01.04.2015 19:02
Жіноче здоров\’я є цінністю, яку слід берегти! Жіночий організм несе глобальну функцію – продовження роду! Крім далеко не легкого процесу виношування дитини на жіночі плечі лягає турбота і догляд за новонародженим дитиною, її виховання і подальше становлення у житті.
Тисячі несприятливих факторів, таких як екологічна обстановка, інфекційні агенти, обтяжена спадковість, стреси, недосипання тощо, постійно чинять негативний вплив на жіноче здоров\’я, приводячи до розвитку тих чи інших захворювань. У цій статті ми розглянемо найпоширеніші захворювання, якими страждають жінки, а також розкриємо секрети попередження цих патологій.
Серце
Самим небезпечним захворюванням жіночого серця є ішемічна хвороба, яка може закінчитися раптовою зупинкою органу або інфарктом міокарда. Вченими доведено, що постійний стрес, дратівливість, нетерплячість, агресія, прагнення до суперництва і інші емоційні пожирачі в десятки разів збільшують вірогідність розвитку ІХС! Куріння, настільки поширене серед прекрасної половини аж ніяк не зменшує негативний емоційний фон, як думають деякі, зате є серйозним чинником ризику розвитку ішемії серця.
Профілактика:
1. Регулярно відвідувати лікаря-терапевта, навіть якщо нічого не турбує. Дамам, в родині яких є родичі з схожими проблемами, слід збільшити свою пильність у стократ – успадкування серцевої патології дуже висока!
2. Не нервувати і не переживати за кожної дрібниці. Життя – це низка подій, серед яких багато і негативних. Але, як каже старше покоління, якщо переживати за все на світі, то нервів не вистачить і на місяць. Ну а такі негативні емоції, як гнів, ненависть і заздрість, в буквальному сенсі з\’їдають нас зсередини, тому їх в житті бути не повинно.
3. Вести здоровий спосіб життя. Здавалося б, немає нічого простіше, ніж формувати своє міцне здоров\’я власними руками. Але це не так: знаходячи відмовки, ми постійно відкладаємо правильні рішення на завтра, а сьогодні вже точно не буде шкоди від викуреної сигарети, випитої чарки або лежання на дивані. Скажіть ні шкідливим звичкам та адинамії вже сьогодні!
4. Їсти здорову їжу в помірній кількості. Емоційні жінки дуже люблять впадати в крайнощі, саджаючи себе на жорстку дієту, вегетаріанство або зовсім голодування. Це в корені невірно і є величезним стресом для організму, компенсувати наслідки якого можуть всі. Помірність – це лише відсутність надлишку. Харчування повинно бути гармонійним, щоб з\’їдені калорії були витрачені на потреби організму. Обмеження жирної, пряної і солоної їжі рекомендовано всім жінкам після 40 років – підвищені показники холестерину і високий тиск будуть не страшні.
Молочна залоза
Об\’єкт захоплення чоловічих поглядів є одним з найбільш вразливих жіночих органів. Мастопатія, різні доброякісні та злоякісні утворення зустрічаються у кожної десятої жінки!
Профілактика:
1. Відвідування гінеколога двічі на рік, починаючи з моменту статевого дозрівання.
2. Проведення планового УЗД молочної залози 1 раз на рік, а при необхідності – і мамографії.
3. Регулярне, щомісячне самообстеження молочних залоз. Проводиться в положенні лежачи і стоячи. Лежачи на спині, слід подумки розділити груди на 4 частини і уважно обмацати її на момент хворобливості, наявності вузлів і ущільнень, не забуваючи і про пахвову область. У положенні стоячи перед дзеркалом слід уважно оглянути, а також обмацати груди, піднявши руки – ніяких впадин, складок і втягнення шкіри бути не повинно, ареола соска повинна бути плавною.
4. Носіння відповідного білизни з якісних матеріалів. Модні нині бюстгальтери з ефектом пуш-ап не є фізіологічними, оскільки порушують кровообіг у грудях і утримують її в неприродному положенні.
5. Позбавлення від звички спати на грудях. У такому положенні погіршується кровотік. Крім цього, сон на животі негативно впливає на форму грудей.
6. Відмова від куріння – доведеного фактора ризику розвитку раку молочної залози.
7. Негайне відвідування лікаря, якщо що-то в стані грудей викликає занепокоєння.
Жіночі статеві органи
Зважаючи особливої будови жіночі статеві органи в рази більше піддані розвитку різних інфекцій, ніж чоловічі. Характерний так званий висхідній інфекції, коли бактерії, що потрапили в піхву, дуже швидко проникають в сечовий міхур, матку і яєчники. Різні запальні процеси часто залишаються без уваги, переходячи в хронічну форму. Рак шийки матки досі залишається бичем сучасності, оскільки займає друге місце серед жіночих онкологічних захворювань.
Профілактика:
1. Ретельне дотримання гігієни статевих органів. Побита рекомендація, але актуальна як ніяка інша. Гігієнічні навички закладаються з дитинства, і завдання кожної мами (не вихователя, не вчителя або медсестри з дитячого закладу) – навчити дівчинку правильному проведенню гігієни:
– підмиватися тільки під проточною водою, а не сидячи в тазику;
– рух руки має бути спереду назад, щоб бактерії з анального отвору не потрапили в вагіну;
– використання нейтральних мив для підмивання;
– ранковий і вечірній туалет статевих органів, а в критичні дні – ще частіше;
– регулярна зміна гігієнічних прокладок, білизни.
2. Регулярне відвідування гінеколога не менше 2 разів на рік.
3. Позапланове відвідування гінеколога при виявленні нетипових виділень та запаху з піхви, біль у ділянці малого тазу, порушення циклу та ін.
4. Своєчасне лікування виявлених захворювань. Доведено, що саме хронічна інфекція, а також ерозія шийки матки, в основі якої найбільш часто лежить запальний процес, є передраком.
5. Ведення порядної статевого життя, використання презерватива при статевому контакті.
Центральна нервова система
Як ні сумно, найбільш частими пацієнтами неврологічних клінік стають жінки. Швидко впадаючи в депресивний стан, жінки дуже складно виходять з нього. Депресія – це не просто невдоволення життям і поганий настрій, як прийнято думати, а небезпечне та важке мультифакторіальне захворювання, що протікає з періодами загострення і схильне до постійного прогресування.
Жіночий мозок не може не думати, жінкам складно розслабитися і відпустити ситуацію. Постійне накручування часом неіснуючих проблем, роздування ситуацій в щось глобальне негативно впливає на психіку. І, якщо сьогодні жінка плаче, завтра вона вже буде ридати. Найстрашніше, що лікування депресивних станів набагато складніше, ніж лікування того ж раку!
Профілактика:
1. Зменшення негативного впливу навколишнього середовища, що включає:
– відмова від перегляду телевізора, особливо кримінальної хроніки і екстрених новин;
– як можна менше вникання в чужі проблеми. Співчуття – це чудово, але краще приберегти свої нерви для себе, адже ніхто не застрахований від травмуючих психіку ситуацій;
– уникання стресових ситуацій;
– прийняття рішень на холодну голову, а не на емоціях: 90% таких рішень є неправильними і про них доводиться шкодувати надалі;
– вміння знаходити позитивне в негативному: так, вкрадений гаманець був вам цінний, але ж у вас залишилося більш цінне, ваше життя!
2. Ведення здорового способу життя, постійна фізична активність. Загартованому і здоровому організму ніякі стреси не страшні.
3. Дотримання режиму дня з повноцінним нічним сном не менше 8 годин.
4. Виділення достатньої кількості часу власної персони. Нехай це буде прогулянка по парку або навіть ароматична ванна у тиші, головне, щоб в цей щасливий час ніхто вас не турбував.
Як бачите, для зберігаючи власного здоров\’я, а значить і молодості з красою, не треба брати гору таблеток або чудодійні еліксирів. Достатньо лише дати собі установку бути здоровою людиною і дотримуватися елементарних правил, наведених вище!
