розчарування). Ми не можемо одразу ж навчитися повзати, тому що ми повинні бути досить злими на нашу нинішню ситуацію, ми повинні перш розсердитися на те, що ми не в змозі пересуватися. Коли ми захочемо рухатися, тоді й виникне обурення на нерухомість.
Випробуйте гнів, а потім використовувати його силу для навчання.
Гнів – це почуття, яке виникає, коли ми заблоковані якимось чином (тобто перешкода між нами і бажаним результатом) або коли виходить те, чого ми не хочемо.
Коли ви злитеся, ваші м\’язи напружуються (щелепу, кулаки, великі групи м\’язів відчувають напругу і т. д.), і ви відчуваєте, як енергія намагається змусити це напруга покинути ваше тіло. Гнів змушує вас тупотіти ногами по землі, кричати або навіть вдарити когось.
5. Страх
Страх призначений для підтримки безпеки. Але іноді він занадто вже гальмує нас (наприклад, страх, що подумають інші люди, може перешкодити вам будувати кар\’єру своєї мрії). На нижньому кінці спектру цієї емоції, ви можете відчувати страх у вигляді нервозності, наприклад, перед першим побаченням або публічним виступом.
Ми всі чули про принцип «борись або біжи». Він необхідний на більш високому кінці спектру страху, коли ми вважаємо, що загроза може завдати нам реальний збиток (фізичний або емоційний).
Ваше головне завдання – це навчитися відрізняти надумані приводи для хвилювання від реальних загроз.
Сподіваємося, що ця стаття допоможе вам розібратися в своїх почуттях трохи краще. Якщо ви будете розуміти, що лежить в основі вашої смутку, нещастя, гніву або страху, ви зможете легше долати їх і направляти свої емоції в потрібне русло, в чому ми і бажаємо вам успіхів!
